przez Specjalista Aspazji » 31 sie 2014, o 22:26
By obniżyć cholesterol wyeliminuj niezdrowe tłuszcze, a zacznij spożywać zdrowe. Zdrowe tłuszcze pochodzenia roślinnego zawarte w oliwie z oliwek, awokado, orzechach obniżają poziom LDL (zły cholesterol), a podwyższają HDL (dobry cholesterol). Najbardziej niekorzystne dla naszego organizmu są tłuszcze ze smażenia. Jedz produkty bogate w błonnik (płatki owsianymi i owoce, fasola, warzywa, kasze, ryż brązowy). Jeśli masz nadwagę, obniż ilość spożywanych kalorii. Prowadź aktywny tryb życia oraz unikaj używek i stresu.
-
- Specjalista Aspazji
- Fajna Kobietka
-
- Posty: 160
- Dołączył(a): 23 lip 2014, o 23:46