jogging

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: jogging

Postprzez kuleczka22 » 12 maja 2012, o 22:16

o niezle ! dzieki za taka pomoc szczegolnie z tym co trzeba jesc po bieganiu i jak duzo wody pic. Ja chce miec pulsometr i znalazlam nawet taka stronke ze wskazowkami trenujmadrze.pl , tam tez znalazlam troche wskazowek jak biegac :)
kuleczka22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 21 mar 2012, o 14:04

Re: jogging

Postprzez kaole05 » 13 maja 2012, o 20:02

bieganie jest najlepsze! biegam od dwóch tygodni i czuję się wspaniale:) szczególnie jak pobiegam rano, przed pracą - energia na cały dzień:) no i nie ukrywam - to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ostatnio nawet kupiłam specjalne buty do biegania, jak zauważyłam efekty w postaci o wiele mniejszego brzuszka:) dodatkowo, aby wzmocnić efekt zażywam Edixal, dzięki zawartym substancjom termogenicznym pocę się więcej, tym samym więcej spalam i jest ok. dziś nie biegałam, przyznaję się.... no ale jest niedziela ;)
kaole05
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 12 kwi 2012, o 15:43

Re: jogging

Postprzez kuleczka22 » 19 maja 2012, o 09:48

oj ja to nie stosuje zadnych suplementow itp , jedyny "wspomagacz" na jaki moge sobie pozwolic to pulsometr :) juz sobie wyszukalam kilka tylko dokladnie nie wiem jakie funkcje beda mi najbardziej przydatne. Moze ktos biega z pulsometrem i jest w stanie doradzic mi cos konkretnego?
kuleczka22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 21 mar 2012, o 14:04

Re: jogging

Postprzez dzo » 19 maja 2012, o 09:58

wróć się kilka stron wcześniej już była o tym rozmowa
dzo
 

Re: jogging

Postprzez mensa » 21 maja 2012, o 20:02

Kiedyś już pisałam, ale napisze jeszcze raz :) Od tego sezonu biegam z pulsometrem i muszę powiedzieć, że nie wiem jak mogłam biegać bez niego wcześniej :D Super sprawa, polecam!
mensa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 9 mar 2012, o 02:21

Re: jogging

Postprzez Rożyczka82 » 29 maja 2012, o 20:22

Czy któras z was chodzi na siłownie???? :)
Rożyczka82
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 19 kwi 2012, o 16:54

Re: jogging

Postprzez Malwa100 » 5 cze 2012, o 14:21

kaole05 napisał(a):bieganie jest najlepsze! biegam od dwóch tygodni i czuję się wspaniale:) szczególnie jak pobiegam rano, przed pracą - energia na cały dzień:) no i nie ukrywam - to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ostatnio nawet kupiłam specjalne buty do biegania, jak zauważyłam efekty w postaci o wiele mniejszego brzuszka:) dodatkowo, aby wzmocnić efekt zażywam Edixal, dzięki zawartym substancjom termogenicznym pocę się więcej, tym samym więcej spalam i jest ok. dziś nie biegałam, przyznaję się.... no ale jest niedziela ;)


Jakie masz te buty ?
jakies specjalne na zrzucanie brzuszka bo tak zrozumiałam ...
Malwa100
Miła Kobietka
 
Posty: 26
Dołączył(a): 28 sty 2012, o 18:53

Re: jogging

Postprzez hanka82 » 6 cze 2012, o 15:39

A ja mam pytanie, czy obok biegania bierzecie coś na odporność i regenerację? Robią mi się straszne zakwasy (wiem, norma), a pogoda jest mocno w kratkę i czegoś szukam. Podobno dobrym wyborem jest Colostrum Tablet od Noble Health - słyszałyście może coś o nim?
hanka82
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 6 cze 2012, o 15:35

Re: jogging

Postprzez Wera27 » 14 cze 2012, o 18:32

Hej, jestem osobą aktywną. Cieszę się, że tyle osób biega :) jak dla mnie super rozrywka, a i jeszcze jak koleżanka od wpisu wyżej korzystam z pulsometru Timex. Polecam każdemu kto chce kontrolować pracę nad własnymi mięśniami.
Do zobaczenia w lasach i parkach biegaczki:)
Wera27
 

Re: jogging

Postprzez mensa » 15 cze 2012, o 00:40

Pulsometr świetna sprawa, ale przede wszystkim do kontroli swojego oddechu podczas treningu który to ma wpływ na mięśnie :D, w takiej kolejności ;p. Co do suplementów to jedynie brałam kiedyś Stavin na stawy po kontuzji kolana, a na zakwasy sprawdza się mądry i przemyślany trening, bo jeżeli robią Ci się zakwasy, znaczy że przemęczyłaś mięśnie. Trenujmądrze! Pozdrawiam.
mensa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 9 mar 2012, o 02:21

Re: jogging

Postprzez Wera27 » 15 cze 2012, o 20:31

Dokładnie, zgadzam się z poprzedniczką. Ważne to trenować mądrze i nie przemęczać mięśni. Pulsometr na pewno w tym pomoże.
Wera27
 

