przez Malgosia02R » 16 sie 2023, o 10:09
Treningi na siłowni w tygodniu zależą od wielu czynników, takich jak poziom doświadczenia, cel treningowy oraz zdolność regeneracji organizmu. W większości przypadków, ćwiczenia siłowe 3-4 razy w tygodniu pozwalają na osiągnięcie zauważalnych rezultatów w budowaniu masy mięśniowej i poprawie wydolności fizycznej. Kluczowe jest jednak dbanie o odpowiednią technikę, równowagę między treningiem a regeneracją oraz zróżnicowanie programu, aby uniknąć przetrenowania.
-
- Malgosia02R
- Jestem tu nowa :)
-
- Posty: 1
- Dołączył(a): 16 sie 2023, o 10:00