Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez ladymakbet » 4 paź 2013, o 12:07

Dla tych którzy nie mają czasu wyjść na siłownię, internet jest nieoceniony. Ja odkryłam ostatnio świetne miejsce w sieci, gdzie udostępniane są filmy video z ćwiczeniami ułożone aż w 30 dniowe programy treningowe. A Wy co polecacie?

Ostatnio edytowano 4 paź 2013, o 12:16 przez Hadassa, łącznie edytowano 1 raz
Powód: proszę nie zaśmiecać forum linkami
ladymakbet
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 1 paź 2013, o 13:37

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez gugaro87 » 6 paź 2013, o 15:58

Ja polecam robienie brzuszków przed :zzzz i po :zzzz . Robiąc brzuszki w domu można fajnie wyrzeźbić talię i brzuch.
gugaro87
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 24 lip 2013, o 21:35

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez wiewióra » 7 paź 2013, o 11:31

Ja polecam aerobiczną szótkę weidera i czasem rowerek. Aplikacje na tel, z "trenterem". Fajny zestaw dla początkujących. Na mnie podziałał motywująco. :piesek

Ostatnio edytowano 16 lis 2013, o 13:00 przez 456, łącznie edytowano 1 raz
Powód: Proszę zapoznać się z regulaminem forum.
wiewióra
Miła Kobietka
 
Posty: 39
Dołączył(a): 27 mar 2013, o 14:51

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez BESTCANDICE2906 » 13 paź 2013, o 21:35

Włącz Youtube -> Ewa Chodakowska i ćwicz. Efekty świetne, ja schudłam od sierpnia 9 kg, ćwicząc 5 razy w tygodniu :)
BESTCANDICE2906
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 9 wrz 2013, o 20:18

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Pacius » 19 paź 2013, o 16:22

Najlepsze na brzuch i pośladki są ćwiczenia mel b, po 3 dniach już widziałam różnicę ;)
Avatar użytkownika
Pacius
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 8 paź 2013, o 13:37

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez MarianAna » 4 lis 2013, o 13:40

Po 3 dniach to można widzieć różnicę, ale w samopoczuciu raczej więcej, niż kilogram to nie schudniemy. Ale fakt Mel B. jest wykończająca ale bardzo, bardzo skuteczna.
MarianAna
Fajna Kobietka
 
Posty: 154
Dołączył(a): 21 paź 2013, o 14:45

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Adelcia » 16 lis 2013, o 12:51

Ja niedawno zaczęłam robić ten program->spam
co prawda dla mężczyzn i trochę go zmodyfikowałam ale muszę przyznać że już widzę pierwsze efekty.

Ostatnio edytowano 16 lis 2013, o 13:02 przez 456, łącznie edytowano 1 raz
Powód: Proszę zapoznać się z regulaminem forum.
Adelcia
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 16 lis 2013, o 12:43

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez mery » 16 lis 2013, o 19:55

Ewa Chodakowska, 1 trening i nie możesz wstać rano przez zakwasy :) co do 6-stki to trzeba uważać, bo racja ładnie modeluje brzuszek, ale jeśli ma się za dużo sadełka, to się jego nie pozbędzie. Najpierw najlepiej zrzucić parę kilo. Ja w domu wykonuję ćwiczenia modelujące pośladki i likwidujące cellulit ;)

:D
mery
Miła Kobietka
 
Posty: 82
Dołączył(a): 23 lis 2012, o 16:50

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez MarianAna » 18 lis 2013, o 11:12

Najlepsza to na starcie jest Mel B i jej system cardio. Połącz to z dietą i suplementacją, ale nie zapomnij też o oczyszczaniu organizmu z toksyn np. sauna, lub plastry detoksykujące, lub woda z cytryną. Osobiście polecam to ostatnie.
MarianAna
Fajna Kobietka
 
Posty: 154
Dołączył(a): 21 paź 2013, o 14:45

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Madzior » 19 gru 2013, o 16:14

Tak wspomniana wyżej Mel B jest cudowna. :)
Madzior
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 17
Dołączył(a): 19 gru 2013, o 15:56

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Adidasowa » 10 sty 2014, o 01:27

Mel b.! Cudowna kobieta, polecam:)

`Co w niej jest, co w niej jest czego nie mam ja?
Blask i mrok - pogubiona w snach,
Blask i mrok - co więcej miałam dać?
Avatar użytkownika
Adidasowa
Kobietka Expert
 
Posty: 4637
Dołączył(a): 2 kwi 2013, o 18:31
Lokalizacja: Warszawa

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez apollo » 10 sty 2014, o 12:21

