Bieganie czy rower na odchudzanie?

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Basi1898 » 5 wrz 2018, o 08:51

Bieganie jest o tyle zdradliwe, że większość ludzi biega niepoprawnie. Zła postawa, zła praca nóg i rąk - często kończy się to urazami albo nadwyrężeniem mięśni. Rower jest o tyle lepszy, że nie obciąża stawów. Tak naprawdę obie czynności to wysiłek aerobowy, który przynosi efekty przy regularności :) Na odchudzanie najlepszy jest ruch i zdrowa dieta, ten pierwszy wykonywany z rozsądkiem niezależnie od rodzaju jest dobry. Nawet godzinny szybki marsz jest dobry, jeśli ktoś nie lubi biegać.

"Wystarczy pleść jakieś głupstwa, których nikt nie może zrozumieć, a ludzie zrobią wszystko, czego od nich zażądasz." - Buszujący w zbożu
tvokazje
Basi1898
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 16
Dołączył(a): 8 sie 2018, o 12:07

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez intime » 17 wrz 2018, o 14:48

Zarówno bieganie jak i rower dają dobre rezultaty. Każda aktywność fizyczna jest dobra:
poprawia nasza wytrzymałość
polepsza wygląd sylwetki
wzmacnia mieśnie
i wyzwala wydzielanie endorfin w organizmie ( czujemy się szczęśliwsi)

Polecam oprócz tego ćwiczenia siłowe

https://www.intime20.pl
Studio InTime Sp. z o. o.
ul. Janusza Meissnera 32
31-457 Kraków
NIP: 9452218995
KRS: 0000726740
NIP: +48 572 529 069
intime
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 24
Dołączył(a): 17 wrz 2018, o 14:38

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Izaliza » 19 wrz 2018, o 13:26

dokładnie :) siłowe i areobowe :) no ja siebie sama nie poznaję odkąd zaczęłam ćwiczyć
Izaliza
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 26 lip 2018, o 11:08

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Kasiak » 8 lut 2019, o 10:33

Moim zdaniem bieganie jest bardziej efektywne, ale rower ma mniejszy próg wejścia i jest przyjemniejszy... Ja osobiście szybko zrezygnowałam z biegania, nienawidzę tego sportu, a pedałowanie do dziś uprawiam :)
btw, może Wam się przyda, jakbyście chciały kupić rower to portal Multibike ma kalkulator rozmiaru ramy - SPAM przydane narzędzie prz zakupie odpowiedniego roweru dla siebie

Ostatnio edytowano 13 lut 2019, o 10:07 przez Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
Kasiak
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 27 wrz 2018, o 06:45

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Amela22 » 8 kwi 2019, o 13:56

Mnie również się wydaje, że bieganie daje lepsze efekty. A jak dorzucisz do tego odpowiednią dietę to rezultat będzie jeszcze lepszy;) Ja np. oprócz biegania zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety, dzięki nim jem smacznie, zdrowo i świeżo a to znacznie wspomaga odchudzanie;)
Amela22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 23
Dołączył(a): 8 kwi 2019, o 13:52

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez agniesia » 9 kwi 2019, o 20:08

ja wybralam rower, mamy teraz fajna pogode. jakos nigdy nie biegalam i nie jestem do tego przekonana. dodatkowo zainwestowalam w catering od wygodnadieta a wiec mam wiecej czasu na rower :)
agniesia
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 9 kwi 2019, o 20:06

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Maria01 » 11 kwi 2019, o 15:43

W moim przypadku zdecydowanie rower
Maria01
Miła Kobietka
 
Posty: 53
Dołączył(a): 11 kwi 2019, o 15:37

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez magdalena17 » 11 cze 2019, o 13:04

Ja zdecydowanie wolę rower :)
magdalena17
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 11 cze 2019, o 12:35
Lokalizacja: Cieszyn

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez unikori » 30 sie 2019, o 14:05

Biegałem regularnie przez 4 lata, natomiast zacząłem mieć problemy z kręgosłupem i przerzuciłem się na rower. Obie czynności są równie efektywne, w spalaniu kalorii, natomiast rower sprawia mi o wiele więcej frajdy :) Jeśli chodzi o odchudzanie, nie widzę szczególnej różnicy w którym sporcie udało mi się lepiej zrzucić wagę, oba są równie efektywne

https://przyjazny-dietetyk.pl/
unikori
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 28 cze 2019, o 14:23

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez trikis » 10 wrz 2019, o 17:26

Jeżdżę rowerem, ale póki co nie wiedzę specjalnych efektów. A jak jest u Was?
trikis
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 10 wrz 2019, o 17:21

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Karina_28 » 22 gru 2019, o 18:12

Ważne, aby w ogóle się ruszać a efekty będą na pewno;) Ja po prostu chodzę na fitness a do tego zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety i jestem zadowolona z postępów;)
Karina_28
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 16
Dołączył(a): 24 paź 2019, o 15:24

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez AnetKa5 » 3 lut 2020, o 16:14

Dla mnie skuteczniejsze jest bieganie.
Avatar użytkownika
AnetKa5
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 16 sty 2020, o 15:30

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez JuliaBed » 27 lut 2020, o 20:43

Karina_28 napisał(a):Ważne, aby w ogóle się ruszać a efekty będą na pewno;) Ja po prostu chodzę na fitness a do tego zamawiam sobie dietę z Wygodnejdiety i jestem zadowolona z postępów;)


Dokładnie ta;) Ja tez mam fitness kilka razy w tygodniu, do tego dieta z Wygodnejdiety i efekty są bardzo zadowalające;)
JuliaBed
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 16
Dołączył(a): 13 wrz 2019, o 15:02

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Graju19 » 16 mar 2020, o 14:57

Ja dotąd biegałam ale potem poszło na stawy trochę, więc przestawiłam się na rower, a potem w ramach rehabilitacji zajęłam się trekingiem :) Dokładnie to o coś takiego jak tu mi chodzi: https://slowandactive.pl/ fajne widoki, zdjęcia na insta to lecą masowo, poza tym poznać ludzi można no a co najlepsze nawet nie zwraca się uwagi jak kilogramy lecą w dół, nie wiem może to te góry tak działają na mnie :roll:
Graju19
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 16 mar 2020, o 14:51

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Aga21 » 23 maja 2020, o 17:17

Ja wybrałam rower bo biegać wręcz nienawidzę. Zainwestowałam w dobry rower i akcesoria od https://pmbike.pl/odziez-rowerowa i muszę przyznać że jakość jest świetna
Aga21
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 19 sty 2020, o 17:18

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez fredimiot » 8 paź 2020, o 17:54

witam, potrzebuję wskazówki od was jaki jest najciekawszy rower dla dziecka szkolącego się jeździć. Dostałem bon do wykorzystania i chcę kupić najodpowiedniejszy rower dziecięcy na stronie najlepszyrower.pl/dzieciece-c-12.html z katalogu dostępnych na witrynie. Wolałbym aby prosto ze sklepu rower dla dziecka nie zepsuł się po paru miesiącach. Zapewne posiadacie jakieś doświadczenie co jeszcze powinienem dokupić kupując rower dla dziecka.
fredimiot
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 17 sie 2020, o 14:49
Pani Reklama

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]