BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

Odpowiednie ćwiczenia poleca basen, do tego zweryfikij na czym śpisz materac powinien być stosunkowo twardy, pilnuj pozycji pleców podczas pracy, siedząc godzinami przed komputerem bardzo szybko zapominamy o postawie i skupiamy sie na pracy a potem są problemy. Jeszcze jedna kwestia to odpowiednia diega i zrzucenie ewentualnych zbędnych kilogramów.

Kiedy mnie bolały okropnie plecy to zaczęła chodzić na basen po kilku razach poczułam znaczną ulgę. Aby załagodzić bół warto kupić sobie rozgrzewający plaster.

Zaskakujące, że tyle osób ma ten problem... Ja pierwszy raz miałam taki atak, kiedy pisałam pracę magisterską, siedziałam codziennie w łóżku (bo była zima, w mieszkaniu zimno jak piernik) po kilka godzin i klepałam na klawiaturze. Po jakichś dwóch tygodniach miałam taki ból kręgosłupa, że nie umiałam ubrać skarpetek ani obrócić się w łóżku na drugi bok, naprawdę. Nie byłam w stanie siedzieć na krześle ani podetrzeć sobie tyłka na toalecie... Na szczęście w moim wypadku to samo przechodzi... Trzy dni mam taki silny ból, w kolejne dni jest coraz lepiej aż ostatecznie mija. Pomagałam sobie żelami na bóle mięśni i stawów, może cudów to nie robiło ale pomagało troszkę chociaż lepiej się poczuć.

Obawiam się, że to może być związane z nerwami przede wszystkim, a dopiero potem z somatyką..

Może spróbuj pływania? Mi zawsze pomaga na bóle, bo też mnie niestety prześladują, no i jest to świetny relaks przy okazji

Od kilku lat miewam problemy z odcinkiem lędźwiowym. Ból wracał regularnie raz na jakiś czas. Głównie winię za to siedzącą pracę i to, że kilka razy chciała podnieść coś zbyt ciężkiego z ziemi. Po kilku miesiącach spokoju, na początku roku ból powrócił bez wyraźnej przyczyny. Był na tyle dokuczliwy, że po raz pierwszy poszłam na masaże. Niestety, nic nie pomogło. Masażystka poleciła mi natomiast 2 rzeczy, które do tej pory zdają egzamin. Otóż zaczęłam chodzić na zajęcia Zdrowy kręgosłup na siłowni. Praktycznie każda siłka ma coś takiego w swojej ofercie. 2x po 45 min. gimnastyki kręgosłupa i mięśni, które go otaczają zdecydowanie działa. Do tego jeszcze udało mi się od szefa załatwić taki stojak, na którym stawiam laptop i mogę pracować w pozycji stojącej. Nie jest to może najwygodniejsza pozycja świata, ale za to pomaga odciążyć odcinek lędźwiowy i jest dobrą alternatywą dla pozycji siedzącej.

Nie warto go lekceważyć! Przede wszystkim uprawiać sporty, a jeśli to zawiedzie to trzeba się stety niestety zgłosić do specjalisty.

No niestety, tryb naszego życia nie sprzyja zdrowiu kręgosłupa. Myślę, że to obecnie drugie najważniejsze zagrożenia dla naszego zdrowia, zaraz po otyłości.

Dlatego jeszcze raz podkreślę jak ważne są ćwiczenia

Miałam ćwiczenia, lampy i prądy w mojej przychodni, warto na tą rehabilitację poczekać bo faktycznie pomaga. Dodatkowo jeszcze żeby jakoś dotrwać do rehabilitacji na NFZ chodziłam do natural medical na masaż leczniczy i magnetoterapię, też bardzo pomaga na takie dolegliwości. Teraz już staram się pilnować i więcej się ruszam, chodzę też na basen żeby poprawić jakoś stan kręgosłupa.

Ja również borykałam się z bólem pleców. Siedząca praca, brak siły na ćwiczenia i dosyć szybko dopadł mnie ból. Pomogły mi masaże i ćwiczenia. Teraz staram się więcej ruszać, a w pracy robię sobie przerwy na ćwiczenia, które mają zapobiec nawrotom mocnych bóli pleców.

