jogging

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: jogging

Postprzez Tinuviel » 15 sie 2012, o 09:22


"Chciałabym dojść w życiu do takiego punktu, żeby pomagać innym nie zdając sobie nawet z tego sprawy, a zwłaszcza nie myśląc, że to miły gest. To dopiero osiągnięcie. Czy to nie byłoby wspaniałe?"
Avatar użytkownika
Tinuviel
Extra Kobietka
 
Posty: 435
Dołączył(a): 21 lip 2012, o 19:22
Lokalizacja: Warszawa

Re: jogging

Postprzez pozytywka01 » 31 paź 2012, o 19:11

Dzięki za link, Tinuviel :-) Biegam od wiosny i też widzę u siebie efekty. Czasami trudno się zmotywować (zwłaszcza teraz, jak jest zimno), ale jak już się człowiek ruszy, to satysfakacja jest podwójna. Muszę tylko rozglądnąć się za jakimiś ciepłymi spodniami na sezon jesień / zima, bo moje dotychczasowe są bardzo wygodne i dobrze oddychają, ale zaczyna mi być w nich zimno rano :-)

Obrazek
pozytywka01
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 13
Dołączył(a): 30 paź 2012, o 18:28

Re: jogging

Postprzez Barbara Karol » 11 gru 2012, o 17:41

piramida napisał(a):Proponuję nowy temat dotyczący biegania, tak by wszyscy biegacze mogli się tutaj podzielić swoimi przemyśleniami na temat tej aktywności. Ja biegam już drugi tydzień i muszę powiedzieć, że to duży zastrzyk energii z rana :)


Biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Same korzyści. Niemal każdy możne uprawiać ta aktywność fizyczna. Same korzyści. Świetna figura, dużo energii, wyższa odporność. Pamiętać tylko trzeba o dobrych butach do biegania i o systematyczności.
Barbara Karol
Miła Kobietka
 
Posty: 47
Dołączył(a): 11 gru 2012, o 14:35

Re: jogging

Postprzez Barbara Karol » 11 gru 2012, o 17:46

Tinuviel napisał(a):Ja biegam tylko jak mam czas i jak nie ma upałów (serce mi siada). Zazwyczaj wieczorami :-) Jak mam czas to biegam co 2dni, ale niestety czasem się zdarza z raz na 2tyg. Zawsze przed bieganiem rozgrzewka, po bieganiu rozciąganie :-) Biegam ok 30-40min z jedną krótką przerwą na rozciąganie i ćwiczenia (biegam po lesie do miejsca gdzie są zrobione przyrządy do ćwiczeń i tam troszkę działam) :-) Ogólnie widzę tylko poprawę kondycji i lepsze samopoczucie :-) Z wagi nie spada nic ;-) Jedynie po częstym seksie spada trochę ;-) ;-)


Najlepsza dieta 3xs. Czyli seks rano w południe i na wieczór.
Barbara Karol
Miła Kobietka
 
Posty: 47
Dołączył(a): 11 gru 2012, o 14:35

Re: jogging

Postprzez Natalia Sabała » 12 gru 2012, o 18:07

Barbara Karol napisał(a):
Tinuviel napisał(a):Ja biegam tylko jak mam czas i jak nie ma upałów (serce mi siada). Zazwyczaj wieczorami :-) Jak mam czas to biegam co 2dni, ale niestety czasem się zdarza z raz na 2tyg. Zawsze przed bieganiem rozgrzewka, po bieganiu rozciąganie :-) Biegam ok 30-40min z jedną krótką przerwą na rozciąganie i ćwiczenia (biegam po lesie do miejsca gdzie są zrobione przyrządy do ćwiczeń i tam troszkę działam) :-) Ogólnie widzę tylko poprawę kondycji i lepsze samopoczucie :-) Z wagi nie spada nic ;-) Jedynie po częstym seksie spada trochę ;-) ;-)


Najlepsza dieta 3xs. Czyli seks rano w południe i na wieczór.


A gdy się nie ma chłopaka... Co w tedy robić???

