BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

przez **MarianAna** » 15 lis 2013, o 11:14

jak już siłownia to rowerek, wioślarz i podobne. Typowe cardio

przez **apollo** » 19 lis 2013, o 11:55

Im więcej ćwiczeń, aktywności fizycznej, tym lepiej nie tylko dla samego odchudzania, ale również dla ogólnego zdrowia. Generalnie każda osoba, która faktycznie się rusza, żyje znacznie dłużej, zgrabna sylwetka to tylko dodatek, o który jednak warto zadbać.

przez **terakota** » 5 gru 2013, o 19:20

Bardzo dobrze działają 3-4 treningi w tygodniu (połączenie siłowego i cardio).

przez **apollo** » 10 gru 2013, o 12:12

Najważniejsze, żeby były jakiekolwiek treningi, bo jedynie w takim wypadku można utrzymać odpowiedni stan organizmu - organizm przyzwyczaja się do wysiłku i od razu zaczyna lepiej funkcjonować. Wiem jak dużo w moim życia dała zmiana diety na zdrowszą, czułam się po prostu o niebo lepiej ;-)

przez **wiewióra** » 13 gru 2013, o 14:10

Siłownia pomoże na pewno. Z tego co piszesz wynika, że masz problemy z silną wolą. Może pomogą Ci te aplikacje na telefon? Interia zrobiła fajny ranking programów, które pomagają w ćwiczeniach SPAM

przez **apollo** » 18 gru 2013, o 12:26

No nie, przegięcie ;-)

Aplikacje na telefon? Litości. Pomóc może podejście, odpowiednia metoda, a na pewno nie aplikacje na telefon. Nawet spamować trzeba rozsądnie...

przez **klaudia789** » 27 mar 2014, o 14:03

Siłownia to najlepiej przynajmniej dwa do trzech razy w tygodnia aby pomogła no i dieta

przez **Mariolkaboz** » 3 kwi 2014, o 15:44

Przede wszystkim nie wolno się przemęczać. To naprawdę nie jest wskazane. Szybko się zniechęcamy, a może np. mniej ale połączyć z dietą, może jakaś suplementacja, może coś więcej.

przez **malinahola** » 5 gru 2014, o 16:09

3 razy w tygodniu to wystarczajace, pamiętaj, że ciało musi tez odpoczac i sie zregenrowac

dla lepszego efektu polecam suplementy (SPAM- przebadany i pewny sklad) jesli ci zalezy na zgrabnej, wysportowanej sylwetce

dla wiekszej motywacji zaloz sobie dziennik treningowy na KFD na ich forum, to naprawde mobilizuje czlowieka, jak sam widzi ile pracy w to wklada to a z zal przestac!
Powodzenia w realizacji

PROSZE NIE SPAMOWAC FORUM

przez **Aleksndra** » 23 mar 2017, o 07:04

Myślę że tak. I ogarnięty trener który podpowie jak zacząć.

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

przez **misia10** » 16 lip 2017, o 11:14

Jak na siłownie to koniecznie jakaś odzież termo

przez **duszawilka** » 30 lip 2017, o 21:57

misia10 napisał(a):Jak na siłownie to koniecznie jakaś odzież termo

jak najbardziej jeśli nie chce się popsuć zapachów na sali. Tylko fajnie by było gdyby każdy używał takiej odzieży...

przez **ZuZkA9** » 31 lip 2017, o 16:16

duszawilka napisał(a):
misia10 napisał(a):Jak na siłownie to koniecznie jakaś odzież termo

jak najbardziej jeśli nie chce się popsuć zapachów na sali. Tylko fajnie by było gdyby każdy używał takiej odzieży...

Marzenie ściętej głowy... na mojej siłowni jak dwie kobiety są przygotowane pod względem odzieży to jest góra... pozostała część towarzystwa może wykręcać koszulki

przez **misia10** » 5 sie 2017, o 11:48

ZuZkA9 napisał(a):Marzenie ściętej głowy... na mojej siłowni jak dwie kobiety są przygotowane pod względem odzieży to jest góra... pozostała część towarzystwa może wykręcać koszulki

niestety tego nie rozumiem, czy nie lepiej mieć dobrą odzież i z przyjemnością chodzić na tą siłowanie czy ubrać jakąś koszulkę dresy i chodzić cały czas mokrym przecież to dyskomfort

przez **dradziszewska** » 7 sie 2017, o 12:01

Ważne abyśmy podobały się przede wszystkim sobie, jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy to warto przeanalizawać styl naszego życia, aby wyeliminować podstawowe błędy żywieniowe. Siłownia zawsze jest dobrym rozwiazaniem chyba, że są jakies przeciwwskazania medyczne.

przez **superfoods** » 22 maja 2018, o 10:12

Ja na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (1x trening kardio, 2x trening siłowy). Nie stosuję żadnej specjalnej diety, po prostu staram się ograniczać cukier i "złe" tłuszcze, ale czasem zdarza mi się zjeść pączka czy serową pizzę

. Dodatkowo stosuję SPAM Robię z niego koktajl i to zastępuje mi jeden posiłek każdego dnia. Efekty są dosyć widoczne, może nie wagowo (tu obstawiam że tłuszcz zastąpiły mięśnie), ale za to w wyglądzie ciała. Jest ono bardziej umięśnione, jędrne i "zbite".

przez **intime** » 17 wrz 2018, o 14:40

Siłownia zdecydowanie pomoże. Wiele kobiet boi się ćwiczeń silowych. Boją sie,ze od razu wyrosną im duże mieśnie. NIe ma się jednak czego bać, ponieważ taka sylwetka jest zwylke wynikiem wielogodzinnych treningów i przyjmowania hormonów. Normalna, zdrowa kobieta nie ma możliwości wyrobienia sobie takich mięśni.Ale jest w stanie wyrobić sobie seksowna, zdrową sylwetkę.

Polecam ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu dla uzyskania dobrych rezultatów.

Osoby niemające wiele czasu mogą zastanowić się nad elektrostymulacją. Ćwiczenia takie wymagaja jedynie 20 minut raz w tygodniu.

przez **jucha91** » 19 wrz 2018, o 13:29

pewnie, że pomoże. Tylko ważne żeby się nie przećwiczyć i trzymać się jakiejś diety.

przez **Jamelia** » 7 paź 2018, o 11:32

malinahola napisał(a):3 razy w tygodniu to wystarczajace, pamiętaj, że ciało musi tez odpoczac i sie zregenrowac dla lepszego efektu polecam suplementy (SPAM- przebadany i pewny sklad) jesli ci zalezy na zgrabnej, wysportowanej sylwetce
dla wiekszej motywacji zaloz sobie dziennik treningowy na KFD na ich forum, to naprawde mobilizuje czlowieka, jak sam widzi ile pracy w to wklada to a z zal przestac!
Powodzenia w realizacji

A ja od siebie proponuję oglądać filmiki z KFD na YT, można się sporo dowiedzieć na temat poprawnej techniki, wpływu ćwiczenia na daną partię itd. Polecam

BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Re: Czy siłownia pomoże i ile razy w tygodniu?

Kto przegląda forum