Jak zadbać o swoje zdrowie?

Znasz jakąś dietę cud? Schudłaś i chcesz się pochwalić i pomóc innym kobietkom? Wszystko na temat odchudzania i zdrowych diet piszemy tutaj.

Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Olcia77 » 9 cze 2020, o 10:05

Ciekawi mnie jaki jest Wasz sposób na dbanie o swoje zdrowie. Ja przede wszystkim staram się zapewnić sobie odpowiednia ilość snu (min.7 godzin). Druga ważna rzecz to odpowiednio zbilansowana dieta, żeby mieć energię i dobre samopoczucie i tu muszę się przyznać, że w tej kwestii wyręcza mnie Suvibox, gdzie zamawiam dietę w wersji keto. Ostatnią ale równie istotną rzeczą jest trening - minimum 4 razy w tygodniu zajęcia z trampolin.
A jak to wygląda u Was?
Olcia77
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 9 cze 2020, o 09:53

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez zosa » 10 cze 2020, o 10:20

Sen, odpowiednia dieta, ruch. To pewne filary ale należy też pamiętać o zdrowiu psychicznym.

Jeżeli chcesz by twoja firma była rozpoznawana w różnych miejscach to sprawdź torby ekologiczne z nadrukiem. https://sklep.ekologiczna-torba.pl/
zosa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 10 cze 2020, o 10:15

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez StokrotkaBiała » 21 cze 2020, o 14:26

Olcia77 napisał(a):Ciekawi mnie jaki jest Wasz sposób na dbanie o swoje zdrowie. Ja przede wszystkim staram się zapewnić sobie odpowiednia ilość snu (min.7 godzin). Druga ważna rzecz to odpowiednio zbilansowana dieta, żeby mieć energię i dobre samopoczucie i tu muszę się przyznać, że w tej kwestii wyręcza mnie Suvibox, gdzie zamawiam dietę w wersji keto. Ostatnią ale równie istotną rzeczą jest trening - minimum 4 razy w tygodniu zajęcia z trampolin.
A jak to wygląda u Was?


Dietę najlepiej rozpocząć od konsultacji z dietetykiem. Ja np. polecam dr Kwaśnego z łódzkiej przychodni magnus medical. Jest specjalistą klinicznym. Oczywiście w dzisiejszych czasach można się z nim umówić na wizytę on-line.
StokrotkaBiała
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 21 cze 2020, o 14:13

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez supris » 21 cze 2020, o 22:16

Przede wszystkim powinniśmy nosić maseczki i rękawiczki w miejscach gdzie mamy kontakt z obcymi ludźmi. Chociaż teraz już tego nie kontrolują sami powinniśmy czuć się za to odpowiedzialni. Teraz to wszystko nie jest juz takie drogie więc myślę że każdy jest w stanie sobie zapewnić wszystkie potrzebne środki ochrony osobistej. Ja wszystko zamówiłam sobie tutaj permanent24.pl i mam zapas na dłuższy czas.
supris
Miła Kobietka
 
Posty: 31
Dołączył(a): 27 maja 2018, o 15:29

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez supris » 5 sie 2020, o 12:02

Teraz o zdrowie trzeba dbać troszkę inaczej niż wcześniej. Ważne by mieć w miejscach publicznych maseczki i pamiętać o dezynfekcji, jeśli chodzi o maseczki to na upalne dni mogę polecić te permanent24.pl/pl/p/Przezroczysta-maska-na-usta%2C-zaslania-usta-i-nos...-przeciwmgielna%2C-swoboda-oddychania/328 bo oddycha się w nich na prawdę swobodnie.
supris
Miła Kobietka
 
Posty: 31
Dołączył(a): 27 maja 2018, o 15:29

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez carol-bork » 20 sie 2020, o 19:11

Oj tak, zdecydowanie kilka czynników się na to składa. odpowiednia ilość snu , ograniczenie czynników stresogennych jeśli to możliwe odpowiednia dieta ruch. Ja jeśli chodzi o diete korzystam z pomocy i usług Wygodnadieta.pl Smaczne zbilansowane posiłki dostarczane pod same drzwi i ciekawe posiłki każdego dnia inne smakołyki. Jeśli chodzi o ruch korzystam z aplikacji która motywuje do ćwiczeń i chodzę na spacery :) Polecam :)
carol-bork
Miła Kobietka
 
Posty: 31
Dołączył(a): 1 sie 2020, o 17:54

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Trotka » 26 sie 2020, o 21:35

