Szczerze?Nie. Nawet nie ma takiej szansy..
Uwielbiam mel-b, ale żeby schudnąć i wyrzeźbić mięśnie nie wystarczy 8min ćwiczeń.. ( nie licze rozgrzewki i rozciągania ) + nie można robić ćwiczeń na jedną partię ciała. Polecam ci wejść na stronę,,Być idealną'' i tam znaleźć wyzwanie 30dniowe z Mel B. Ja zrzuciłam dzięki temu około 3-4kg, i schudłam według ludzi strasznie z ud.
Minimum 30min ćwiczeń, jeśli chcesz zobaczyć efekty.
Polecam również ćwiczenia na brzuch ,,ABS Z NATALIĄ GACKĄ''
Zero cukru---> zamiast tego kup ksylitol ( zdrowszy zastępca cukru )
Kolacja o 18--> Dobrze! Ale jeśli ćwiczysz wieczorem, to musisz coś zjeść po ćwiczeniach obowiązkowo
Kup sobie olej kokosowy ok.20zł za słoiczek i smaż na nim wszystko bądź gotuj na parze
Nie pij ze sklepów takich niby koktajli owocowych, najlepiej samemu zrobić, bo takie kupione mają więcej cukru niż nie wiadomo co
Co ci mogę jeszcze polecić?Hmm..
Sama mam czasami chwile(długie chwile) słabości, ale ćwiczę już od października i widać efekty. Z 54kg na 49-50kg. Z rozmiaru 38spodni na 34/36 zależy jaka firma