Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Hadassa » 18 paź 2016, o 22:30

Przypomnij sie mi to co nieco wiecej jutro napisze

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21899
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Raszpla » 31 paź 2016, o 10:26

Wczoraj ćwiczyłam z chodakowską. Jak wytrzymujecie jej tempo? Aha, ćwiczyłam pierwszy raz. Ja ledwo co zacznę to juz jest zmiana ćwicżenia. No i ćwiczyłam 40 minut, a dzisiaj nie umiem chodzić. Za dużo i za długo?
Raszpla
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 24 paź 2016, o 22:58

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez niczka » 31 paź 2016, o 18:03

To normalne po wysiłku, jeśli nie ćwiczy się regularnie albo wprowadzasz w ruch jakieś mięśnie, których na co dzień nie używasz. Jeśli dałaś radę to nie było za dużo ani za długo. Minie :) Czasem pomaga masaż, jeśli naprawdę Ci ciężko albo kolejny trening ;)
Avatar użytkownika
niczka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 28 paź 2016, o 20:44

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Raszpla » 20 lis 2016, o 17:17

Zaczynam dzisiaj robić brzuszki, od 50 dziennie. Chce dojść do 200; myślicie, ze to możliwe?
Raszpla
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 24 paź 2016, o 22:58

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez laelia » 20 lis 2016, o 19:27

ja ćwiczę z fittapy2. Imo bardzo fajne ćwiczenia, ja zaczęlam od łatwiejszych, 10 -minutowych ćwiczeń. Potrzebna tylko mata i ciężarki (ja mam kilogramowe). Te właściwe ćwiczenia poprzedzam rozgrzewką na rowerze treningowym 20 minut (ale można się rozgrzać inaczej).

Obrazek
Avatar użytkownika
laelia
Gadatliwa Kobietka
 
Posty: 542
Dołączył(a): 5 paź 2014, o 20:16

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez MayThai » 14 gru 2016, o 12:50

Raszpla napisał(a):Zaczynam dzisiaj robić brzuszki, od 50 dziennie. Chce dojść do 200; myślicie, ze to możliwe?

Oczywiście, że to możliwe! Ważne jest tylko żeby nie przesadzić za pierwszym razem bo może się to skończyć zakwasami i brakiem motywacji do dalszych ćwiczeń. Ważna jest też, tak jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, systematyczność i odpowiednie "dozowanie" obciążenia. Daj znać jak będziesz robiła 200 brzuszków dziennie, a w planach będzie robienie większej ilości :) Trzymam kciuki.

MayThai
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 10 lut 2016, o 15:59
Lokalizacja: Kraków

Re: Ćwiczenia w domu - jakie polecacie

Postprzez Hadassa » 14 gru 2016, o 13:18

Laelia ćwiczylam z nią w ciąży. Ma super cwiczenia i fajnie prowadzi

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21899
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]

cron