Ćwiczenia

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Jakie ćwiczenia?

Postprzez Lady_Sisi » 29 kwi 2011, o 13:41

A ja stwierdzam, że pływanie jest super mega na odchudzanie. A dodatkowo wspomagane bieganiem czy fitnessem na pewno przyniesie szybki i spodziewany efekt. Tylko trzeba też pamiętać, żeby mieć dobre obuwie do ćwiczeń (no i strój) bo ja jakiś czas temu obtarłam sobie strasznie stopy i musiałam na trochę przerwać ćwiczenia... Dlatego jak coś to dobre buty i fajne, sportowe ubrania są na ....

treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować
Lady_Sisi
 

Re: Ćwiczenia

Postprzez babuszka » 12 lip 2011, o 10:39

a ja ćwiczę na obitreku i to już od roku :) ...
juz mi tak weszło w krew, że stało się normalnym zwyczajem i jak nie poćwicze to się dziwnie czuję.


treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować
babuszka
 

Re: Ćwiczenia

Postprzez Ewita » 31 maja 2013, o 23:20

Ja codziennie rano się rozciągam, robię brzuszki i już widzę drobne efekty(2 tyg)! Dodatkowo walczę z cellulitem, więc zdecydowałam się na najnowszy Detocell Slim Effect, który działa 24h/dobę i znacznie poprawia mi przemianę materii!:)
Ewita
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 9 kwi 2013, o 13:43

Re: Ćwiczenia

Postprzez xena » 3 cze 2013, o 12:31

A ja od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Zauważyłam że mam lepszą wydolność organizmu, nie jestem już tak senna i mam energię do codziennego działania - co wcześniej nie było takie oczywiste.

Post moderowany

Ostatnio edytowano 23 lip 2013, o 15:53 przez 456, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
Avatar użytkownika
xena
Fajna Kobietka
 
Posty: 108
Dołączył(a): 4 gru 2012, o 10:27

Re: Ćwiczenia

Postprzez maja1823 » 5 cze 2013, o 14:04

No i brawo dziewczyny. Ja zabieram się za ćwiczenie..... ale ciężko mi to idzie. Zwyczajne lenistwo. Chciałoby się schudnąć PARE kg, ale bez wysiłku nie da się :lol: :lol: . Przydałby się mega kopniaczek :P :swing
maja1823
Miła Kobietka
 
Posty: 32
Dołączył(a): 25 kwi 2013, o 13:34

Re: Ćwiczenia

Postprzez Hadassa » 5 cze 2013, o 14:29

wg mnie idealnym kopniakiem jest dokładnie ogladanie siebie w lustrze ;)

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21899
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Ćwiczenia

Postprzez maja1823 » 5 cze 2013, o 14:59

Świetny pomysł ;)
maja1823
Miła Kobietka
 
Posty: 32
Dołączył(a): 25 kwi 2013, o 13:34

Re: Ćwiczenia

Postprzez Hadassa » 5 cze 2013, o 15:24

wiesz ;) na mnie skutkuje ;)
a teraz jeszcze u mnie zbliżają sie dwa wesela.. więc dodatkowa motywacja by zadbać o siebie ;)

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21899
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Ćwiczenia

Postprzez maja1823 » 5 cze 2013, o 17:20

Przede mną też wesele. W sierpniu. Czasu niewiele. Ale gdyby się porządnie wziąć......
maja1823
Miła Kobietka
 
Posty: 32
Dołączył(a): 25 kwi 2013, o 13:34

Re: Ćwiczenia

Postprzez joga123 » 7 cze 2013, o 18:39

Dziewczyny jak chcecie schudnąć i się "ujędrnić" polecam tylko i wyłącznie joge, zumba itp. odpadają- ledwo się po nich ruszać mogłam a efektów brak. Duży wybór mat do jogi ma sklep www.jogastyl.pl tam się zaopatruje. I muszę się pochwalić- schudłam już 4kg!!!
joga123
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 7 cze 2013, o 18:31

Re: Ćwiczenia

Postprzez brunecia » 11 cze 2013, o 12:34

dużo ćwiczeń aerobicznych+ basen i jest rewelacyjnie :)
brunecia
Extra Kobietka
 
Posty: 404
Dołączył(a): 16 wrz 2012, o 09:25

Re: Ćwiczenia

Postprzez vicky0019 » 4 lip 2013, o 09:17

Dobre markowe ubrania sportowe znaleźć można na SPAM . Chyba największy sklep internetowy z tego typu rzeczami.

Ostatnio edytowano 4 lip 2013, o 09:24 przez Hadassa, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM

vicky0019
Fajna Kobietka
 
Posty: 135
Dołączył(a): 12 paź 2012, o 16:41

Re: Ćwiczenia

Postprzez miolko » 4 lip 2013, o 14:00

Ja oprócz ćwiczeń z Ewą ;) zaczęłam tez biegać, początkowo było trudno, zadyszka szybko łapała, bolały uda, ale z czasem było coraz lepiej. Chciałam bardziej nadzorować trening, ale trudno samemu wyczuć jakim tempem się biegnie :) teraz mi np. bardzo pomaga pulsometr (przykładowo taki), ułatwia trening, bo pomaga kontrolować ciało i zmiany, jakie w nim zachodza w trakcie ćwiczeń ;)

Ostatnio edytowano 4 lip 2013, o 14:08 przez Hadassa, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
miolko
Miła Kobietka
 
Posty: 29
Dołączył(a): 8 kwi 2013, o 17:16

Re: Ćwiczenia

Postprzez Finess_com_pl » 6 lip 2013, o 23:06

Codziennie rano biegam pół godziny i wykonuje ćwiczenia rozciągające. A do tego robie szóstkę weidera.

http://www.finess.com.pl/ - wyjątkowe kosmetyki
Finess_com_pl
Miła Kobietka
 
Posty: 28
Dołączył(a): 8 kwi 2013, o 11:34

Re: Ćwiczenia

Postprzez lulumiranda » 9 lip 2013, o 10:25

Zapisałam się na wakacje na siłownię.
Mam sporo zaległości, ale myślę, że do sierpnia uda się zrealizować cel i wrócić do 18 BMI.