Warto przekazać swoim rodzicom/dziadkom, że w dozie jest teraz promocja na leki dla seniorów aż 20 % a wiadomo, na leki dużo wydajemy.
Trotka
Miła Kobietka
 
Posty: 40
Dołączył(a): 28 mar 2020, o 19:56

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Alinka91 » 24 wrz 2020, o 15:20

Witam,
Aby zadbać o swoje zdrowie należy zacząć od zdrowego odżywiania i do tego dołączyć aktywność fizyczną.
Ja zaczęłam od małych kroczków, najpierw wyeliminowałam stopniowo niezdrowe jedzenie, a później skusiłam się na dietę i ćwiczenia w domu z braku czasu ze strony labonitafit i to był dla mnie strzał w dziesiątkę.
Alinka91
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 13
Dołączył(a): 6 sie 2020, o 09:20

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Amelia1 » 5 lis 2020, o 14:31

Ja stosuje odpowiednią diete i staram się ruszać jak najwięcej, ćwiczenia online są najlepszym rozwiązaniem w tym czasie. W miejscach publicznych noszę maseczke i często dezynfekuje ręce
Amelia1
Miła Kobietka
 
Posty: 79
Dołączył(a): 14 wrz 2020, o 15:20
Lokalizacja: Poznań

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Hania1878 » 14 lut 2021, o 23:16

Badania przede wszystkim, profilaktyka, tak samo jeśli chodzi o wizyty u ginekologa. Przerażająca ilość pań wcale się nie bada...a trzeba przynajmniej raz na rok isc na taką wizyte https://antykoncepcjanamiare.pl/kalenda ... wykonywac/ ponieważ takie badania sa bardzo istotne. Należy robić samobadanie piersi, mammografię ,usg, wtedy będziemy miały pewność ,że w razie jakiegoś złego wyniku, lekarz będzie mógł w miarę szybko zadziałać.
Hania1878
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 15 lut 2020, o 19:16

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez bojowniczka » 27 cze 2021, o 20:00

ja zaczęłam zdrowo się odżywiać odstawiłam mięso jem dużo warzyw i piję tylko wodę nic słodzonego a dodatkowo suplement diety snail natural 200 ML. z zarapharm to koncentrat śluzu ze ślimaka odkwasza organizm , wygładza zmarszczki i regeneruje i odżywia cały organizm polecam .
bojowniczka
Fajna Kobietka
 
Posty: 107
Dołączył(a): 7 lis 2017, o 21:02

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Monisia80 » 20 lip 2021, o 20:00

Ja nie biorę żadnych suplementów. Opieram swoje żywienie o pełnowartościowe produkty i czuje sie dobrze.
Monisia80
Miła Kobietka
 
Posty: 54
Dołączył(a): 19 cze 2021, o 10:17

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez ewelkavv » 19 sie 2021, o 23:01

też staram się jeść zdrowo, jako dodatkowy wspomagacz zaczęłam pić estrovitę immuno, lubię ten suplement, już w zeszłym roku go piłam przez jesień i zimę, bardzo to pomogło
ewelkavv
Miła Kobietka
 
Posty: 28
Dołączył(a): 26 lut 2021, o 12:46

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez liczzi » 26 sie 2021, o 23:39

po tym jak córcia często miała problem z częstym zatykaniem się uszu, zaczęłam regularnie psikać jej uszy sprayem vaxol z oliwą z oliwek. Ma ona właściwości przeciwzapalne, wspomaga samooczyszczenie uszu z woskowiny
liczzi
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 26 cze 2021, o 19:23

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez pani_jeziora » 29 paź 2021, o 23:56

własnie z twojego polecenia kupiłam sobie vaxol, moje dziecko bardzo łatwo dało się szybko przekonac do stosowania, zreszta aplikacja jest prawie niewyczuwalna, dobrze miec takie cos w domu
Avatar użytkownika
pani_jeziora
Miła Kobietka
 
Posty: 51
Dołączył(a): 24 sty 2019, o 22:30

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez paatka23 » 12 lis 2021, o 10:49

Ja rozpoczęłam niedawno swoją przygodę z maxprogress, na początku współpracowałam tylko z dietetykiem, ale teraz również rozpoczynam treningi z trenerem personalnym.
paatka23
Fajna Kobietka
 
Posty: 152
Dołączył(a): 6 lip 2021, o 14:12

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Agnieszka75 » 9 sty 2022, o 15:47