Zacznij klęczeć 30 minut dziennie zamiast siedzieć

Nerwy nie pozostają bez wpływu na kręgosłup, warto o tym pamiętać.

Heh, jeśli takie są objawy to nie mam wątpliwości co do tego, że to od siedzenia przed monitorem..

Jakie miałam straszne bóle pleców to jest masakra! Mój kręgosłup, odmawiał mi posłuszeństwa. Myślałam,że zwariuje. Nie mogłam zakupów donieść do domu. Poprzez pracę przy komputerze i siedzący tryb życia zwiotczyłam sobie mięśnie pleców, do tego stopnia, że zwykle czynności przychodziły mi z trudnością!! Od kiedy zaczęłam praktykować jogę, wszystko się zmieniło!

Basen i joga są najlepsze dla kręgosłupa, ale przede wszystkim należy udać się do lekarza, po skierowanie do ortopedy

Nie ma na co czekać tylko trzeba wybrać się do lekarza a później do dobrego fizjoterapeuty na odpowiednie ćwiczenia.

Jeśli to nie kwestia zwyrodnień, a z tymi to już tylko specjalista pomoże, to da się jeszcze jakoś ruchem zaleczyć.

No różnie to bywa z takimi bólami. Czasami przyczyną moga być nawet nerwy.

Ja mimo młodego wieku mam z nim wielki problem i nie wiem co robi dalej... Wszystko dotyczy odcinka lędźwiowego + jedna noga jest dłuższa od drugiej o jakieś 1,5 cm po wypadku sprzed X lat...
16.10 wstałam z łóżka i zaczął boleć. Ból był na tyle paraliżujący, że chodziłam wygięta jak agrafka. Myślę sobie - przestanie boleć, ile razy już tak było. Po 1,5 tygodnia nie wytrzymałam, poszłam do lekarza. Nie mogłam chodzić, jak siedziałam i stwierdziłam, że wstaję - ból był tam mocny, że stałam w miejscu 5 minut i wrzeszczałam... Leżenie, siedzenie, chodzenie - masakra.
U lekarza dostałam tabletki, mocne. Jedyne co się działo to kręciło się mi w głowie. Poszłam kolejny raz - zastrzyki przez 10 dni, tabletki i prześwietlenie. Lekko się poprawiło - poszłam do neurologa.
I tak. Boli dalej. Jedyna poprawa - mogę chodzić, siedzieć, ale boli. Z lekkim grymasem bólu wstaję z łóżka, zmieniam w nim pozycję leżącą... Niby rwa kulszowa, ale masakryczna jakaś. Biorę teraz sterydy i powiedzcie mi, bo może będziecie wiedziały... Co ja mam z tym zrobić? Na chwilę obecną nawet nie stać mnie na rezonans (koszt ok. 400 zł a ja jestem na okresie próbnym, na zleceniu za 370 zł na miesiąc...) Neurolog powiedział, że jak po sterydach nie będzie lepiej to hospitalizacja i w najgorszym przypadku pod nóż, a ja nie chcę...

Ból pleców może mieć różne przyczyny. To mogą być choroby zwyrodnieniowe, czy wypadnięcie dysku. Trzeba z tym iść do lekarza, jeżeli ból się utrzymuje przez kilka dni. W https://athleticomed.pl/co-diagnozujemy-i-leczymy/ diagnozują i leczą takie problemy. Na pewno dobiorą odpowiednią formę rehabilitacji, która przyniesie efekty. Zaniedbanie może prowadzić nawet do konieczności operacji.

Zgadzam się z tym, że w przypadku bardzo dużego i przewlekłego bólu, należy się udać do specjalisty. W przypadkach, gdy może on być spowodowany stresem lub nieodpowiednia pozycja podczas pracy przy komputerze dobrym sposobem na walkę z nim są masaże. W szczególności masaż tajski z olejkami aromatycznymi, to ukojenie zarówno dla ciała jak i umysłu.

idź do fizjoterapeuty niech sprawdzi Twój zakres ruchu, niech Cie trochę wymasuje, pare sesji i będziesz jak nowa

Ja też swego czasu borykałam się z bólem kręgosłupa w okolicach lędźwiowych, niestety siedzący tryb życia robi swoje.

dobry masaż potrafi naprawę zdziałać cuda