Bieganie czy rower na odchudzanie?

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez kocuj » 20 lut 2015, o 17:34

Biegając spalisz więcej kalorii w krótkim czasie ale jeżdżąc rowerem możesz jak ktoś napisał powyżej fajnie i komfortowo dostać się w różne miejsca
kocuj
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 9 lut 2015, o 15:49

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Kobitka19 » 21 lut 2015, o 13:48

Rower podobno wyrabia też bardzo ładny brzuch.

Obrazek
Kobitka19
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 21 lut 2015, o 12:19

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez MajkaSzczecin » 22 lut 2015, o 09:38

Bieganie, bieganie, bieganie - po trzykroć bieganie! Jedno z najlepszych ćwiczeń aerobowych! Wyrabia brzuch, piękne uda i łydki. Wzmacnia mięśnie pleców. Jako intensywne ćwiczenia aerobowe pomoże również spalić naszego odwiecznego wroga - tłuszczyk tam i tu ;) dlatego nie widzę innej opcji, tylko biegać! :)

Obrazek
Avatar użytkownika
MajkaSzczecin
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 21 lut 2015, o 02:43
Lokalizacja: Szczecin

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez stokrotkatorun » 22 lut 2015, o 11:04

A ja proponuję rolki...dopiero zaczynam ale moge stwierdzic...ze nigi posladki i brzuch pracują. ...mocno ;-)
stokrotkatorun
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 19 lut 2015, o 14:27

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Chilli » 17 mar 2015, o 13:29

Ja wolałabym bieganie :) pływanie też spoko, ale ja np nie umiem pływać i raczej się nie nauczę :P
Avatar użytkownika
Chilli
Fajna Kobietka
 
Posty: 161
Dołączył(a): 18 sty 2015, o 17:02

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez agnieszka84 » 17 mar 2015, o 15:52

Bieganie zdecydowanie tak, i jeszcze polecam zumbę

agnieszka84
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 17 mar 2015, o 15:51

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Nanja » 14 kwi 2015, o 20:18

Każdy biegacz z czasem staje się rowerzystą, bo im po prostu wysiadają kolana :) Tak więc bieganie uzupełniająco, ale przede wszystkim rower!
Nanja
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 14 kwi 2015, o 20:14

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez BlackWolf » 10 maja 2015, o 01:22

Bieganie, chodzenie -szybciej spalisz kalorie niż na domowym rowerze.

Nie szukam bajek w życiu moim.
Bajki są okrutne...

Obrazek
Avatar użytkownika
BlackWolf
Moderatorka
 
Posty: 3005
Dołączył(a): 13 mar 2015, o 20:52

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez ZielonoOka » 10 maja 2015, o 01:24

Ogólnie wszystko :) Każda aktywność fizyczna jest wskazana. Siedząc w domu na kanapie się nie schudnie.
Avatar użytkownika
ZielonoOka
Fajna Kobietka
 
Posty: 180
Dołączył(a): 10 kwi 2015, o 21:35
Lokalizacja: UK

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez valerie89 » 26 maja 2015, o 11:07

Na zgubienie dodatkowych kilogramów zdecydowanie lepszy jest rower, a przynajmniej takie jest moje zdanie. Jazda na rowerze pozwala na znacznie dłuższe ćwiczenia, niż bieganie, szczególnie u początkujących, a więc pozwala na szybsze zgubienie dodatkowych kilogramów - przekonałam się o tym na własnym przykładzie (w półtora roku zgubiłam 23 kg).

valerie89
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 25 maja 2015, o 13:31
Lokalizacja: Wrocław

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez efunka » 26 maja 2015, o 12:40

Moim zdaniem i z własnego doświadczenia bieganie jest najlepsze na odchudzanie. Podczas jazdy na rowerku nie pracuje tyle mięśni niż podczas biegania.
efunka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 13
Dołączył(a): 11 maja 2015, o 15:52

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez celineczka19 » 28 maja 2015, o 13:25

rower to słaba metoda spalania kcal - nawet zwykłe chodzenie jest lepsze było wiele badań na ten temat. Ja osobiście używam tranżer magnetyczny nie zajmuje wiele miejsca a dziala super

celineczka19
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 28 maja 2015, o 13:11

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Czarna » 28 maja 2015, o 16:03

celineczka19 napisał(a):rower to słaba metoda spalania kcal - nawet zwykłe chodzenie jest lepsze było wiele badań na ten temat.

