Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez babeczka » 22 lip 2018, o 11:11

Mam swoje lata, ale dzięki moim dzieciom zaczęłam chodzić do Fitness Klubu, pierwsze dni były masakrą, bolało wszystko, z tym że już na trzeci dzień przeszło samo. Ale widzę jak ćwiczą Panowie, co mówi trener i kto się do tych uwag stosuje nie cierpi na żadne bóle, czyli po każdym ćwiczeniu bez względu na jakim przyrządzie się ćwiczy należy robić przerwy i wykonywać gimnastykę. Pomaga, mimo, że ja tego nie stosuję, ale widzę jak się zachowują inni. :) i nie słyszałam aby ktokolwiek narzekał. :)
Avatar użytkownika
babeczka
Extra Kobietka
 
Posty: 362
Dołączył(a): 5 lut 2012, o 12:47

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez anulka19999 » 27 lip 2018, o 11:59

ZNAM BCAA ACTIV Z MOLECULAR TZN NIE JA TYLKO MÓJ MĄŻ I TEŻ JEST BARDZO ZADOWOLONY Z EFEKTÓW
anulka19999
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 16 mar 2018, o 17:40

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez zosia1234 » 27 lip 2018, o 13:41

SŁYSZELIŚCIE JUZ O PALLADIN REGENERATION Z MOLECULAR PROJECT JEST TO POTRENINGÓWKA ZAWIERA DUZO GLUKOZAMINY SUPER PO TERNINGU ODRZYWIA MIĘŚNIE PO TRENINGU PO ZASTOSOWANIU TEGO ŚRODKA SZYBCIEJ MOŻESZ ZACZĄĆ NASTĘPNY TRENING
zosia1234
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 11
Dołączył(a): 20 lip 2018, o 11:10

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez intime » 17 wrz 2018, o 14:53

Polecam

regularne rozgrzewki przez treningiem
dostosowanie treningu do własnych możliwości
regularne treningi
oraz nieforsowanie się na siłę

pozytywnie
intime
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 17 wrz 2018, o 14:38

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez redorange666 » 17 wrz 2018, o 16:32

A po treningu zimne piwo raz bo to świętny izotonic a dwa że rozluźnia mięśnie
Avatar użytkownika
redorange666
Samiec
 
Posty: 2072
Dołączył(a): 26 sty 2014, o 15:58
Lokalizacja: Śląsk

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez Izaliza » 19 wrz 2018, o 13:24

no bo przy treningach ważna jest regeneracja! Zawsze to mówiłam.
Izaliza
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 26 lip 2018, o 11:08

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez jucha91 » 19 wrz 2018, o 13:38

rozciąganie po treningu zawsze mi pomaga
jucha91
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 24
Dołączył(a): 13 kwi 2018, o 13:01

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez Basi1898 » 27 wrz 2018, o 08:56

Dobre rozciąganie po treningu i dobrze rozgrzane mięśnie to klucz do sukcesu wg mnie ;)

"Wystarczy pleść jakieś głupstwa, których nikt nie może zrozumieć, a ludzie zrobią wszystko, czego od nich zażądasz." - Buszujący w zbożu
tvokazje
Basi1898
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 8 sie 2018, o 12:07

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez Elfik234 » 7 paź 2018, o 09:01

zwykłe zakwasy dobrze jest zwyczajnie rozchodzić, ale jak bardzo boi to proponuje masaż i jeść galaretki ;) Oczywiście ozciąganie, ale to jest cześcią treningu ..

Elfik234
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 6 paź 2018, o 12:09

Re: Bóle mięśni po treningu - jak sobie radzicie?

Postprzez anulka19999 » 8 lis 2018, o 10:31

:) witam polecam wam firmę Molecular Project mają bardzo dobre produkty do treningu i nie tylko można ich znależć na alegro
anulka19999
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 16 mar 2018, o 17:40
Pani Reklama

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]