Sieria napisał(a):na pewno nie rozwiązanie. bo z alkoholizmu też trzeba się leczyć. to już bardziej suplementy niż piwo
o chmielu w tabletkach jeszcze nie słyszałam
Re: problemy ze snem...
przez vpresto » 28 sie 2014, o 18:15
o chmielu w tabletkach jeszcze nie słyszałam
to w sercu ma tylko nienawiść,
nigdy nie zazna miłości i szczęścia.
nigdy nie zazna miłości i szczęścia.
-
- vpresto
- Miła Kobietka
- Posty: 79
- Dołączył(a): 16 kwi 2013, o 18:28
Re: problemy ze snem...
przez Sieria » 29 sie 2014, o 11:56
w niektórych suplementach nasennych występuje chmiel, wiem też że w sklepach można kupić chmiel w takiej samej postaci co melisę, pokrzywę, miętę itp do zaparzania
- Sieria
- Fajna Kobietka
- Posty: 185
- Dołączył(a): 2 lut 2013, o 22:30
Re: problemy ze snem...
przez Rejczella » 29 sie 2014, o 13:41
Rumiank, cykoria czy melisa też działają nasennie 
- Rejczella
- Miła Kobietka
- Posty: 39
- Dołączył(a): 25 sie 2014, o 09:20
Re: problemy ze snem...
przez linka_91 » 30 sie 2014, o 14:50
Sieria napisał(a):w niektórych suplementach nasennych występuje chmiel, wiem też że w sklepach można kupić chmiel w takiej samej postaci co melisę, pokrzywę, miętę itp do zaparzania
Chmiel do zaparzania?
A któraś z Was stosowała jakieś suplementy nasenne? Możecie coś polecić?
- linka_91
- Fajna Kobietka
- Posty: 108
- Dołączył(a): 12 kwi 2013, o 20:19
Re: problemy ze snem...
przez Jamelia » 30 sie 2014, o 17:02
Ostatnio stosowalam przez dwa tygodnie tabletki Doppel herz - na uspokojenie. Wyciszyłam się po nich i śpi mi się dobrze. (dla zainteresowanych w skladzie wyciąg z szyszek chmielu), wiem że z tej serii są też tabletki na sen więc mogę polecić, dodatkowo piję codziennie Chelat magnez B6 w tabletkach musujących. Więcej żadnych tabletek do łykania, tylko ten chelat widzę że się przyswaja i stresy są pod kontrolą
Zawsze trzeba podejmować ryzyko.Tylko wtedy uda nam się pojąć, jak wielkim cudem jest życie...
-
- Jamelia
- Moderatorka
- Posty: 3270
- Dołączył(a): 6 sty 2013, o 14:47
Re: problemy ze snem...
przez linka_91 » 31 sie 2014, o 13:31
Ja chyba na początek spróbuję pić jakieś zioła przed snem, bo chyba mam problem z wyciszeniem się odpowiednim. Przeprowadzka już za mną, a ja dalej mam ten sam problem...
- linka_91
- Fajna Kobietka
- Posty: 108
- Dołączył(a): 12 kwi 2013, o 20:19
Re: problemy ze snem...
przez ence » 31 sie 2014, o 14:04
Rejczella napisał(a):Rumiank, cykoria czy melisa też działają nasennie
Ale raczej nie ma co kupować ich oddzielnie i łączyć na własną rękę. Jak zioła to tylko gotowe mieszanki.
- ence
Re: problemy ze snem...
przez Jamelia » 31 sie 2014, o 14:09
z ziołami tez nie mozna przesadzać , po 4 dniach picia meliski codziennie- możesz dostac biegunki, tak samo jak po innych ziołach. Lepsze są tabletki ziołowe, te o których pisałam wyżej no i spróbuj z tym magnezem
Zawsze trzeba podejmować ryzyko.Tylko wtedy uda nam się pojąć, jak wielkim cudem jest życie...
-
- Jamelia
- Moderatorka
- Posty: 3270
- Dołączył(a): 6 sty 2013, o 14:47
Re: problemy ze snem...
przez vpresto » 31 sie 2014, o 16:09
linka_91 napisał(a):Sieria napisał(a):w niektórych suplementach nasennych występuje chmiel, wiem też że w sklepach można kupić chmiel w takiej samej postaci co melisę, pokrzywę, miętę itp do zaparzania
Chmiel do zaparzania?
A któraś z Was stosowała jakieś suplementy nasenne? Możecie coś polecić?
ja teraz kupiłam z melatonią, melisą i wyszukałam specjalnie takich z wyciągiem z szyszek chmielu,do tego magnez i inne witaminia - nie ukrywam że kierowałam się też ceną więc zobaczymy jak podziałają
to w sercu ma tylko nienawiść,
nigdy nie zazna miłości i szczęścia.
nigdy nie zazna miłości i szczęścia.