Naprawdę? Tego bym się nie spodziewała. Mimo wszystko rower uważam za przyjemniejszą formę aktywności do biegania czy chodzenia :)

I see a red door and I want it painted black
No colours anymore, I want them to turn black
Avatar użytkownika
Czarna
Gadatliwa Kobietka
 
Posty: 520
Dołączył(a): 12 lis 2014, o 00:17

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez arek9011 » 4 cze 2015, o 14:12

celineczka19 napisał(a):rower to słaba metoda spalania kcal - nawet zwykłe chodzenie jest lepsze było wiele badań na ten temat. Ja osobiście używam tranżer magnetyczny nie zajmuje wiele miejsca a dziala super


To oczywista nieprawda. Podczas jazdy na rowerze (w przeciętnym tempie 20 km/h) spala się około 650 kcal/h, natomiast podczas spaceru 200 kcal/h, a szybkiego spaceru 300 kcal/h.

arek9011
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 28 maja 2015, o 09:58
Lokalizacja: Konstancin

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez fiona1 » 10 cze 2015, o 13:57

Lepsze jest bieganie jeżeli chodzi o szybsze spalanie kalorii, rowerem ćwiczysz tylko nogi a bieganiem oprócz nóg pracuje całe ciało no i trzeba miec lepszą kondycję. Dobrze zaopatrzyć się też od razu w lepsze buty do biegania, bo w zwykłych trampkach czy innych z dolnej półki zaczną się kontuzję i bóle stawów, New Balance ma dobrą amortyzację jeżeli chodzi o bieganie na twardych nawierzchniach np chodnik, ścieżka rowerowa.
fiona1
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 23 mar 2015, o 13:30

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez kartka » 7 lip 2015, o 11:53

Każdy powie coś innego.
Wszystko zależy od tego, co chcesz osiągnąć i pod tym kątem dobrać odpowiedni trening.
Nie wiem, czemu rower jest dla "leni", nie zgadzam się z tym, podobnie jak z tym, że rower to słaba metoda spalania kalorii. Osobiście nie znoszę biegać i jak tylko mogę, to wsiadam na rower i wio. Jak nie pada i mam "ludzki" dystans do pokonania, staram się też jak najczęściej zastępować samochód rowerem właśnie.
Dziwne, że ta słaba metoda spalania kalorii działa w bardzo szybkim tempie, mimo, że się na tym rowerze jakoś specjalnie nie katuję :P
Avatar użytkownika
kartka
Extra Kobietka
 
Posty: 291
Dołączył(a): 2 cze 2015, o 18:07

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez celeste » 13 lip 2015, o 22:55

Moim zdaniem i jedno i drugie pomaga na to, aby pozbyć się niechcianego balastu.
Codziennie jeżdżę do pracy rowerowy cudeńkiem i od maja mam minus pięć kilogramów. Jest to wynik, który absolutnie mnie zadawala, chciałabym teraz tylko, aby ta waga się utrzymała.
celeste
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 13 maja 2015, o 10:12

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Calinka » 2 sie 2015, o 01:29

Gratuluję wyniku.Osobiście wolę rower ale jszcze bardziej pływanie.
Calinka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 2 sie 2015, o 01:23

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez lilka3 » 12 sie 2015, o 10:17

ja wole bieganie i wydaje mi się ze na opdchudzanie jest lepsze od roweru, aczkolwiek najlepeij robić i to i to ;)
lilka3
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 11 sie 2015, o 09:35

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez zielonezielsko » 20 sie 2015, o 11:59

bieganie i to bez żadnego marudzenia !
zielonezielsko
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 20 sie 2015, o 11:45

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez oskarr85 » 27 sie 2015, o 11:50

Osobiście uważam, że jazda na rowerze jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem na odchudzanie, szczególnie w przypadku osób z większą nadwagę. Ilość spalonych kalorii w ciągu godziny ćwiczeń jest porównywalna, ale rower pozwala na znacznie dłuższe ćwiczenia - nikt nie powinien mieć problemów z godzinną jazdą rowerem, natomiast mało kto z nadwagę byłby w stanie biec dłużej, niż kilkanaście minut. Nie mówiąc już o tym, że bieganie znacznie obciąża kolana.

oskarr85
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 26 sie 2015, o 13:58
Lokalizacja: Warszawa

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Flower27 » 15 wrz 2015, o 19:24

Jeśli ktos ma dużą nadwagę to może zacząć od marszu przeplatanego truchtem. Ćwiczyłam kiedyś z trenerem i mówił, że najlepszym spalaniem kalorii jest bieg, bo angażuje całe ciało, a rower tylko uda i posladki. Bardziej rower buduje mięśnie niż zrzuca tłuszcz.
Flower27
Miła Kobietka
 
Posty: 30
Dołączył(a): 15 wrz 2015, o 19:10

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez tomogedac » 17 wrz 2015, o 23:09

Na bieganie poswiecisz mniej czasu zeby spalic tyle samo kalorii co na rowerze. Wszystko zalezy ile masz na to czasu :)

tomogedac
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 17 wrz 2015, o 23:05

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez Natalcia1995 » 25 paź 2015, o 21:45

I jedno i drugie jest dobre, chodzi o spalanie kalorii :)

Obrazek
Natalcia1995
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 16 gru 2014, o 13:23

Re: Bieganie czy rower na odchudzanie?

Postprzez EmiliaNowak » 26 paź 2015, o 12:54

Bieganie na początek 3 razy w tygodniu. Z każdym tygodniem zwiększać km

http://www.arkoop.pl/ - najlepszy producent stojaków reklamowych i ekspozytorów.
EmiliaNowak
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 13 paź 2015, o 08:28

Poprzednia stronaNastępna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]

cron