Natalia Sabała
Miła Kobietka
 
Posty: 41
Dołączył(a): 12 gru 2012, o 17:35

Re: jogging

Postprzez Natalia Sabała » 18 gru 2012, o 14:46

piramida napisał(a):Proponuję nowy temat dotyczący biegania, tak by wszyscy biegacze mogli się tutaj podzielić swoimi przemyśleniami na temat tej aktywności. Ja biegam już drugi tydzień i muszę powiedzieć, że to duży zastrzyk energii z rana :)


Ja też biegam. Od kąd zaczęłam regularnie biegać nie mam problemu z nadprogramowymi kilogramami, a najlepsze jest to, że nie muszę się głodzić...

Natalia Sabała
Miła Kobietka
 
Posty: 41
Dołączył(a): 12 gru 2012, o 17:35

Re: jogging

Postprzez lola92 » 10 lut 2013, o 18:55

a jakie polecacie buty do biegania? zastanawiam sie nad kupnem albo NIKE DART 9 albo jakieś firmy ASICS. Mam zamiar głownie biegać po twardej nawierzchni.
lola92
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 11
Dołączył(a): 8 lut 2013, o 18:54

Re: jogging

Postprzez KamilaS » 13 lut 2013, o 17:59

biegałam na bieżni praktycznie codziennie po 14,5 okrążenia ale teraz czekam aż śnieg stopnieje i znow sie biore za siebie bo brzuszek przez zime zahodowany troche;P
KamilaS
Fajna Kobietka
 
Posty: 116
Dołączył(a): 9 lut 2013, o 00:51

Re: jogging

Postprzez kinnkaa » 15 mar 2013, o 14:36

ja biegam od października... z przerwa od grudnia do lutego (wtedy w domu skakałam na skakance). teraz snieg lezy wiec tez przerwa ale jak tylko stopnieje wyruszam w trase:)) Czy bieganie pomaga chudnac?? o tak. według mnie nie potrzeba żadnych specjalnych umiejętności dwie nogi i szybkie ruszanie nimi. MŻ wiecej ruchu i waga leci:)))
kinnkaa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 15 mar 2013, o 14:01

Re: jogging

Postprzez Natalia93 » 16 mar 2013, o 13:23

Jogging jest świetny, bo na świeżym powietrzu. Oprócz tego polecam np.rowerek czy bieżnię a dla mężczyzn może jakieś hantle?

Ostatnio edytowano 19 lis 2013, o 18:16 przez 456, łącznie edytowano 1 raz
Powód: spam
Natalia93
 

Re: jogging

Postprzez mechaniczka92 » 3 kwi 2013, o 10:36

Bieganie fajna sprawa, jeżeli ktoś się poci. Ja się nie pocę, trzymam wodę uparcie. 40 minut biegu to dla mnie nic, potem jeszcze robię sobie przerwę na papierosa :P dziwnie to wygląda bo jestem gruba jak świnia no ale cóż... kiedyś były treningi, piłka nożna, ale pękł mi piszczel i muszę uważać.

Oh, I could write a milion stories,
Tales of love, and hate, and pain,
And my fears would truly frighten,
Any ordinary man...
Avatar użytkownika
mechaniczka92
Miła Kobietka
 
Posty: 84
Dołączył(a): 2 kwi 2013, o 16:07
Lokalizacja: Łódź/Inowłódz/Antwerpia

Re: jogging

Postprzez Aleksandra Samoś » 4 kwi 2013, o 20:03

Ja planuję rozpocząć bieganie ale jakoś tak na razie coś mnie trzyma w domu jak widzę tą pogodę za oknem. Aktualnie pada deszcz ze śniegiem ;/ A biegać nie chcę dla schudnięcia bo już mam odchudzanie za sobą ale dla właśnie tej energii. Mam kumpelę która biega bez względu na pogodę, jest maniaczką biegania i widzę jakie odnosi sukcesy życiowe i z jaką energią podchodzi do życia aż samemu się chce biegać jak się rozmawia z taką osobą ;)

