Jak schudnąć ?

Znasz jakąś dietę cud? Schudłaś i chcesz się pochwalić i pomóc innym kobietkom? Wszystko na temat odchudzania i zdrowych diet piszemy tutaj.

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez MarylaKoziel » 10 mar 2015, o 22:56

Ograniczyć niezdrowe jedzenie przede wszystkim. Jeśli masz jakiś klub Fitness to nie ma na co czekać. Planu możesz sobie poszukać w internecie. Co do diety to możesz zainwestować i udać się do dietetyka sportowego,

Strona która umożliwia nam zlokalizowanie dowolnej osoby
bez jej wiedzy :P Ostatnio wykazało mi, że mąż jest w Tesco, dzwonię
do niego i faktycznie tam był, myślałam, że kłamie hehe ;)
http://goo.gl/i7vrj8
MarylaKoziel
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 13
Dołączył(a): 10 mar 2015, o 22:34

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Paczka » 22 lip 2015, o 13:01

Pamiętajmy-dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia suplementacja. A jeśli suplementy to tylko naturalne. Korzystam i mogę polecić SPAM

Ostatnio edytowano 22 lip 2015, o 16:10 przez Hadassa, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM

Paczka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 22 lip 2015, o 12:40

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez babka9 » 22 lip 2015, o 18:46

Jeść zdrowo, to jest 90% sukcesu, nie same ćwiczenia.

babka9
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 22 lip 2015, o 18:20

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez kowalik88 » 4 sie 2015, o 12:30

Cześć, dziewczyny :) Z własnego doświadczenia polecam catering dietetyczny na odchudzanie. Zrzuciłam już 8 kg w ciągu 3 miesięcy. Nie mam za bardzo czasu na dużą aktywność fizyczną, a tutaj po prostu zdrowo się odżywiam i wiem ile spożywam kalorii każdego dnia. Ponadto jedzenie jest całkiem smaczne. No może z małymi wyjątkami. Szukałam jednak długo dobrego cateringu. Zmieniałam już kilkukrotnie. Na tę chwilę SPAM jest chyba najlepsze. Korzystam od 2 tygodni i na razie nie mam ochoty zmieniać. Ktoś jeszcze z nich korzysta? A może polecicie lepszy?

Ostatnio edytowano 7 sie 2015, o 12:22 przez Anonymous, łącznie edytowano 1 raz
Powód: proszę nie spamować forum, następnym razem dostaniesz warna
kowalik88
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 4 sie 2015, o 12:28

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez anibbi » 5 sie 2015, o 22:24

Ja próbowałam różnych tabletek i to ściema, bo nic nie działają :/ teraz zmuszam się do sportu, ale topornie mi idzie :(
anibbi
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 5 sie 2015, o 22:22

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez blondyna96 » 7 sie 2015, o 14:54

aktywność to kwestia przyzwyczajenia, jak już się ćwiczy co najmniej 2 tygodnie to jest to tyko przyjemność, wiadomo początki są trudne, ale trzymam kciuki :)

Umrę ci kiedyś. Oczy mi zamkniesz. I wtedy — swoje Smutne zdziwione, Bardzo otworzysz
Avatar użytkownika
blondyna96
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 21
Dołączył(a): 6 sie 2015, o 16:01

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Thuasne » 28 sie 2015, o 12:53

Niestety w naszym kraju pokutuje przekonanie, że za otyłość odpowiadają tłuszcze, a prawda jest taka, że winowajcą są cukry. W ten sposób Polacy starają się unikać np. golonki, ale zalewają się litrami coli. Nie ma nic gorszego niż produkty zawierające cukry proste, a także te wysoko przetworzone.
Avatar użytkownika
Thuasne
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 23 cze 2015, o 23:39
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Rex Medica » 22 paź 2015, o 21:57

Oczywiście najlepszą drogą do schudnięcia jest właściwa dieta, a na drugim miejscu aktywność fizyczna. W tej kwestii panuje niestety błędne przekonanie, że powinno zacząć się od biegania. Jednak, gdy mamy zbyt dużo kilogramów, podczas biegu nasz aparat mięśniowy i stawowy jest za bardzo przeciążony. Dlatego wcześniej osoba otyła powinna uprawiać specjalne ćwiczenia, marsze, jazdę na rowerze czy pływanie.
Avatar użytkownika
Rex Medica
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 18 sie 2015, o 18:20
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Paryżanka » 27 paź 2015, o 23:03

Zaopatrz się w błonnik GAL. jabłkowy lub owsiany.
do tego ruch 3/tydz
posiłki regularnie
i schudniesz. ja schudłam tak w miesiąc -5kg
Paryżanka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 2 cze 2015, o 22:18

