Zesztywniałe mięśnie

Masz problemy ze zdrowiem? Jak dbasz o swoje zdrowie? Wszystko na temat chorób, leczenia, profilaktyki oraz opinie na temat służby zdrowia piszemy tutaj.

Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Viceria » 3 lut 2017, o 17:36

Hej!

Plecy mam jak kamień. :( Od pewnego czasu czuję się, jakbym była na nich poparzona, bolą mnie kiedy się opieram. Pracuję w biurze, staram się czasem wstać i pochodzić, ale niewiele to daje. Myślałam o jakimś masażu - może takim zwykłym, bez baniek czy głowic. Koło mnie jest DermLine, w sieci mają całkiem sporą ofertę (LINK jakby ktoś pytał). Czy ktoś miał już taki problem? Czy trzeba iść na masaż, czy od razu do lekarza (tylko jakiego? internisty?)?

ZA LINK DZIEKUJEMY
Viceria
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 3 lut 2017, o 17:33

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Hadassa » 3 lut 2017, o 18:04

Ćwiczysz cokolwiek? Ruszasz się?

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22168
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Viceria » 4 lut 2017, o 11:17

Miałam aerobik rok temu, chodziłam też na pilates. Obecnie - przyznaję z żalem - nie. Boję się w sumie ćwiczyć bez profesjonalnego trenera, że sobie krzywdę zrobię :/
Viceria
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 3 lut 2017, o 17:33

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Hadassa » 4 lut 2017, o 19:34

Dopóki się nie ruszysz, i nie będą to nawet spacery, to będą problemy.
Najlepszy z resztą byłby basen

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22168
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Damian Parcel » 4 lut 2017, o 23:08

No zwykłe rozciąganie już może pomóc. Aerobik żeby poprawić ogólne krążenie, wydolność organizmu. Do tego Ci nie jest potrzebny trener personalny. Masaż to doraźne rozwiązanie. Może oczywiście pomóc, ale też wrócisz z niego i problem się znów pojawi. I tak w kółko.
My ludzie nie jesteśmy stworzeni do siedzenia przez 8-10 godzin dziennie. Organizm się zbuntuje. Problem jest w tym, że jeśli nie wyeliminujesz przyczyny, to zawsze, choćbyś nie wiadomo co nie robiła, to problem wróci, bo przyczyna wciąż jest. Tu jest ciężko, bo to praca, więc jednym z rozwiązań jest spory ruch - jest to może i poświęcenie, ale zdrowie masz jedno:) Może Ci też pomóc joga. Ale jeśli problem jest poważniejszy to zawsze zasięgnij opinii lekarza - wiesz, żeby czegoś nie było z kręgosłupem dla przykładu:)

https://www.youtube.com/watch?v=pquXW8SM29k Mam nadzieję, że komuś pomoże
Avatar użytkownika
Damian Parcel
Miła Kobietka
 
Posty: 47
Dołączył(a): 1 lut 2017, o 00:11

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Aleksndra » 8 mar 2017, o 21:40

A może rolowane takim specjalnym wałkiem z pianki?

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

Piękno kobiety tkwi w szczegółach. Mój blog:
http://www.healthybeauty.pl/blog
Avatar użytkownika
Aleksndra
Miła Kobietka
 
Posty: 93
Dołączył(a): 26 lut 2017, o 14:23
Lokalizacja: Warszawa

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez betina » 2 kwi 2017, o 18:59

Siłownia, czy jakiś sport to będzie idealne rozwiązanie problemu, tak myślę.. Nic innego, żadnego leki. Mogą to też być nerwobóle.

betina
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 2 kwi 2017, o 12:45

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Marysia93 » 6 kwi 2017, o 09:56

Koniecznie się trochę poruszaj, wcześniej zaproponowany basen może być spoko opcją. Do tego skoro pracujesz przy biurku poproś szefa o lepsze krzesło albo też biurko które umożliwi też pracę na stojąco.
Marysia93
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 17
Dołączył(a): 17 lis 2016, o 15:33

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Hadassa » 14 kwi 2017, o 21:20

Ogólnie warto się zapoznać jak prawidłowo siedzieć przy biurku

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22168
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez olaskibb22 » 4 lip 2017, o 20:55

miałam identyczny problem, niestety skończyło się w najgorszy chyba sposób z możliwych, operacją ;/ ale przeszłam przez wszystkie etapy leczenia z możliwych i wiem że powinnaś udać się do dobrego kręgarza ;) jeżeli nie masz trwałych uszkodzeń to wystarcza max 2 wizyty i będziesz jak nowo narodzona ;) wizyta wyglada tak ze najpierw jest masaż rozgrzewający później delikatne ustawianie wszystkiego i efekt jest szokujący ( nic nie boli)

olaskibb22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 4 lip 2017, o 14:16
Lokalizacja: Szczecin