Ostatnio edytowano 2 paź 2013, o 12:15 przez 456, łącznie edytowano 1 raz
Powód: spam
Avatar użytkownika
lulumiranda
Fajna Kobietka
 
Posty: 144
Dołączył(a): 29 lis 2012, o 13:01

Re: Ćwiczenia

Postprzez Finess_com_pl » 15 lip 2013, o 01:55

Codziennie rano i wieczorem robie serie brzuszków. Rano 50 brzuszkó normalnych i 30 łódeczek. Wieczorem to powtarzam albo w takich samych proporcjach albo je zwiększam. Do tego co drugi dzień albo biegam albo jeżdzę na rowerze.

http://www.finess.com.pl/ - wyjątkowe kosmetyki
Finess_com_pl
Miła Kobietka
 
Posty: 28
Dołączył(a): 8 kwi 2013, o 11:34

Re: Ćwiczenia

Postprzez karola86 » 19 lip 2013, o 11:54

polecam aerobiczną 6 weidera! :)
karola86
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 20 cze 2013, o 17:21

Re: Ćwiczenia

Postprzez katiii3 » 19 sie 2013, o 21:41

polecam aerobiczną szóstkę Weidera :)

http://www.secretdeluxe.com.pl - Luksusowa Sauna w Bielsku
katiii3
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 13 sie 2013, o 15:56

Re: Ćwiczenia

Postprzez Pati_88 » 23 sie 2013, o 13:11

Pewnie nie będę oryginalna pisząc po prostu EWKA :) ponad 70 dni ćwiczeń niemal dzień w dzień (w 80 dni zrobiłam 74 treningi), straciłam łącznie 13cm (6 w talii, 4 w brzuchy, 3 w udzie) polecam. Do tego dieta nawet niezbyt rygorystyczna ale jakaś i wio :) :happy
Pati_88
Miła Kobietka
 
Posty: 35
Dołączył(a): 21 sie 2013, o 12:11

Re: Ćwiczenia

Postprzez lillydee » 23 sie 2013, o 17:42

70 dni :O Ja wymiękłam po tygodniu :D

„Jedyne czego żałuję w życiu, to tego, że nie jestem kimś innym”.
Avatar użytkownika
lillydee
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 23 sie 2013, o 17:32
Lokalizacja: Wrocław

Re: Ćwiczenia

Postprzez AnetkaM » 29 sie 2013, o 12:14

Ja polecam siłownię z trenerem personalnym :)
AnetkaM
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 29 sie 2013, o 12:09

Re: Ćwiczenia

Postprzez Beti1 » 10 wrz 2013, o 15:31

Ja tak jak większość z Was polecam Ewę Chodakowską, nie trzeba wychodzić z domu żeby o siebie zadbać. Z szerokiej gamy treningów każdy znajdzie coś dla siebie :) Jedyne czego trzeba, to odrobina silnej woli :D
Avatar użytkownika
Beti1
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 31 sie 2013, o 18:44

Re: Ćwiczenia

Postprzez Ewcia90 » 12 wrz 2013, o 13:37

A ja polecam ćwiczenia z kimś, bo jak się ćwiczy w pojedynkę to nie ma tej motywacji, a tak jedna osoba drugą w jakiś sposób motywuje... A poza tym też polecam A6W - fakt, że z czasem coraz bardziej monotonne ale efekty są zadowalające.

______________________________________
Tylko tu http://imprezyy.com/ Sprawdź i Ty!
Ewcia90
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 7 wrz 2013, o 13:04

Re: Ćwiczenia

Postprzez Pati_88 » 4 lut 2014, o 15:17

poprawka, wytrzymałam 140 :D ale na Ewkę, już nawet w telewizji patrzeć nie mogę :)
Pati_88
Miła Kobietka
 
Posty: 35
Dołączył(a): 21 sie 2013, o 12:11

Re: Ćwiczenia

Postprzez ZamyślonAna. » 5 lut 2014, o 00:07

Ja staram się ćwiczyć codzinnie (od 3 tyg mi to wychodzi) :)
Robię:
- nożyce ok 40 powtórzeń,
- unoszenie nóg leżąc - na boki ok 40 razy na jedną stronę,
- przysiady ok 25,
- wymachy nóg do tyłu na stojąco ok 30 na jedną stronę,
- ok 50 brzuszek (czasem więcej bo dołącze do tego skośne)
w sumie nieraz dokładam jeszcze jakieś ćwiczenia i jak mam więcej czasu ROBIĘ więcej powtórzeń:)
Mam nadzieję, że uda Mi się osiągnąć swój cel, czyli nauczyć się ćwiczyć codziennie dla lepszej formy i figury:)

"Każda chwila to SzAnsa
żeby wszystko zmienić" - dbaj o swoje szczeście:)
Avatar użytkownika
ZamyślonAna.
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 31 sty 2014, o 00:47

Poprzednia stronaNastępna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]