Jak schudnąć?

Masz problemy ze zdrowiem? Jak dbasz o swoje zdrowie? Wszystko na temat chorób, leczenia, profilaktyki oraz opinie na temat służby zdrowia piszemy tutaj.

Jak schudnąć?

Postprzez Natalia223 » 20 lip 2019, o 22:25

Cześć wszystkim, przez swój tryb życia niestety dosyć mocno przytyłam (Ważę 68kg przy 164cm) . Jak zrzucić te zbędne kilogramy? Jakieś porady? Pozdrawiam
Natalia223
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 2 mar 2019, o 01:29

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Klaudi44 » 20 lip 2019, o 22:36

Cześć! Ja polecam wybrać sobie dietę i się do niej stosować :) Ten artykuł może pomóc :) https : // mocnezdrowie . com . pl/jak-zgubic-zbedne-kilogramy-spis-najlepszych-diet/ (usuń spację)
Klaudi44
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 2 mar 2019, o 01:30

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Merkas » 22 lip 2019, o 09:35

Mój chłopak stosuje tzw. intermediate fasting, w którym możesz jeść właściwie ile chcesz, tyle że masz w ciągu dnia "okno żywieniowe", w czasie którego możesz jeść, a później już tylko woda.

Prowadzimy płyty kanałowe sklep, który w ofercie ma różnorodne płyty niesamowitej jakości! Przekonaj się sam!
Merkas
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 22 lip 2019, o 09:30

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Stella » 24 lip 2019, o 22:54

mi do 68 to dużo duzo brakuje - chyba nigdy nie osiągnę takiej wagi. Choć zabrałam się za siebie - poszłam do dietetyka i po wstęnych badaniach laboratoryjnych wyszła mi wysoka insulinoodporność. Teraz mam wskazania dietetyczne i pomalutku powolutku waga spada w dół
Avatar użytkownika
Stella
Miła Kobietka
 
Posty: 83
Dołączył(a): 3 maja 2015, o 07:50

Re: Jak schudnąć?

Postprzez unikori » 25 lip 2019, o 13:04

Najlepiej jest poradzić się specjalisty w tych sprawach. Będziemy pewni co do doboru jadłospisu i rozwiejemy wątpliwości co do rzeczy, które możemy jeść.

https://przyjazny-dietetyk.pl/
unikori
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 28 cze 2019, o 14:23

Re: Jak schudnąć?

Postprzez ShinyGirl » 28 lip 2019, o 19:43

Sprawdź tez czy nie masz na coś uczuleń, a potem dopasuj dietę :)
ShinyGirl
Miła Kobietka
 
Posty: 58
Dołączył(a): 25 maja 2019, o 19:52

Re: Jak schudnąć?

Postprzez SashaWelur » 2 sie 2019, o 16:36

słyszałam ostatnio też o diecie dopasowanej do grupy kwi. sprawdzał ktoś czy faktycznie ona działa?
Avatar użytkownika
SashaWelur
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 22 lip 2019, o 15:57
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Corn » 17 wrz 2019, o 11:28

No nie wiem.. jakoś średnio mi się wydaje, zeby np. przy mojej grupie krwi jedzenie mięsa będzie super wskazane. No raczej nie... a tak wskazuje ta ta dieta.
Avatar użytkownika
Corn
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 26 lip 2019, o 11:50

Re: Jak schudnąć?

Postprzez thorzyna » 20 wrz 2019, o 11:44

ćwiczenia i dieta.... niby takie proste, ale nadal nie trafia to zbytnio do ludzi.
Avatar użytkownika
thorzyna
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 20 wrz 2019, o 11:34
Lokalizacja: Miłoradz

Re: Jak schudnąć?

Postprzez WhiteChocolate » 23 wrz 2019, o 14:14

thorzyna napisał(a):ćwiczenia i dieta.... niby takie proste, ale nadal nie trafia to zbytnio do ludzi.


Prawda! W punkt totalnie! :P

Nie wszędzie można odwracać się od przeszłości.
Avatar użytkownika
WhiteChocolate
Miła Kobietka
 
Posty: 26
Dołączył(a): 10 wrz 2019, o 09:56
Lokalizacja: Mińsk Mazowiecki

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Miss.Dior » 24 wrz 2019, o 09:00

A po czym najszybciej zjeżdżają kalorie?
Avatar użytkownika
Miss.Dior
Miła Kobietka
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30 lip 2019, o 13:52
Lokalizacja: Świdnik

Re: Jak schudnąć?

Postprzez ellena » 29 wrz 2019, o 23:17

Zmienić dietę i włączyć ruch.Dobrze też kupić aloes do picia https://forever-kosmetyki.pl/10-aloes-do-picia Jest po pierwsze bardzo zdrowy a poza tym reguluje przemianę materii ,wszelkie niepotrzebne resztki pokarmowe sa wydalane na zewnątrz.To bardzo istotne podczas odchudzania.
ellena
Fajna Kobietka
 
Posty: 107
Dołączył(a): 13 mar 2018, o 13:46

Re: Jak schudnąć?

Postprzez alicja.m » 30 wrz 2019, o 14:14

Jeść więcej warzyw i ograniczyć, a najlepiej wyłączyć z diety produkty przetworzone. Dodatkowo korzystać z ruchu przy każdej okazji - jak mamy do sklepu 20 minut to przejdźmy się pieszo, a nie wchodźmy w autobus/tramwaj/samochód.

Czysty Zysk - blog nie tylko o sprzątaniu
Avatar użytkownika
alicja.m
Miła Kobietka
 
Posty: 61
Dołączył(a): 29 lis 2018, o 10:52
Lokalizacja: Poznań

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Miss.Dior » 8 paź 2019, o 09:46

i to jest własnie dobry pomysł. przejść się a nie jechać autobusem. myślę, że te spacer 20 minut już będzie poprawiać metabolizm :)
Avatar użytkownika
Miss.Dior
Miła Kobietka
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30 lip 2019, o 13:52
Lokalizacja: Świdnik

Re: Jak schudnąć?