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez mariolabujala » 5 lip 2017, o 10:50

Powinnaś wzmocnić mięśnie kręgosłupa i dołożyć rozciąganie i to intensywne.
mariolabujala
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 5 lip 2017, o 10:25

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez alren » 5 lip 2017, o 12:29

Masaż tylko złagodzi objawy, a Tobie jest zdecydowanie potrzebne jak najwięcej ruchu. Innego lekarstwa nie ma.

alren
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 20
Dołączył(a): 5 lip 2017, o 12:21

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez gren » 26 lip 2017, o 17:48

Myślę, że masaż mógłby z pewnością pomóc w takim wypadku. No i jeszcze jeden jego plus - to duży relaks, przynajmniej dla mnie..

gren
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 26 lip 2017, o 17:33

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez annaen » 30 paź 2017, o 13:43

Jeśli siedzisz cały dzień za biurkiem i przed kompem to nic dziwnego, że masz taki problem. Więcej ruchu, cóż więcej.

annaen
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 30 paź 2017, o 13:13

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Adelaba » 2 lis 2017, o 20:08

Można także wypróbować masaż napiętych mięśni który wpływa na rozluźnienie a także rozciąganie.Warto poczytać też o rolowaniu mięśni przy pomocy specjalnego wałka.

Adelaba
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 2 lis 2017, o 19:50

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez toma » 6 lis 2017, o 12:40

Trzeba się trochę poruszać, choć niewykluczone że to mogą być objawy czegoś znacznie poważniejszego.

toma
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 21
Dołączył(a): 6 lis 2017, o 12:12

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez fargo » 9 lis 2017, o 15:25

W czasach gdy się spędza wiele godzin za biurkiem to nic zaskakującego :/

fargo
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 21
Dołączył(a): 9 lis 2017, o 15:09

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Bonifa » 23 gru 2017, o 20:44

Miałam problemy z napiętymi mięśniami pleców i masaż oraz rozciąganie mnie pomogły.

Bonifa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 23 gru 2017, o 20:41

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez Kalina88 » 27 gru 2017, o 18:30

Może warto poszukać jakiegoś masażysty. Ale nie masaż relaksacyjny, ale rehabilitacyjny. Specjalista wie, w których miejscach nacisnąć, żeby rozluźnić zesztywniałe mięśnie, a do tego jest często w stanie doradzić skąd się bierze problem i jak mu zaradzić.

Sprawdź co ifirma wrocław oferuje dla Twojej firmy
Kalina88
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 14 lis 2017, o 17:34

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez MayThai » 6 lut 2018, o 16:12

Praca biurowa to nie tylko obciążenie dla ciała, ale i umysłu. Masaż tajski jest bardzo dobrym pomysłem. Pomaga złagodzić ból i daje holistyczne odprężenie. Najlepiej wybrać się do profesjonalnego studia masażu gdzie w przyjaznej atmosferze podkreślonej nastrojową muzyką, doświadczymy zabiegu przeprowadzonego przez profesjonalistę. Nie da się go porównać do tego przeprowadzonego w domu przez niedoświadczoną osobę.

MayThai
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 10 lut 2016, o 15:59
Lokalizacja: Kraków

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez anika89 » 16 lut 2018, o 16:34

dlatego najważniejszy w zachowaniu sprawności jest ruch- ja odkąd ćwiczę jogę zapomniałam co to jest ból plecow.polecam

anika89
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 20
Dołączył(a): 16 lut 2018, o 16:15

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez pabin27 » 24 lut 2018, o 12:32

Warto doradzić się w tej sprawie jakiegoś specjalisty... Wielu problemów można sobie dzięki temu zaoszczędzić...

Książki są lustrem: widzisz w nich tylko to co, już masz w sobie
pabin27
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 9 lut 2018, o 14:54

Re: Zesztywniałe mięśnie

Postprzez MayThai » 5 cze 2018, o 13:51

Zgadzam się z tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego powinniśmy reagować już przy pierwszych oznakach problemów, aby nie dopuścić do ich powiększenia. Dobrą formą terapii zwłaszcza dla bardzo obolałego ciała jest Tajski masaż klasyczny.

MayThai
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 10 lut 2016, o 15:59
Lokalizacja: Kraków
Pani Reklama


Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]