Temat znam jakby nie patrzeć od podszewki, bo jestem trenerem personalnym. Ale powiem Ci, że jeśli nie jesteś zawodowcem to czasem nie warto wydawać dużej ilości hajsu na jakieś super specyfiki.
Ogólnie swoją wiedzę czerpię nie tylko z kursów. Dlatego jeśli temat odżywiania i kulturystyki, czy kształtowania sylwetki Cię interesuję to polecam portal, gdzie fachowcy się wypowiadają na różne tego rodzaju kwestie.
https://lekarzpomaga.pl/artykuly/zdrowie-a-sport Jak znajdziesz chwilkę między seriami albo na cardio to w sam raz