Do 12 Kilogramów W Miesiąc --> foreverslim.pl
Aleksandra Samoś
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 22
Dołączył(a): 27 mar 2013, o 09:38

Re: jogging

Postprzez Muffy » 11 wrz 2013, o 19:51

Ja trochę biegałam, ale ostatnimi czasy znowu miałam przerwę. Teraz wypadałoby wrócić, chociaż pogoda będzie gorsza. Z drugiej strony upały też nic idealnego. Jakby kogoś interesowało, to tutaj fakty i mity o bieganiu: spam

Ostatnio edytowano 18 wrz 2013, o 19:54 przez 456, łącznie edytowano 1 raz
Powód: Proszę zapoznać się z regulaminem forum i nie spamować linkiem.

To kobieta wybiera mężczyznę, który ją wybierze.
Avatar użytkownika
Muffy
Miła Kobietka
 
Posty: 50
Dołączył(a): 16 kwi 2013, o 15:11
Lokalizacja: Otwock

Re: jogging

Postprzez aniafilt » 13 wrz 2013, o 10:59

Ja opowiem swoją historię ; Próbowałam chyba ze 3 lata zrzucić wagę bez skutecznie - uzywałam różnego typu specyfikówl W koncu ruszyłam tyłek ćwiczyć i do kuchni prawidłowo glotować i się odżywiać tak jak powinnam. Moim zdaniem ciężka praca przynosi najlepsze efekty i nie ma żadnej diety cud.Zrzuciłam ok 15 kg przez rok; Trzymam dobrą wagę i linie już 5 lat; Najpierw zaczęłam od zwykłego joggingu , poźniej biegać nzwijmy to bardziej profesjonalnie a pozniej coraz bardziej i bardziej - polecam jednak ćwiczenia metodą interwałową jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy ; Np biegniesz chwile normalnie a poźniej przyspieszasz i tak należy potarzać cykle. Później znalazłam [url]takie coś : SPAM Muzyka która motywuje i gotowy plan treningowy. biegani jednak to chyba najlepszy sport :)

Ostatnio edytowano 13 wrz 2013, o 11:00 przez Hadassa, łącznie edytowano 1 raz
Powód: sle reklam tu nie potrzebujemy
aniafilt
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 13 wrz 2013, o 10:39

Re: jogging

Postprzez prorhea89 » 13 wrz 2013, o 23:29

Nigdy nie lubiła biegać, ale jakiś czas temu udało mi się przełamać. Kupiłam sobie dobre buty i biegamy z moim chłopakiem prawie codziennie. Czuję się świetnie
prorhea89
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 28 sie 2013, o 16:05

Re: jogging

Postprzez allison » 15 wrz 2013, o 22:14

Dla mnie to był najbardziej znienawidzony sport. W tym roku postanowiłam spróbować ponownie. Trochę poczytałam i poszłam do parku. Trochę maszeruję, później chwilę biegam i tak przez 30min-1h. Mam lepszą kondycję, więcej energii no i chęć do ćwiczeń. No i wyglądam coraz lepiej :). Polecam spróbować chociaż szybkich spacerów.
allison
Fajna Kobietka
 
Posty: 165
Dołączył(a): 8 kwi 2013, o 14:37

Re: jogging

Postprzez wiewióra » 17 wrz 2013, o 15:14

A ja jak biegam to z telefonem i apką do zapisywania treningu. Potem mogę sobie porównywać postępy. Tutaj znajdziecie opis kilku ciekawych programów http://www.chip.pl/news/oprogramowanie/programy-narzedziowe/2013/08/utrzymuj-forme-ze-smartfonem-1
wiewióra
Miła Kobietka
 
