Moim zdaniem, najlepiej jest od razu podejść do tematu w sposób jak najbardziej otwarty i świadomy zarazem. Zobaczyć jak to jest z Twoją motywacją i na czym Ci zależy
dlaczego chcesz rzucić. Tutaj chyba żadne plastry czy inne cudowne tabletki nie pomogą... może skontaktować się z jakimś psychologiem? Wiem, że w niektórych sytuacjach bardzo to pomaga!