-
- vpresto
- Miła Kobietka
- Posty: 79
- Dołączył(a): 16 kwi 2013, o 18:28
Re: problemy ze snem...
przez Sieria » 31 sie 2014, o 17:39
jak będziesz miała już przetestowane to daj znać
- Sieria
- Fajna Kobietka
- Posty: 185
- Dołączył(a): 2 lut 2013, o 22:30
Re: problemy ze snem...
przez Specjalista Aspazji » 31 sie 2014, o 22:14
Przed snem nie należy pić pobudzających napojów, takich jak kawa czy herbata, nie można się przejadać, najlepiej minimum godzinę przed pójściem spać nie korzystać z komputera, w Internecie można znaleźć różne techniki relaksacji, które pomagają w zaśnięciu, np. wizualizacja.
-
- Specjalista Aspazji
- Fajna Kobietka
- Posty: 160
- Dołączył(a): 23 lip 2014, o 23:46
Re: problemy ze snem...
przez linka_91 » 2 wrz 2014, o 22:53
Jamelia napisał(a):z ziołami tez nie mozna przesadzać , po 4 dniach picia meliski codziennie- możesz dostac biegunki, tak samo jak po innych ziołach. Lepsze są tabletki ziołowe, te o których pisałam wyżej no i spróbuj z tym magnezem
Spróbuję jak radzisz, jutro wycieczka do apteki
- linka_91
- Fajna Kobietka
- Posty: 108
- Dołączył(a): 12 kwi 2013, o 20:19
- Sieria
- Fajna Kobietka
- Posty: 185
- Dołączył(a): 2 lut 2013, o 22:30
Re: problemy ze snem...
przez ence » 7 wrz 2014, o 15:26
Jamelia napisał(a):z ziołami tez nie mozna przesadzać , po 4 dniach picia meliski codziennie- możesz dostac biegunki, tak samo jak po innych ziołach. Lepsze są tabletki ziołowe, te o których pisałam wyżej no i spróbuj z tym magnezem
po wypiciu meliski muszę latać w nocy do toalety, średnio trafiony środek na zasypianie
vpresto napisał(a):
ja teraz kupiłam z melatonią, melisą i wyszukałam specjalnie takich z wyciągiem z szyszek chmielu,do tego magnez i inne witaminia - nie ukrywam że kierowałam się też ceną więc zobaczymy jak podziałają
A co daje chmiel? Co to za tabletki?
- ence
Re: problemy ze snem...
przez vpresto » 7 wrz 2014, o 18:50
chmiel wpływa kojąco na układ nerwowy, odpręża i relaksuje.
Dla poszukujących u mnie tabletki o których pisałam (sen apotex) się sprawdziły, zasypiam w ciągu 20-30 min i śpię spokojnym snem do rana, w dodatku dałam za nie k. 12 zł za 30 szt
Dla poszukujących u mnie tabletki o których pisałam (sen apotex) się sprawdziły, zasypiam w ciągu 20-30 min i śpię spokojnym snem do rana, w dodatku dałam za nie k. 12 zł za 30 szt
to w sercu ma tylko nienawiść,
nigdy nie zazna miłości i szczęścia.
nigdy nie zazna miłości i szczęścia.
-
- vpresto
- Miła Kobietka
- Posty: 79
- Dołączył(a): 16 kwi 2013, o 18:28
Re: problemy ze snem...
przez Sieria » 8 wrz 2014, o 07:36
a rano nie masz problemu żeby wstać? nie jesteś ospała, później cały dzień?
- Sieria
- Fajna Kobietka
- Posty: 185
- Dołączył(a): 2 lut 2013, o 22:30
Re: problemy ze snem...
przez BaskaBe » 8 wrz 2014, o 11:40
Muzyka relaksacyjna jest mega a ja uwielbiam zasypiać przy odkurzaczu 
-
- BaskaBe
- Miła Kobietka
- Posty: 34
- Dołączył(a): 16 paź 2013, o 16:02
Re: problemy ze snem...
przez linka_91 » 10 wrz 2014, o 00:02
Sieria napisał(a):i jak próbowałaś już?
Próbowałam, ale była pełnia... i znów nie mogłam spać. Chyba spróbuję tych tabletek o których piszecie...
- linka_91
- Fajna Kobietka
- Posty: 108
- Dołączył(a): 12 kwi 2013, o 20:19
Re: problemy ze snem...
przez Sol » 10 wrz 2014, o 15:10
Aż dziw, że nikt nie napisał o HIGIENIE SNU. To jest podstawa. Inne herbatki czy napoje są tylko wspomagaczem.
Przede wszystkim należy dobrze wywietrzyć pomieszczenie, w którym się śpi. Można też się przejść na krótki spacer.
Kolejnym zdaniem będzie przygotowanie się do snu: kąpiel, prysznic, wygodna piżama. Ważne by czuć się komfortowo.
Potem można się zacząć odprężać. Poczytać książkę, wypić ciepły napój (np. mleko, kompot, grzane piwo), stopniowo wyciszać umysł (wizualizacja jednego miejsca/punktu).
Być może chodzi też o złą energię.
Przede wszystkim należy dobrze wywietrzyć pomieszczenie, w którym się śpi. Można też się przejść na krótki spacer.
Kolejnym zdaniem będzie przygotowanie się do snu: kąpiel, prysznic, wygodna piżama. Ważne by czuć się komfortowo.
