Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Znasz jakąś dietę cud? Schudłaś i chcesz się pochwalić i pomóc innym kobietkom? Wszystko na temat odchudzania i zdrowych diet piszemy tutaj.

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez majkusia » 15 lip 2018, o 15:10

Hmmm no u mnie najgorzej poszedl pierwszy tydzien, ale potem to juz z gorki :D Jestem teraz na diecie od dietetyka - Michała Wrzoska, ktory dopasowal mi ja idealnie pod moj organizm i tryb zycia. W sumie, jest latwo, bo duzo przepisow dostalam od Michala, poza tym nie chodze glodna, wiec nie odczuwam tego, ze to jednak te zdrowe odzywianie :D a kilogramy leca :D!
majkusia
Miła Kobietka
 
Posty: 30
Dołączył(a): 16 wrz 2017, o 19:22

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Hadassa » 15 lip 2018, o 19:25

Chyba podstawą jest wytrwac pierwsze 2 tygodnie

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22153
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Rober90 » 26 lip 2018, o 15:45

według mnie odwrotenie pierwsze 2 tygodnie najłątwiej póxniej trudno, słomiany zapał...
Rober90
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 10 lip 2018, o 15:36

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez PannaAnna » 2 sie 2018, o 18:45

Ja niestety jestem osóbką, którą jeśli się do czegoś zmusza to nie zrobi tego dobrze. Dotyczy to niestety codziennych spraw jak i diety. Nie miałam nigdy nadwagi, ale źle się czułam w swoim ciele. Przynajmniej raz w miesiącu zmuszałam się do różnych diet, które finalnie kończyły się obżarstwem :D
Aktualnie jem zdrowo i trenuję na siłowni dlatego że chcę to robić, nie liczę kalorii, nie staję codziennie o poranku na wagę. Nie zakrzątam sobie głowy tym jak wyglądam a efekty z tygodnia na tydzień są coraz bardziej widoczne.
Z mojego obecnego punktu widzenia powiedziałabym że należy stopniowo eliminować niektóre produkty zastępując je zdrowymi. Myślę, że nie należy sobie odmawiać np. słodkości. Ja po dłuższym niejedzeniu słodkiego zaczynam być nerwowa, dlatego raz w tygodniu robię sobie sama czekoladę z orzeszkami czy jakieś płynne desery. Polecam wam syropy z agawy lub po prostu ksylitol, tutaj mają najlepsze ekologiczne produkty SPAM

Ostatnio edytowano 5 sie 2018, o 09:31 przez Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
PannaAnna
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 27 lis 2017, o 14:08

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Rober90 » 10 sie 2018, o 09:11

Przede wszystkim, zawsze będę powtarzać, że dużą strata wagi jest możliwa. W niektórych przypadkach będzie jednak to znacznie trudniejsze niż u innych osób, warto wtedy zastanowić się nad odpowiednią i odpowiedzialną pomocą suplementów, ze swojej strony polecam Kaplanex.
Rober90
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 10 lip 2018, o 15:36

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Asia19 » 17 sie 2018, o 23:45

Najwazniejsze to wszystko notować i zapisywać, a wtedy mamy większą motywację do działania!

Blog o rozwoju osobistym, walce z lenistwem oraz podróżach -> https://marnujeczas.pl
Asia19
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 17 sie 2018, o 23:43

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez marialena » 22 sie 2018, o 16:24

baaaardzo polecam Subitramil, mi koleżanka poleciła i na początku nic nie wierzyłam ale meeega chamuje apetyt i waga tez leci w dół
marialena
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 10 lip 2018, o 16:08

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Kasiasz » 23 sie 2018, o 17:33

ja brałam parę miesięcy Subitramil ,bardzo mi pomógł to fakt, wgl z tego co słyszę to teraz coraz więcej osób go zamawia
Kasiasz
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 10 lip 2018, o 15:28

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez marialena » 23 sie 2018, o 17:40

A powiechwalisz się ile schudłaś, mi zeszło jak na razie 7 kilo po 6 tygodniach
marialena
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 10 lip 2018, o 16:08

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Brida » 29 sie 2018, o 10:38

Mi wystarczy, że na siebie spojrzę i od razu czuję się zmotywowana hahaha
Brida
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 11
Dołączył(a): 27 sie 2018, o 09:07

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez alex1234 » 18 paź 2018, o 14:38

No nie ukrywam że trzeba mieć trochę samozaparcie i cierpliwości żeby utrzymać zdrową dietę. Sama też miałam z tym problem ale się udało. Dużo przydatnych info znalazłam na SPAM gdzie piszą o tej tematyce.

Ostatnio edytowano 19 paź 2018, o 07:15 przez Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
alex1234
Miła Kobietka
 
Posty: 41
Dołączył(a): 17 lut 2017, o 18:24

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Asza » 22 paź 2018, o 21:25

Cóż najgorszy jest pierwszy miesiąc moim zdaniem, bo potem już się wpada w rytm i jest ok. Dla mnie na przykład motywatorem do jedzenia zdrowo był pierwszy w moim życiu garnek do gotowania na parze. Uznałam że skoro go kupiłam to wypada korzystać i dzięki temu teraz gotuję na parze a boczki zniknęły i czuję się dużo lepiej. Oczywiscie sama dieta nie wystarczy trzeba też trochę trenować.
Asza
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 22 paź 2018, o 21:02

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez skrzypaczka » 16 gru 2018, o 23:08

teraz bedzie ciezko...swieta za pasem, u mnie w domu kazdy szykuje cos pysznego, az strach pomyslec ;) mam ambitny plan na te swieta, zeby wytrwac w swoim postanowieniu i nie przeginac z jedzeniem, zmotywowal mnie tez artykul SPAM

