BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

Mnie udalo sie 6kg
Widac bardzo po tali,, biodrach, ramionach, posladkach. Nogi mnej;/
Cwicze codziennie, przynajmniej sie staram chyba ze mam zalatany dzien jak dzis. Dizs tez zaszalalam z kolacja ;/ ale zawsze staram sie jesc odpowiednio. Poprostu MZ. i tyle
cwicze z Mel b plus Tifani . Cwiczenia na ramiona robie tez z Fitanpi a z Chodakowska cwiczenia na uda

Schudłam pół roku temu 4,5 kg w 5 tygodni,dietę ułożyłam sobie sama do tego dwa razy w tygodniu rower oraz bieganie i efekty były dobre.

mi opornie zawszee idzie
ale małymi krokami do celu, dieta cud... nie ma takiej
na efekty trzeba czekać Połączenie dla zapracowanych osób takich jak ja to siłownia + SPAM
musze być cierpliwa, chociaż jest smacznie

Ja w ten sposób schudłam 12 kilo i do dziś trzyma mi sie waga
Wyeliminowałam z diety cukier - jedyny cukier to owoce, ksylitol i miód naturalny. Ograniczyłam bardzo produkty pszenne oraz mleko. Dużo wody, warzyw, kasz itp. Suolementowałam się witaminami i koktajlami A do tego chodziłam na spinning na silowni
79 -> 67 kg. Dalej tyle ważę
Od siebie polecam również wziąc pod uwagę dietę pudelkową: https://hfood.pl/wybor-menu Ta firma ma szeroki wybór menu i działa w wielu miastach.

Pochwale sie... przytyłam. Zawsze byłam raczej chuda ale od kiedy zerwał ze mna mąż to zaczęłam stawiac się wielorybem. dzisiaj waga ledwo wytrzumuje moją wagę no ale kfc sobie nie odmówie. Na imprezach (o ile uda mi się przejść przez drzwi) zamiast alkoholu to jem kebaby.

A będzie Cię stać na trenera personalnego? To kluczowe pytanie. Ja zaczęłam od diety (pierwsza z dietetykiem, teraz sama liczę), do tego dołożyłam więcej spacerów i tańczę sobie Just Dance.

Duże znaczenie ma też deficyt energetyczny:
https://kulinarnyblog.pl/czy-catering-d ... ie-oplaca/

Jeśli nie przepadasz za gotowaniem, dobrą opcja bedzie dieta pudełkowa

Schudłam już 25 kg i rozwiązanie jest jedno - deficyt kaloryczny. Ja do tego jeszcze siłownia i dużo spacerów. Sprawdzone, polecam!

Z diet polecam wypróbowanie sobie diety keto. Njalepiej jest chudnąć wolno i wprowadzić na przyklad 1500 kcal dziennie:
https://oleoketo.pl/keto-jadlospis-na-1 ... ogeniczna/

Na stronie jest rozpiska diety ketogenicznej.