Na pewno warto prowadzić zdrowy tryb życia czyli dieta i aktywność fizyczna.
Agnieszka75
Miła Kobietka
 
Posty: 26
Dołączył(a): 24 lut 2021, o 19:39

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Agnieszka75 » 9 sty 2022, o 15:52

Agnieszka75
Miła Kobietka
 
Posty: 26
Dołączył(a): 24 lut 2021, o 19:39

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez jagina » 7 mar 2022, o 16:26

Jeśli interesują Cię blogi o zdrowiu, to na pewno ten zdrowie-suplementy.pl przypadnie CI do gustu, ja co róż na niego wchodzę i czytam zawarte informacje, wszystko jest ważne. Według mnie strona jest bardzo ciekawa i można dowiedzieć się z niej bardzo dużo rzeczy, o których nawet nie miało się pojęcia.
jagina
Miła Kobietka
 
Posty: 73
Dołączył(a): 7 sty 2022, o 15:30

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez KatrinaP » 21 mar 2022, o 17:54

Ciekawe porady padły w tym temacie. Moim zdaniem to zdrowie jest najważniejsze i musimy o nie dbać za wszelką cenę. Możemy to zrobić na wiele sposobów, zaczynając na systematycznych ćwiczeniach, a kończąc na gotowaniu we własnym zakresie. Jakby nie patrzeć to gotowanie stało się modne w przeciągu ostatnich kilku lat. Po pierwsze możemy wtedy wybierać składniki wysokiej jakości z jakich będziemy wykonywać dania. Po drugie to zaoszczędzimy sporo pieniędzy w porównaniu do tego ile zapłacilibyśmy jedząc w restauracjach. To także możliwość spróbowania dań z innych kuchni świata gdzie często wykorzystywane są takie składniki jak imbir kandyzowany - https://delikatesyzdrowo.pl/pl/p/Imbir- ... -500g/5586 nadający potrawom oryginalnego smaku. Ten składnik ma też wpływ na nasze dobre zdrowie więc warto poczytać o jego właściwościach.
KatrinaP
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 6 lis 2019, o 20:41

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Justyna81 » 17 kwi 2023, o 15:17

Gotować we własnym zakresie.
Justyna81
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 24 sty 2021, o 23:14

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Jaroslaw » 21 kwi 2023, o 17:12

Fakt, gotowanie we własnym zakresie to jedna ze sprawdzonych metod na dobre zdrowie. Najważniejsze jest by zorientować się co w naszej diecie jest oparte o niskiej jakości składniki spożywcze. Wykluczenie słodyczy czy gotowych dań, z pewnością da nam wymierne korzyści w dłuższej perspektywie czasu. Wszystkie potrzebne informacje można bez problemu znaleźć w internecie. Podobnie jest z przepisami dzięki takim serwisom jak - https://uwielbiam.pl/przepis/wegierskie ... obos-torta Wybór jest na tyle duży i często aktualizowany, że każdy znajdzie dla siebie coś idealnego. To świetna okazja do spróbowania smaków z różnych kuchni świata.
Jaroslaw
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 13 maja 2020, o 15:12

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez carmela56 » 23 maja 2023, o 13:06

Problemy ze snem to w dzisiejszych czasach dość częsta przypadłość. Nieprzespane noce, niespokojny sen, częste wybudzanie się istotnie przyczynia się do osłabienia naszej odporności oraz pogorszenia ogólnie pojętej formy sportowej. Okazuje się, że dzięki odpowiednio ukierunkowanej suplementacji wieczornej można istotnie wspomóc jakość snu.

Avatar użytkownika
carmela56
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 23 maja 2023, o 13:05
Lokalizacja: Poznań

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez donatka » 27 cze 2023, o 09:56

podstawa to regularne badania
donatka
Fajna Kobietka
 
Posty: 203
Dołączył(a): 9 gru 2017, o 17:43

Re: Jak zadbać o swoje zdrowie?

Postprzez Elza52 » 26 lip 2023, o 06:51

Na początku pamiętaj, aby wybierać jak najlepszych specjalistów. W przypadku kardiologa z czystym sumieniem mogę polecić tego, którego znaleźć można pod adresem kardiolog-kielce.pl. Ten ma dostęp do nowoczesnego sprzętu, więc badania na pewno będą dokładne.
Elza52
Miła Kobietka
 
Posty: 41
Dołączył(a): 2 lip 2022, o 22:25
Pani Reklama

Następna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Google [Bot]