Odchudzanie przez sport

Znasz jakąś dietę cud? Schudłaś i chcesz się pochwalić i pomóc innym kobietkom? Wszystko na temat odchudzania i zdrowych diet piszemy tutaj.

Odchudzanie przez sport

Postprzez Julia » 27 cze 2018, o 21:57

Witam! Na wstępie chciałabym zaznaczyć ,że od 4 miesięcy regularnie uprawiam sport . Dzięki niemu i delikatnej diecie (ograniczenie słodyczy zero smażonego) pozbyłam się 8 zbędnych kilogramów . Chodzę codziennie, miesięcznie robię okolo 200 km . Tempo to 6.5km/h . Chciałabym spytać czy gdybym od lipca zaczęła chodzić 24 km dziennie czy możliwa jest utrata w miesiąc tłuszczu z ud i trochę z brzucha ? Do tej pory tracąc 8 kg ubyło mi z brzucha bardzo to widać ale teraz on mi się umięśnia a nie trace tluszczu z innych miejsc . Do tego robie 20 przysiadów i aktualnie waze 64 kg przy wzroscie 168 8-) 8
Julia
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 27 cze 2018, o 21:53

Re: Odchudzanie przez sport

Postprzez Hadassa » 27 cze 2018, o 22:51

Z tego co wiem chudnie się od góry w dół..Więc najpierw pozbędziesz się z ramion, potem własnie z brzucha a na koniec z nóg..

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22061
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Odchudzanie przez sport

Postprzez FragHunter » 28 cze 2018, o 15:09

Warto popytać w tej kwestii znajomych. Oni zawsze są w stanie pomóc i świetnie doradzić ;)

Człowiek staje się tym, kim jest, również dzięki własnym błędom.
FragHunter
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 22 cze 2018, o 20:03

Re: Odchudzanie przez sport

Postprzez Jamelia » 28 cze 2018, o 20:48

Nie da chudnąć miejscowo.
Organizm sam wybiera partie ciała które z których najpierw będzie czerpał energię z tkanki tłuszczowej, tak samo jak nie masz wpływu na to gdzie ta tkankę w pierwszej kolejności będzie odkładał... Ogólnie wszystko schodzi na początku przy większej nadwadze jakby równomiernie z całego ciała, jest to efekt pozbywania się nadmiaru wody z organizmu, dlatego te poczwtkowe efekty są najbardziej widoczne. Potem jak już zostaje sam tłuszczyk, no to zaczynają się schody ale cierpliwie do celu i osiągniesz swój cel.
Z mojej strony polecam treningi siłowe, tylko z nimi dokonasz rekompozycji ;-)

Najcenniejszych rzeczy w życiu nie nabywa się za pieniądze
Avatar użytkownika
Jamelia
Moderatorka
 
Posty: 2868
Dołączył(a): 6 sty 2013, o 14:47

Re: Odchudzanie przez sport

Postprzez Ziajka » 29 cze 2018, o 13:11

Ja nie mam zbyt dużej wiedzy w tym temacie... Dlatego też raczej dość ciężko będzie mi pomóc...
Ziajka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 23 cze 2018, o 17:12

Re: Odchudzanie przez sport

Postprzez Kasiasz » 13 lip 2018, o 12:48

A powiedzcie, brała któraś z was jakieś splacze tłuszczu? wiadomo sport to podstawa ale tak pytam tylko
Kasiasz
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 10 lip 2018, o 15:28

Re: Odchudzanie przez sport

Postprzez Jamelia » 13 lip 2018, o 21:37

Kasiasz ,spalacz tłuszczu bierze się do końcowej wycinki, kiedy tego tłuszczu masz już naprawdę mało ale jeszcze trochę musi zejść. Jest on głównie stosowany przez osoby startujące w zawodach sylwetkowych.Do tego momentu tłuszcz sam pięknie schodzi dzięki regularnym treningom i diecie, więc nie ma sensu się faszerować bo można zakłócić ten proces jeśli używa się takich środków za wcześnie.
I bardzo ważna rzecz bo niektórzy myślą że wystarczy wziąć spalacz i on zrobi cała robote,...otóż nie. Spalacz działa tylko i wyłącznie podczas treningu, powoduje on większą temperaturę ciała i większe poty. Co za tym idzie organizm wiecej kalorii spali ale bez ćwiczeń i diety żaden spalacz w niczym nie pomoże :)

Najcenniejszych rzeczy w życiu nie nabywa się za pieniądze
Avatar użytkownika
Jamelia
Moderatorka
 
Posty: 2868
Dołączył(a): 6 sty 2013, o 14:47


Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]