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez lirenka12 » 2 lis 2015, o 13:35

Przede wszystkim musisz prowadzić aktywny tryb życia. Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu tylko 30 minut. Bez żadnych diet schudłam prawie 10 kg. Chodzi o to abyś jadła zdrowo i się ruszała.
lirenka12
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 30 paź 2015, o 15:24

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Sieć Diagnostyka » 22 kwi 2016, o 12:17

Pierwszym etapem odchudzania powinno być wykonanie badań laboratoryjnych. Podstawowe to ogólne krwi i moczu, lipidogram, badanie poziomu cukru, magnezu, wątroby i dróg żółciowych, hormonów, a także badania pod kątem nietolerancji pokarmowej. Rozszerzone z kolei dotyczyć mogą witaminy D3, homocysteiny, hemoglobiny glikowanej (pod kątem cukrzycy), poziomu elektrolitów, żelaza, wapnia i kwasu foliowego.
Avatar użytkownika
Sieć Diagnostyka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 29 mar 2016, o 22:51
Lokalizacja: Kraków

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez kokoszanel » 24 kwi 2016, o 06:52

bardzo ładna reklama :)

"Może się zdarzyć, że urodziłaś się bez skrzydeł,
ale najważniejsze żebyś nie przeszkadzała im wyrosnąć"

~ Coco Chanel
Avatar użytkownika
kokoszanel
Super Gaduła
 
Posty: 1182
Dołączył(a): 14 sty 2016, o 08:12

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Carmen_ » 6 cze 2016, o 10:39

jasne, wazny jest ruch, dieta, itd. ja polecam zaopatrzec sie w algi - spiruline i chlorelle. naprawde polecam. algi oczyszczaja organizm i zmniejszaja apetyt

Pracuję w hurtowni ze zdrową żywnością http://BioIndygo.PL :girlactive (polecam super ceny!)
Dla osób z forum kod rabatowy "babskiesprawy5"
Carmen_
Miła Kobietka
 
Posty: 70
Dołączył(a): 31 maja 2016, o 13:54

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez nolka » 8 mar 2017, o 18:43

Zamierzam zacząć odchudzanie od kwietnia. Chciałabym chodzić na basen i ćwiczyć w domu na hula-hop. Czy to mi pomoże? Jak myślicie?

nolka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 8 mar 2017, o 18:34

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Aleksndra » 14 mar 2017, o 09:57

nolka napisał(a):Zamierzam zacząć odchudzanie od kwietnia. Chciałabym chodzić na basen i ćwiczyć w domu na hula-hop. Czy to mi pomoże? Jak myślicie?

Hula nie działa. Niestety :/

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

Piękno kobiety tkwi w szczegółach. Mój blog:
http://www.healthybeauty.pl/blog
Avatar użytkownika
Aleksndra
Miła Kobietka
 
Posty: 93
Dołączył(a): 26 lut 2017, o 14:23
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez fit_girl1985 » 17 mar 2017, o 00:04

Nie ma chyba jakieś jednej sprawdzonej recepty dla każdego "jak schudnąć". Każdy z nas jest inny. Każdy prowadzi inny tryb życia. Moim zdaniem kwestia utraty wagi i podejście do tego powinno być indywidualne. Należy też pamiętać, że nic nie przychodzi łatwo i nic nie dzieje się "od razu" ale przy minimalnej chęci i konsekwencji , małymi krokami każdemu się uda. Ja osobiście zaliczyłam całą masę potknięć i walki samej ze sobą. Na tą chwilę trenowanie i zdrowy styl życia stało się moją codziennością i weszło mi w krew.
Trzymam kciuki za Was! :)
fit_girl1985
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 16 mar 2017, o 23:55

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Poznanskalala » 22 mar 2017, o 13:00

wystarczy wyliczyć dzienne zapotrzebowanie KCAL i do tego makro, i mozna nawet zjeść snikersa:) bo wliczamy jego kalorie w dzienna dziete

Odchudzanie _> suplementy to 5% których brakuje do 100% przy odchudzaniu ->http://www.produktyproducenta.pl ,tutaj nie ma czegoś takiego, że jak nie działa to zwrócimy Ci pieniadze :P
Avatar użytkownika
Poznanskalala
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 22 mar 2017, o 12:50
Lokalizacja: Poznań

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez ankapolok69 » 31 mar 2017, o 17:11

Dieta ale nie ta z internetu którą człowiek się głodzi i wyniszcza organizm. Radzę udać się do dietetyka, dodatkowo do lekarza, żeby zrobić badania i wykluczyć choroby oraz zacząć się ruszać, basen, bieganie, siłownia.