W domu można wykonywać większość ćwiczeń. W zasadzie wystarczy kupić ławkę i to wystarczy. Wtedy masz do dyspozycji całą masę przeróżnych ćwiczeń, które powinny zmieniać stopniowo ciało. Dla zmiany diety stosuj to co ja - foreverslim, to przyśpieszy również spalanie materii. Przy rozsądnym podejściu, całkowicie odmienisz swoje życie ;-)
apollo
 

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Tressie94 » 10 sty 2014, o 15:06

To fakt :) Ja praktykuję gimnastykę, co jakiś czas a6w i abs:)
Tressie94
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 8 lis 2013, o 14:44

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez mandela » 13 sty 2014, o 16:28

Jeśli akurat nie wybieram się pobiegać, ćwiczę w domu z Chodakowską :) Potwierdzam, że po kilku pierwszych razach miałam takie zakwasy, że z siadaniem było trudno, ale opłacało się. Na youtubie można znaleźć kilka jej treningów, więc na pewno szybko Ci się nie znudzi :)

Avatar użytkownika
mandela
Miła Kobietka
 
Posty: 29
Dołączył(a): 26 lis 2012, o 17:29

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez annakepca » 14 sty 2014, o 10:54

dzięki za rady

annakepca
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 14 lis 2013, o 09:40
Lokalizacja: Kraków

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez krietka » 16 sty 2014, o 10:42

ja ćwiczę brzuszki, przysiady z ciężarkami i wymachy też z ciężarkami, czekam na efekty ;P

krietka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 16 sty 2014, o 10:35

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Mariolkaboz » 22 sty 2014, o 14:19

Oglądaj Mel B
Mariolkaboz
Fajna Kobietka
 
Posty: 108
Dołączył(a): 22 sty 2014, o 14:13

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez DianaGie » 1 paź 2014, o 09:42

Polecam przede wszystkim przysiady - na fajną pupę ;)
DianaGie
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 1 paź 2014, o 09:37

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Marsja » 3 paź 2014, o 17:29

Polecam ćwiczenia E. Chodakowskiej! Pół godzinki dziennie i po krótkim czasie widać efekty.
Marsja
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 2 paź 2014, o 19:40

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez jagoda144 » 15 paź 2014, o 10:18

ja po prostu kocham MEL B, widać że się babka zmęczy i z człowiekiem ćwiczy a nie jak Chodakowska. Uwielbiam babki z poczuciem humoru i odpowiednim podejściem. Poza tym ona ma 10 minutowe treningi i nie masz wymówki, że np czas, albo zmęczenie, albo dziecko. Każdy ma czas na minutowy trening.
jagoda144
Miła Kobietka
 
Posty: 26
Dołączył(a): 15 paź 2014, o 10:04

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez iza813 » 17 paź 2014, o 18:34

Ja polecam E.Chodakowską ćwiczyłam skalpel 1i 2 oraz skalpel wyzwanie :)

Co mnie nie zabije to mnie wzmocni
Avatar użytkownika
iza813
Fajna Kobietka
 
Posty: 124
Dołączył(a): 24 cze 2013, o 01:50
Lokalizacja: Gorzów Wlkp

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez WszystkozAmeryki_com » 22 paź 2014, o 15:41

A ja polecam przede wszystkim biegi,ćwiczenia hula-hop oraz pływanie. Uważam że dzięki nim osiągniemy zamierzony efekt.

WszystkozAmeryki_com
Extra Kobietka
 
Posty: 257
Dołączył(a): 5 wrz 2013, o 11:30

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Tyfusek28 » 25 paź 2014, o 20:22

Brzuszki...przysiady...nozyce...

My kind of love
Avatar użytkownika
Tyfusek28
Fajna Kobietka
 
Posty: 139
Dołączył(a): 25 paź 2014, o 12:30

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez paproctaniosc » 3 lis 2014, o 17:58

ćwicze z Chodkawkowka, cwiczyłam z mel b, ale na mnie chodakkowska daje lepsze efekty :) skalpel i mam jedna płytke z shapea z jej cwiczeniami. czasem robie tez kilka jej 6-miuntowek (na youtube u niej sa)
Avatar użytkownika
paproctaniosc
Miła Kobietka
 
Posty: 52
Dołączył(a): 14 paź 2014, o 16:18

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez limonka » 27 gru 2014, o 01:27

Ja staram się skakać na skakance i hula hop przy filmie. ;)
limonka
 

Następna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]