Ostatnio edytowano 18 gru 2018, o 21:18 przez Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
skrzypaczka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 18 paź 2018, o 21:28

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez jagoda1 » 17 gru 2018, o 18:13

Mi pomaga na pewno to, że zamawiam sobie catering wygodną dietę, dzięki czemu jem mniej a o stałych porach i nie czuje potrzeby dojadania między posiłkami.
jagoda1
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 22
Dołączył(a): 16 gru 2018, o 18:49

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez pusia » 17 gru 2018, o 18:46

dla mnie najgorsze byly pierwsze dla tygodnie. masakrycznie sie czulam nie mogac sobie podjadac i jesc tego na co akurat mam ochote ale dzieki temu ze mam posilki od wygodnadieta i sa smaczne udalo mi sie wytrwac i juz od dawna jem regularnie i zdrowo :)
pusia
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 17 gru 2018, o 18:35

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Basi1898 » 7 sty 2019, o 15:08

Czy wy, tak jak ja, zaczęłyście w Nowym Roku na nowo krytycznie patrzeć na dietę i postanowiłyście coś zmienić? Jeśli chodzi o ćwiczenia, to u mnie jest wręcz bardzo dobrze, ale okres świąteczno-sylwestrowy pod kątem jedzenia nie był dla mnie najlepszy. Ale od tygodnia nie tknęłam słodyczy, co było problemem, więc pierwsze sukcesy już są :)

"Wystarczy pleść jakieś głupstwa, których nikt nie może zrozumieć, a ludzie zrobią wszystko, czego od nich zażądasz." - Buszujący w zbożu
tvokazje
Basi1898
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 16
Dołączył(a): 8 sie 2018, o 12:07

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez martha18 » 20 sty 2019, o 22:53

Myślę, że mając dobrą do siebie prawidłową dietę to idzie wytrwać. Przecież tutaj nie tylko chodzi w sumie o to, żeby spadła nasza waga. Ale również taka zdrowa dieta ma na celu poprawić stan naszego zdrowia, samopoczucia. Dlatego myślę, że całkiem korzystną opcją jest zrobienie badania nutrigenetycznego z Medistore. Wszystko mamy zapisane w genach, prawda? Nawet informacje o naszym żywienie, dlatego warto w tym kierunku lepiej poznać nasz organizm i w ten sposób znaleźć odpowiedź na to- co faktycznie powinniśmy jeść?
martha18
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 4 maja 2018, o 12:14

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez AnitaT » 29 sty 2019, o 15:18

Mnie pomaga Wygodnadieta. Codziennie dostarczają mi pod drzwi 5 pysznych i zdrowych posiłków. Dzięki temu ja nie tracę czasu na gotowanie, jem regularnie i to zawsze pełnowartościowe posiłki.
AnitaT
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 20
Dołączył(a): 11 wrz 2018, o 16:19

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Majka2312 » 11 lut 2019, o 19:38

AnitaT napisał(a):Mnie pomaga Wygodnadieta. Codziennie dostarczają mi pod drzwi 5 pysznych i zdrowych posiłków. Dzięki temu ja nie tracę czasu na gotowanie, jem regularnie i to zawsze pełnowartościowe posiłki.


Też od nich zamawiam. Potwierdzam,że z takim cateringiem zdecydowanie łatwiej wytrwać na diecie i zdrowo się odżywiać;)
Majka2312
Miła Kobietka
 
Posty: 39
Dołączył(a): 28 lut 2017, o 13:51

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez kicia1 » 13 lut 2019, o 22:44

Osobiście bardzo polecam catering SPAM :) Masz dużo mniej okazji na podjadanie, kiedy ktoś inny przygotowuje Ci posiłki, w dodatku dobrze zbilansowane :)

Ostatnio edytowano 14 lut 2019, o 11:24 przez a_gatka, łącznie edytowano 1 raz
Powód: osobiście polecam nie spamować ;)
kicia1
Miła Kobietka
 
Posty: 34
Dołączył(a): 17 kwi 2018, o 16:54

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez marlennka » 25 lut 2019, o 11:59

Ja znalazłam sobie kompankę do odchudzania i razem z przyjaciółką nam raźniej! Zawsze się wspieramy, żeby razem pójść na trening, razem pracujemy i razem korzystamy z cateringu dietetycznego od Diet4u ;) No i trzeba poćwiczyć najpierw silną wolę w tym, żeby nie podjadać między posiłkami :)
marlennka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 19 gru 2018, o 17:47

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez silka » 29 kwi 2019, o 23:47

ja mam bardzo prosty sposób - zamawiam catering dietetyczny, nie muszę gotować,a posiłki są tak ułożone, że nie czuję się głodna pomiędzy i dlatego nie podjadam :)
silka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 29 kwi 2019, o 23:45

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Poukladana » 31 maja 2019, o 22:41

Moim zdaniem najlepszą radą na trwałą zmianę jest zbudowanie tak silnego nawyku by robić coś codziennie.
Avatar użytkownika
Poukladana
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 31 maja 2019, o 22:11
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez ShinyGirl » 14 cze 2019, o 17:11

U mnie sprawdza się zasada 80/20 - 80% zdrowego, 20% pofolgowania :) Dobrze oddaje to cytat: Eat clean, stay fit and have a burger to stay sane. :)
ShinyGirl
Miła Kobietka
 
Posty: 56
Dołączył(a): 25 maja 2019, o 19:52

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez muybueno » 25 cze 2019, o 10:37

A stosuje ktoś catering dietetyczny ? Wszystko w pudełkach i o nic nie musimy się martwić ;)
muybueno
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 25 cze 2019, o 10:28
Kliknij aby poznać cenę i kupić online z darmową dostawą!
Pani Reklama

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]