Najważniejsze to nie jeść śmieciowego jedzenia Jakiś czas temu odstawiłam wszelkie słodycze ( z czym miałam ogromny problem bo slodycze kocham cała sobą), napoje gazowane i fastfoody (typu KFC, McDonald) poza Starbucksem. No i nie piję mleka. Zdarza mi się wypić mleko ale bez laktozy. Wiadomo, banał i podstawy, ale efekt był od razu widoczny. Z ziół piłam kiedyś czystek i dawał radę, potem przestałam, bo nie odpowiada mi smakowo. Ale ja ktoś lubi takie zioła to oczywiście droga wolna
Nie polecam zdecydowanie restrykcyjnych diet, głodówek bo potrafią obciążać organizm oraz jeszcze bardziej nasilają trądzik.
Dobrze będzie wprowadzic rownież jakieś tabletki na trądzik, u mnie dają radę Normatabs. Poprawiają stan cery, zapobiegają zaostrzaniu trądziku. No i dostarczają składników odżywczych, które nie tak łatwo uzupełnić na co dzień dietą.