BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

Cześć, niedawno zaczęłam chodzić na siłownie, chciałabym schudnąć czy dołączając do diety odżywki, będe w stanie schudnąć skuteczniej?

Najważniejsza jest odpowiednia dieta oraz odpowiednia dawka cwiczeń fizycznych. Jeśli chcesz schudnąć musisz zadbać o to aby dostarczac mniej kalorii niż palisz. Nie polecam restrykcyjnych diet bo takie diety nie mają sensu, jedynie wyczerpują organizm i potem trzeba liczyć się z efektem jojo. Najlepsze są zbilansowane diety i chudnięcie nie więcej niż 1 kg w tygodniu.
Odżywki warto wprowadzić jeśli chcesz uzyskać lepsze efekty treningu, jeśli nie będziesz mogła dostarczyć odpowiedniej dawki bialka przy pomocy diety. Odżywki wspomagają efektywność treningu oraz pomagają w regeneracji.
Na początek polecam Karnitynę https://swiatsupli.pl/pl/l-karnityna/50 ... 28847.html

Pamiętajcie, żeby przyjmowanie odżywek i suplementów konsultować z trenerem lub dietetykiem.

Nigdy nie zrozumiem tego faszerowania się odżywkami. Wysportowane i zdrowe ciało, to niekoniecznie ciało napakowane, ktore tylko stwarza pozory silnego, a w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Ja ćwiczę na platformie cyfrowej Icaros. i mega sobie chwalę ten sposób. To połączenie kompletnego treningu z grami w technologii VR.