Postprzez personifa » 10 paź 2019, o 07:01

Jak metabolizm to w sumie dobrze by było pić wode z imbirem i cytryną.
Avatar użytkownika
personifa
Miła Kobietka
 
Posty: 34
Dołączył(a): 10 lip 2019, o 14:00
Lokalizacja: Malbork

Re: Jak schudnąć?

Postprzez beksa » 11 lis 2019, o 22:34

Po porodzie miałam bardzo duży problem z nadwagą :( diety i ćwiczenia były nie realne z małym dzieckiem i karmieniem. Znajoma poleciła mi bardzo dobrą Klinikę Miracki https://klinikamiracki.pl/ tam po konsultacji zdecydowałam sie na zabieg redukcji tkanki tłuszczowej . Jestem bardzo zadowolona z efektów
beksa
Miła Kobietka
 
Posty: 28
Dołączył(a): 16 lip 2019, o 22:01

Re: Jak schudnąć?

Postprzez ksobieraj22 » 3 sty 2020, o 16:18

Jeśli chcesz stracić kilogramy i nie odczuć efektu jo-jo konieczna będzie zmiana diety no i ruch. Najlepiej udać się do dietetyka żeby odpowiednio dobrał dietę. Diety z internetu mogą zaszkodzić.

Zapraszam na mojego bloga :) https://rodzice-testuja.pl
Avatar użytkownika
ksobieraj22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 3 sty 2020, o 15:29
Lokalizacja: łódzkie

Re: Jak schudnąć?

Postprzez koty » 14 sty 2020, o 13:30

Sama mam problem z zrzuceniem wagi. Niestety moim problemem jest cukrzyca. Dlatego skorzystałam z dietetyka. Był to dobry wybór.
koty
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 14 sty 2020, o 13:28

Re: Jak schudnąć?

Postprzez koksa » 25 cze 2020, o 19:25

mysle ze najprostszym bedzie catering! ja zamawiam od wygodnadieta co prawda nie chcialam jakos specjalnie zrzucic zbednych kg ale spadlo mi 5 kg! swietna sprawdz i super jedzenie, polecam.
koksa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 23
Dołączył(a): 25 cze 2020, o 08:43

Re: Jak schudnąć?

Postprzez gagarina » 7 lip 2020, o 15:11

Catering to świetna sprawa, bo jest mega wygodny i tylko trzeba wytrzymać bez podjadania. Najlepiej też nie brać 1000 kcal, bo schudnie się szybko ale równie szybko przytyje. Lepiej chudnąć wolniej na 1500 kcal. Jest taka metoda odchudzania, którą ja stosuję ostatnio czyli 8/16 - 8 godzin można jeść i potem 16 przerwy. Mnie to bardzo odpowiada, bo ostatni posiłek jem o 18.00 a pierwszy o 10 rano. Poza tym nie stosuję żadnej diety, poza wykluczeniem słodyczy. Działa, bo schudłam 4 kg w od kwietnia:)
gagarina
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 13
Dołączył(a): 30 lis 2017, o 22:13

Re: Jak schudnąć?

Postprzez blacktress » 27 lip 2020, o 10:10

wiecej ruchu i dieta. polecam diete od wygodnadieta - niskokaloryczna, smacznie i zdrowo, mysle ze dosc szybko zauwazysz efekty. jesli chodzi o ruch to zacznij moze od spacerow, jazdda rowerem jesli lubisz/masz taka mozliwosc pozniej wprowadz jakies cwiczenia z chodakowska czy mel b np albo silownia :)
blacktress
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 27 lip 2020, o 09:35

Re: Jak schudnąć?

Postprzez cinamonka » 30 lip 2020, o 13:49

jak lubie to polecam ćwiczenia z Mel B. Świetne ma te ćwiczenia na brzuszek :)
Avatar użytkownika
cinamonka
Miła Kobietka
 
Posty: 37
Dołączył(a): 30 lip 2020, o 13:39
Lokalizacja: Ostróda

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Amela22 » 19 sie 2020, o 17:19

U mnie fajnie sprawdził się catering dietetyczny. Zamawiam Wygodnądietę, zapewniają mi 5 posiłków dziennie. Jedzonko jest smaczne, zdrowe i różnorodne a ja w końcu jem regularnie. A dzięki temu, że nie gotuję mam więcej czasu na ćwiczenia;)
Amela22
Miła Kobietka
 
Posty: 61
Dołączył(a): 8 kwi 2019, o 13:52

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Jafra » 18 gru 2020, o 08:01

Ja też korzystam z cateringu i jestem zadowolona. Nie dość, że odżywiam się zdrowo i regularnie, to jeszcze nie muszę robić zakupów, gotować, tracić czas na to czego nie lubię robić. Zamawiam posiłki w firmie Biorself. Mogę tam wybrać rodzaj diety, jaka mi najbardziej odpowiada, a posiłki zamówić w ekologicznych pojemnikach z trzciny cukrowej. Dzięki diecie pudełkowej udało mi się zrzucić parę kilogramów zbędnych kilogramów i poczuć się lepiej w swoim ciele.
Jafra
Miła Kobietka
 
Posty: 43
Dołączył(a): 14 wrz 2020, o 11:15

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Nessa95 » 24 gru 2020, o 13:28

najłatwiej to jeść mniej po prostu
Nessa95
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 11
Dołączył(a): 24 gru 2020, o 13:10
Pani Reklama

Następna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]

cron