Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Hadassa » 18 paź 2016, o 22:30

Przypomnij sie mi to co nieco wiecej jutro napisze

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22153
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Raszpla » 31 paź 2016, o 10:26

Wczoraj ćwiczyłam z chodakowską. Jak wytrzymujecie jej tempo? Aha, ćwiczyłam pierwszy raz. Ja ledwo co zacznę to juz jest zmiana ćwicżenia. No i ćwiczyłam 40 minut, a dzisiaj nie umiem chodzić. Za dużo i za długo?
Raszpla
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 17
Dołączył(a): 24 paź 2016, o 22:58

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez niczka » 31 paź 2016, o 18:03

To normalne po wysiłku, jeśli nie ćwiczy się regularnie albo wprowadzasz w ruch jakieś mięśnie, których na co dzień nie używasz. Jeśli dałaś radę to nie było za dużo ani za długo. Minie :) Czasem pomaga masaż, jeśli naprawdę Ci ciężko albo kolejny trening ;)
Avatar użytkownika
niczka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 28 paź 2016, o 20:44

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Raszpla » 20 lis 2016, o 17:17

Zaczynam dzisiaj robić brzuszki, od 50 dziennie. Chce dojść do 200; myślicie, ze to możliwe?
Raszpla
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 17
Dołączył(a): 24 paź 2016, o 22:58

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez laelia » 20 lis 2016, o 19:27

ja ćwiczę z fittapy2. Imo bardzo fajne ćwiczenia, ja zaczęlam od łatwiejszych, 10 -minutowych ćwiczeń. Potrzebna tylko mata i ciężarki (ja mam kilogramowe). Te właściwe ćwiczenia poprzedzam rozgrzewką na rowerze treningowym 20 minut (ale można się rozgrzać inaczej).

Obrazek
Avatar użytkownika
laelia
Gadatliwa Kobietka
 
Posty: 589
Dołączył(a): 5 paź 2014, o 20:16

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez MayThai » 14 gru 2016, o 12:50

Raszpla napisał(a):Zaczynam dzisiaj robić brzuszki, od 50 dziennie. Chce dojść do 200; myślicie, ze to możliwe?

Oczywiście, że to możliwe! Ważne jest tylko żeby nie przesadzić za pierwszym razem bo może się to skończyć zakwasami i brakiem motywacji do dalszych ćwiczeń. Ważna jest też, tak jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, systematyczność i odpowiednie "dozowanie" obciążenia. Daj znać jak będziesz robiła 200 brzuszków dziennie, a w planach będzie robienie większej ilości :) Trzymam kciuki.

MayThai
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 10 lut 2016, o 15:59
Lokalizacja: Kraków

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Hadassa » 14 gru 2016, o 13:18

Laelia ćwiczylam z nią w ciąży. Ma super cwiczenia i fajnie prowadzi

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22153
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez intime » 17 wrz 2018, o 14:54

Polecam kupno kilku urządzeń do ćwiczeń:
rowerka , ewentualnie orbitreka
piłki
ekspanderów
skakanki

Nie są drogie, a potrafią znacznie urozmaicić codzienny trening.

https://www.intime20.pl
Studio InTime Sp. z o. o.
ul. Janusza Meissnera 32
31-457 Kraków
NIP: 9452218995
KRS: 0000726740
NIP: +48 572 529 069
intime
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 17 wrz 2018, o 14:38

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez jucha91 » 19 wrz 2018, o 13:29

eee ja tam wolałam kupić karnet na siłkę niż zagracać swoje mieszkanie :)
jucha91
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 13 kwi 2018, o 13:01

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Maria01 » 11 kwi 2019, o 15:52

Joga, każdy znajdzie coś dla siebie :)
Maria01
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 11 kwi 2019, o 15:37

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez oliviia » 31 maja 2019, o 17:51

Ja mam straszny problem, żeby zmotywować się do ćwiczeń w domu. Niedawno przeprowadziłam się do innego miasta i nie mam za bardzo z kim iść na siłownię, a samej jakoś tak mi głupio. Nigdy nie byłam typem ćwiczącym, poza tym do tej pory pracowałam w sklepach odzieżowych, więc miałam siłownię i jogging na co dzień :D Od kiedy pracuję w biurze, dużo częściej czuję ból kręgosłupa i opuchniętych nóg. Też szukałam jakichś ćwiczeń, które mogłabym wykonywać w domu i jestem nawet po kilku sesjach jogi z Małgorzatą Mostowską z YT. Babeczka bardzo fajnie tłumaczy każde ćwiczenie od podstaw i ma taki spokój w głosie, że czasem nawet zapominam, że się męczę :D Ostatnio czytałam też fajny tekst o pilatesie (https://sklepiguana.pl/blog/pilates-dla ... -przynosi/) i chyba spróbuję. Wydaje się bardziej energiczny, a 30 za pasem, więc najwyższy czas na zadbanie o jędrność ciała :D Kupiłam matę, hantle i taśmy rozciągające… tylko nie znalazłam w sklepach motywacji :D
oliviia
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 31 maja 2019, o 17:28
Kliknij aby poznać cenę i kupić online z darmową dostawą!
Pani Reklama

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot], nie_sprawny