Potem można się zacząć odprężać. Poczytać książkę, wypić ciepły napój (np. mleko, kompot, grzane piwo), stopniowo wyciszać umysł (wizualizacja jednego miejsca/punktu).
Być może chodzi też o złą energię.
Niech pozytywna energia Cię nie opuszcza.
-
- Sol
- Miła Kobietka
- Posty: 95
- Dołączył(a): 29 sie 2014, o 00:57
Re: problemy ze snem...
przez linka_91 » 10 wrz 2014, o 23:41
Jak dla mnie takie rzeczy są oczywiste, ale to nie pomaga
- linka_91
- Fajna Kobietka
- Posty: 108
- Dołączył(a): 12 kwi 2013, o 20:19
Re: problemy ze snem...
przez Hallin23 » 11 wrz 2014, o 08:07
Z piwem ostrożnie Bo może się potem okazać, że bez piwa nie można zasnąć. Ja polecam bieganie wieczorem. Dotlenia organizm, odpręża no i oczywiście męczy
Bo może się potem okazać, że bez piwa nie można zasnąć. Ja polecam bieganie wieczorem. Dotlenia organizm, odpręża no i oczywiście męczy -
- Hallin23
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 16
- Dołączył(a): 16 paź 2013, o 16:03
Re: problemy ze snem...
przez Unoa » 11 wrz 2014, o 18:41
Z Zaburzeniami snu da się walczyć na różne sposoby. Warto zasięgnąć też pomocy w gabinecie Eastmed. Specjalizują sie tam w medycynie wschodniej, z której coraz więcej osób korzysta, bo działa! Wysłałam tam moją babcie, która po śmieci dziadzia miała problemy senne. Warto było, teraz śpi spokojnie,a ja ciesze sie, ze mogłam jej pomóc.
- Unoa
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 10
- Dołączył(a): 11 wrz 2014, o 18:35
Re: problemy ze snem...
przez Sol » 12 wrz 2014, o 17:57
Powyższy post to chyba kryptoreklama.
Co do piwa - oczywiście nie trzeba go pić codziennie. Przecież jeśli ktoś cierpi na chroniczny problem z zasypianiem, to powinien w końcu się udać do specjalisty.
Mam też kilka pytań do linka_91 - od kiedy masz te problemy dokładnie? Jak się zaczęły objawiać? Pisałaś, że nie masz stresów, tylko czeka Cię przeprowadzka. Czy możliwe, że to ona powoduje tak silne emocje, uniemożliwiające normalne zaśnięcie? Czy próbowałaś czymś się "wspomóc"? I czy byłaś już w tym nowym domu (może porządkowałaś, spędziłaś tam sporo czasu)? Czy może poznałaś ostatnio nowych ludzi?
Reszta pytań zależy od odpowiedzi.
Co do piwa - oczywiście nie trzeba go pić codziennie. Przecież jeśli ktoś cierpi na chroniczny problem z zasypianiem, to powinien w końcu się udać do specjalisty.
Mam też kilka pytań do linka_91 - od kiedy masz te problemy dokładnie? Jak się zaczęły objawiać? Pisałaś, że nie masz stresów, tylko czeka Cię przeprowadzka. Czy możliwe, że to ona powoduje tak silne emocje, uniemożliwiające normalne zaśnięcie? Czy próbowałaś czymś się "wspomóc"? I czy byłaś już w tym nowym domu (może porządkowałaś, spędziłaś tam sporo czasu)? Czy może poznałaś ostatnio nowych ludzi?
Reszta pytań zależy od odpowiedzi.
Niech pozytywna energia Cię nie opuszcza.
-
- Sol
- Miła Kobietka
- Posty: 95
- Dołączył(a): 29 sie 2014, o 00:57
Re: problemy ze snem...
przez linka_91 » 12 wrz 2014, o 22:18
Problemy pojawiły się przed samą przeprowadzką. Już się przeprowadziłam, ale mamy straszne urwanie głowy w pracy teraz.... Także za nudno nie może być Próbowałam melisy i brać magnez przed snem, ale myślę, nad czymś mającym działanie wspomagające zasypianie. TYlko nie wiem na co zwrócić uwagę.
Próbowałam melisy i brać magnez przed snem, ale myślę, nad czymś mającym działanie wspomagające zasypianie. TYlko nie wiem na co zwrócić uwagę.- linka_91
- Fajna Kobietka
- Posty: 108
- Dołączył(a): 12 kwi 2013, o 20:19
Re: problemy ze snem...
przez Unoa » 13 wrz 2014, o 18:08
Sol napisał(a):Powyższy post to chyba kryptoreklama.
Niby dlaczego?
Wiem, że ciężko w to uwierzyć, kiedyś sama nie wierzyłam. Ale kiedy wszystko zawodzi, sięga się juz po inne rzeczy w które się nie wierzyło i potem sie załuje, dlaczego nie wcześniej.
Dr Sena jest bardzo miła i konkretna. Fajnie by było jakby ktoś jeszcze się wypowiedział majacy doświadczenie z tym gabinetem
- Unoa
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 10
- Dołączył(a): 11 wrz 2014, o 18:35
Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]