Doskonale Cię rozumiem. Mi też ból pleców strasznie doskwierał i również podejrzewam, że winny może być właśnie ten siedzący tryb życia. Chodziłam po lekarzach, korzystałam również usług rehabilitantów i czasem chodzę też na masaże. Na jednej konsultacji, rehabilitant polecił mi kupić specjalne półwałki do ćwiczeń w domu. Zakupiłam je w specjalistycznym sklepie internetowym SPAM Po kilku tygodniach ćwiczeń z nimi, poczułam znaczną ulgę. Ćwiczenia warto wykonywać codziennie, jednak nie zrażaj się, bo są one bardzo przyjemne i właściwie bardziej można je nazwać relaksem dla kręgosłupa niż ćwiczeniami. Dobry rehabilitant Ci wszystko powie. Osobiście w domu wykonuję też inne ćwiczenia, ponieważ intensywnie pracuję nad sylwetką. Najbardziej lubię te w pozycji leżącej, ponieważ nie obciążam wtedy stawów. Do nich również dobrano mi odpowiedni materac, który nie będzie szkodliwy dla pleców SPAM
Ze swojej strony mogę polecić również pływanie i zmianę torby na plecak!
Ostatnio edytowano 25 mar 2019, o 17:36 przez
Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM