i tak zupełnie sama? Bez żadnego dietetyka czy coś? Ja jakoś zawsze jak na własną rękę zaczynam, to prędzej czy później mam jakiś kryzys i kilogramy zaczynają mi wracać. Brak mi silnej woli 
Jak dokładnie wyglądają twoje ćwiczenia? Mogłabyś rozpisać tu jakieś przykładowe menu śniadanie, obiad, kolacja. Czego konkretnie unikasz do jedzenia i w jakich porcjach jesz? 
ale sama dążę do podobnych efektów! 
myślę, że ćwiczenia jak najbardziej, ale co raz poważniej zastanawiam się również nad dietetykiem, bo sama sobie z tym nie radzę jak widać ciekawi mnie jak spadają kilogramy przy takim odchudzaniu pod okiem dietetyka, jakieś doświadczenia? 
U mnie nie spadały. Odchudzałam się u dietetyka, który kazal mi liczyć kalorie. Byłam dzieckiem, miałam 13 lat. Moja mama pilnowała mnie doslownie na każdym kroku. Liczyła nawet jednego chipsa (od wielkiego święta), łyżeczkę cukru czy plaster wędliny. Jadałam tylko przy niej i nic nie podjadałam. Doszło do tego, że jadłam 800 kcal dziennie. Wiecie ile schudłam? - 1 kg. W 4 miesiące. Od tamtej pory się załamałam i było gorzej. Potem trafiłam do endokrynologa, który po 6 latach od tamtego momentu powiedział mi, że mam chorą tarczycę (podejrzewałam to sama dużo wcześniej, miałam nieregularną miesiaczkę, wahania nastrojów, uderzenia temperatury i ogólne problemy ale inny lekarz stwierdził, że nic mi nie jest). Po tabletkach schudłam 15 kg. I co? Znowu przybrałam! Nie zmieniając nic od czasu tamtego zrzucenia. Dopiero teraz wierzę, że mi się uda. A to dlatego, że zaczęłam ćwiczyć. Porzuciłam nadzieję o suplementach, których nabrałąm się nieco, o cudownych tabletkach na tarczycę. Dopiero ruszając tyłek udało mi sie stracić w 2 miesiące -13 cm w pasie!!conscious pisze:ciężko mi jakoś wierzyć w sukces działania tych suplementów diety, w sumie nigdy nie próbowałam ale wydaje mi się, że u mnie takie saszetki z proszkiem albo tabletki miałyby małą szansę powodzenia
Użytkownicy przeglądający to forum: Alexa [Bot] i 2 gości
