Bieganie czy rower na odchudzanie?

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Basi1898 » 5 wrz 2018, o 08:51

Bieganie jest o tyle zdradliwe, że większość ludzi biega niepoprawnie. Zła postawa, zła praca nóg i rąk - często kończy się to urazami albo nadwyrężeniem mięśni. Rower jest o tyle lepszy, że nie obciąża stawów. Tak naprawdę obie czynności to wysiłek aerobowy, który przynosi efekty przy regularności :) Na odchudzanie najlepszy jest ruch i zdrowa dieta, ten pierwszy wykonywany z rozsądkiem niezależnie od rodzaju jest dobry. Nawet godzinny szybki marsz jest dobry, jeśli ktoś nie lubi biegać.

"Wystarczy pleść jakieś głupstwa, których nikt nie może zrozumieć, a ludzie zrobią wszystko, czego od nich zażądasz." - Buszujący w zbożu
tvokazje
Basi1898
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 8 sie 2018, o 12:07

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez intime » 17 wrz 2018, o 14:48

Zarówno bieganie jak i rower dają dobre rezultaty. Każda aktywność fizyczna jest dobra:
poprawia nasza wytrzymałość
polepsza wygląd sylwetki
wzmacnia mieśnie
i wyzwala wydzielanie endorfin w organizmie ( czujemy się szczęśliwsi)

Polecam oprócz tego ćwiczenia siłowe

pozytywnie
intime
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 17 wrz 2018, o 14:38

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Izaliza » 19 wrz 2018, o 13:26

dokładnie :) siłowe i areobowe :) no ja siebie sama nie poznaję odkąd zaczęłam ćwiczyć
Izaliza
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 26 lip 2018, o 11:08
Pani Reklama

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]