Opowiadania erotyczne są moją pasją, czytam,piszę a najciekawsze chętnie realizuję.
ankapolok69
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 31 mar 2017, o 16:53

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez teremka » 4 kwi 2017, o 10:26

Ja właśnie jestem przed wizytą u dietetyka. Dieta z internetu totalnie nic nie daje i nie widać żadnych efektów – każdy ma inny tryb życia, czy pracę. W moim przypadku jest to 8h siedzenia dziennie przy komputerze, więc potrzebuję diety dostosowanej do mojej pracy.
Avatar użytkownika
teremka
Miła Kobietka
 
Posty: 29
Dołączył(a): 21 wrz 2016, o 12:02
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez mamapopsychologii » 23 kwi 2017, o 18:35

Dziewczyny, uważajcie na siebie, odchudzanie może czasem wymnąć się spod kontroli.
Polecam kanał na yt, nazywa się SPAM, wrzucają tam filmiki, w których tłumaczą różne rzeczy. O odchudzaniu też mają.
Ściskam i pozdrawiam

Ostatnio edytowano 24 kwi 2017, o 13:32 przez Anonymous, łącznie edytowano 1 raz
Powód: proszę nie spamować forum
mamapopsychologii
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 23 kwi 2017, o 17:43

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez pollyanna » 4 maja 2017, o 18:39

teremka napisał(a):Ja właśnie jestem przed wizytą u dietetyka. Dieta z internetu totalnie nic nie daje i nie widać żadnych efektów – każdy ma inny tryb życia, czy pracę. W moim przypadku jest to 8h siedzenia dziennie przy komputerze, więc potrzebuję diety dostosowanej do mojej pracy.

Najlepiej udać się do profesjonalisty, bo eksperymenty z dietami na własną rękę, mogą skończyć się nieciekawie. Ja również się wybieram, ale muszę znaleźć wolną chwilę ;)

Odette or Odile?
Avatar użytkownika
pollyanna
Miła Kobietka
 
Posty: 63
Dołączył(a): 9 sty 2014, o 23:05

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez jakethedog » 6 maja 2017, o 18:53

Moi rodzice poszli do dietetyka rok temu - tata spadł 15 kg, mama 8 kg. Tylko teraz jak wpadam z wizytą to ani herbaty się nie napije (cukru nie ma) ani kawy (mleko tylko sojowe) :D ale efekty zdecydowanie lepsze niż jak po prostu ćwiczyli czy sami ograniczali dietę.
jakethedog
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 6 maja 2017, o 18:42

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez rusałka123 » 13 maja 2017, o 14:29

A co myślicie o herbatach funkcjonalnych? Widziałam ostatnio w sklepie Big-Active 4xSuper Slim, podobno hamuje łaknienie, zastanawiam się czy nie kupić, próbowała, któraś z was?
rusałka123
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 13 maja 2017, o 14:28

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez dradziszewska » 15 maja 2017, o 09:52

Bardzo wiele osób ma problem z efektem jojo, co wg mnie jest spowodowane zbyt drastycznymi zmianami. Proponowała bym zacząć od regularności posiłków 5 razy dziennie w miejszych porcjach ale o stałych godzinach. Gdy już uda Ci się to wprowadzić to zlikwiduj cukier z diety, nie jest on Twojemu organizmowi do niczego potrzebny. Odstawiamy słodycze i słodzone napoje, zacznij pić wodę mineralną najlepiej nie gazowaną. Wyeliminuj fast foody. Zacznij uprawiać jakiś sport regularnie np. bieganie, jazda na rowerze. Ważne jest aby nie wrzucać sobie tego wszystkiego naraz, podziel to na etapy i zaczynaj kolejny gdy poprzedni etap masz opanowany.

Spora część kobiet i mężczyzn stara się zgubić zbędne kilogramy w jak najkrótszym czasie, a przybierali na masie latami. Lepiej zrobić to pomału, raz a dobrze. Utrwalić pewne nawyki, które pozwolą raz na zawsze uporać się z nadwagą.

BeautyExpert - opinie i pytania pacjentów, odpowiedzi najwybitniejszych specjalistów, opisy zabiegów medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, porady.
dradziszewska
Fajna Kobietka
 
Posty: 147
Dołączył(a): 28 maja 2015, o 10:19

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Magdal12 » 15 maja 2017, o 20:05

rusałka123 - ja pię Big-Active 4xSuper Slim. Ma bardzo fajny skład, naturalnie może wspomóc proces odchudzania:) Dodatkowo pasuje mi ten rześki cytrynowy smak.
Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.
Magdal12
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 14 maja 2017, o 20:23
Pani Reklama

Poprzednia stronaNastępna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]

cron