Wystarczy trochę więcej się ruszać, np. poobiednie spacery lub np. chodzić, zamiast jeździć komunikacją miejską. Jeśli chodzi o jedzenie, to nie musisz od razu rezygnować ze wszystkich przyjemności, bo kiedyś i tak do nich wrócisz i możesz uzyskać efekt jojo. Przerzuć się na lżejsze potrawy, wybieraj np. zupy czy smakowite sałatki, które robi się dosłownie w 15-20 minut. Dużo naprawdę fajnych przepisów znajdziesz na
http://www.codogara.plSama zaglądam tam regularnie, bo uwielbiam gotować, a tam często pojawiają się przepisy na takie lekkie potrawy. Zrezygnuj też z kolacji, jeśli jesteś bardzo głodna wieczorami, to np. pokrój sobie jabłko na ćwiartki, albo marchewkę w słupki. Takie chrupanie uspokaja, a przez to, że pokroisz owoce czy warzywa na mniejsze kawałki, dłużej będziesz je jeść, a tym samym zaspokoisz swój głód.
Głowa do góry