Posty: 39
Dołączył(a): 27 mar 2013, o 14:51

Re: jogging

Postprzez PychaxD » 27 wrz 2013, o 16:00

A ja kurde jakoś nie mogę się przekonac do biegania, nie daję rady.
Jak zaczełam sobie brać detocell na cellulit to zaczełam ogólnie się wiecej ruszać niż zazwyczaj, sporo jeździłam na rolkach, trasy rowerem sięgaly do kilku - kilkunastu km dziennie każdego dnia. Dużo spacerów, kondycja się poprawiła, kg zbędne też gdzieś uleciały ale te bieganie mi nie idzie.
No ale cóż, jedno muszę przyznać, takiej motywacji do działania jak przy tych moich kapsułeczkach to nie miałam chyba od szkoły podstawowej:)

IDK AM

Obrazek
PychaxD
Miła Kobietka
 
Posty: 61
Dołączył(a): 1 cze 2012, o 17:13

Re: jogging

Postprzez Mariolkaboz » 11 kwi 2014, o 11:14

Ja z chęcią niedługo rozpocznę treningi joggingowe. Strasznie się ostatnio najarałam tym pomysłem. Trzeba coś się intensywniej poruszać.
Mariolkaboz
Fajna Kobietka
 
Posty: 108
Dołączył(a): 22 sty 2014, o 14:13

Re: jogging

Postprzez apollo » 14 kwi 2014, o 10:27

Każda forma aktywności fizycznej jest bardzo dobrym pomysłem - musicie po prostu pamiętać o odpowiednim podejściu. Ruch musi być systematyczny. Nie raz na miesiąc, tylko np. 3 razy w tygodniu. Dopasowujcie go do swoich możliwości. To faktycznie pozwala diametralnie odmienić życie.
apollo
 

Re: jogging

Postprzez Mariolkaboz » 15 kwi 2014, o 12:43

A ktoś może wie, czy na terenie Warszawy, lub w jej okolicach jest jakiś klub joggingowy? W sumie prócz używania suplementacji, warto byłoby pójść i poskakać trochę :)
Mariolkaboz
Fajna Kobietka
 
Posty: 108
Dołączył(a): 22 sty 2014, o 14:13

Re: jogging

Postprzez 1mpresja » 28 kwi 2014, o 15:33

Biegam codziennie - w miarę możliwości - i jest to mój ulubiony sposób na trening :)
1mpresja
Fajna Kobietka
 
Posty: 129
Dołączył(a): 13 lut 2014, o 19:47

Re: jogging

Postprzez a_gatka » 11 maja 2014, o 20:51

Strasznie podziwiam ludzi, którzy mają w sobie tyle samozaparcia!

Obrazek
Avatar użytkownika
a_gatka
Moderatorka
 
Posty: 1941
Dołączył(a): 8 kwi 2011, o 01:40

Re: jogging

Postprzez Mefista » 29 cze 2014, o 19:07

Ja biegam regularnie.Przez codzienny jogging ładuję akumulatory na resztę dnia.Staram się również uczestniczyć w różnego rodzaju biegach.Ostatnio np.startowałam w biegu z przeszkodami men expert survivar race.Była świetna zabawa i dobry sprawdzian mojej wytrzymałości.
Mefista
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 19 paź 2013, o 14:12

Re: jogging

Postprzez AiShA » 29 cze 2014, o 19:33

kiedys biegałam teraz już za bardzo mi na to czas nie pozwala ale czasem się zdarza :)

[i]Na ciele rozmaże z mych łez tatuaże, dwa metry ma strach nie wolno się bać.
A szyfry pułapki w słowach zostawię, pokonać chcesz nas nie zostanę.
Nie chce ciebie na zawsze, nie schowasz nas na dnie Tak mało mnie we mnie jest.
I nie zobaczysz że patrzę na Ciebie inaczej, nie chciałeś mnie takiej mieć.
Jutro znowu gonić, biec, latać ponad, ile sił mam krzyczę to Ja.
Kiedy miga świat w twoich oczach, naucz mnie od nowa.
Nie chciałeś mnie takiej więc naucz mnie sobą być...
[/i]
Avatar użytkownika
AiShA
Extra Kobietka
 
Posty: 434
Dołączył(a): 17 cze 2014, o 21:09
Lokalizacja: Małopolska

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]

cron