Re: jogging

Postprzez mensa » 15 cze 2012, o 23:16

Oczywiście, że pomoże. Ja to go nazywam takim moim "osobistym trenerem" bo ostrzega jak za szybko biegnę i informuje o zmianach tępa biegu - polecam każdemu.
mensa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 9 mar 2012, o 02:21

Re: jogging

Postprzez poppi » 27 cze 2012, o 16:16

Ja polecam biegać wg. określonego planu, w tym artykule jest wszystko całkiem fajnie opisane:
http://babiniec-cafe.pl/viewtopic.php?p=1868739#1868739
:)
poppi
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 27 cze 2012, o 16:12

Re: jogging

Postprzez Wera27 » 28 cze 2012, o 20:47

Dokładnie mensa. Wyjęłaś mi to z ust... "osobisty trener" :) ale to się wszystko zgadza o wszystkim informuje, teraz zupełnie inaczej się czuję po treningu i w trakcie nie muszę się zastanawiać jak z pulsem/tętnem bo robi to on za mnie. Nie muszę przerywać ćwiczeń. Ciekawe czy jest NAs więcej, tzn osób korzystających z pulsometrów. Niestety mało widzę biegaczy wyposażonych w ten gadżet.
Wera27
 

Re: jogging

Postprzez PoliceStation » 29 cze 2012, o 19:42

Ja właśnie się zastanawiam, czy mi się przyda taki gadżecik...
Biegam dla podtrzymania formy i kondycji. Chciałabym jednak trochę poważniej się za to wziąć. Pulsometr to naprawdę "niezbędna" rzecz dla właściwego treningu?
PoliceStation
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 23 cze 2012, o 17:12

Re: jogging

Postprzez Wera27 » 30 cze 2012, o 11:38

Wiesz no moim zdaniem jak najbardziej tak. Na pewno dzięki temu gadżetowi trening będzie efektywniejszy. Zawsze możesz biegając sprawdzać samemu puls. Jedynak chyba nie o to Ci chodzi aby przerywać trening i mierzyć jak sprawy się mają. Polecam bo na prawdę poprawia jakość treningu:)
Wera27
 

Re: jogging

Postprzez kaśk_a » 10 lip 2012, o 12:30

A powiedzcie mi dziewczyny, jak się motywujecie do regularnego biegania, bo u mnie z tym problem?:)

Triphala - stopniowy, ale długotrwały efekt:)
kaśk_a
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 23
Dołączył(a): 10 lip 2012, o 11:53

Re: jogging

Postprzez mensa » 10 lip 2012, o 18:30

To nie jest gadżet, gadżetem nazwałabym urządzenie fajne, ale nie koniecznie potrzebne, a pulsometr jest jak najbardziej urządzeniem potrzebnym. Ludzie szykujący się do maratonów lub pół-maratonów nie używają gadżetów, ale zaawansowanych urządzeń pomiarowych dzięki którym monitorują swoje postępy i zachowania organizmu na różne przeciążenia i wyzwania, a bieg tego typu to niewątpliwie wyzwanie :)
mensa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 9 mar 2012, o 02:21

Re: jogging

Postprzez Persefona » 15 lip 2012, o 20:33

PoliceStation napisał(a):Ja właśnie się zastanawiam, czy mi się przyda taki gadżecik...
Biegam dla podtrzymania formy i kondycji. Chciałabym jednak trochę poważniej się za to wziąć. Pulsometr to naprawdę "niezbędna" rzecz dla właściwego treningu?

Nie potrzebujesz pulsometru, jeśli chcesz sobie tylko potruchtać raz na tydzień po podwórku, ale jeśli bieganie ma przynieść jakiś efekt (poprawa kondycji, spalenie tłuszczyku, wzmocnienie stawów), to trzeba biegać odpowiednio. Przede wszystkim znać możliwości swojego organizmu i odpowiednio dostosować wysiłek. Absolutną podstawą jest bieganie na odpowiednim pulsie, a do tego już potrzebny jest pulsometr.

Edycja: usunięty link

Ostatnio edytowano 30 lip 2012, o 23:51 przez Persefona, łącznie edytowano 1 raz
Persefona
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 29 cze 2012, o 23:41

Re: jogging

Postprzez Rożyczka82 » 20 lip 2012, o 12:14

Rożyczka82
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 19 kwi 2012, o 16:54

Re: jogging

Postprzez mensa » 26 lip 2012, o 04:14

hej dziewczyny! jak tam wasze wyniki! Opowiadajcie :D, mam nadzieję, że wakacje was nie rozleniwiły?! Piszcie o swoich wynikach :)))
mensa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 9 mar 2012, o 02:21

Re: jogging

Postprzez Persefona » 30 lip 2012, o 23:58

W kilogramach forma stabilna ;) W minutach to życiówka za życiówką :)
Persefona
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 29 cze 2012, o 23:41

Re: jogging

Postprzez mensa » 31 lip 2012, o 03:16

świetnie! Gratuluję :D Tak trzymać! Więcej takich wypowiedzi!

Co z Wami dziewczyny?! :D
mensa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 9 mar 2012, o 02:21

Re: jogging

Postprzez Tinuviel » 1 sie 2012, o 14:19

Ja biegam tylko jak mam czas i jak nie ma upałów (serce mi siada). Zazwyczaj wieczorami :-) Jak mam czas to biegam co 2dni, ale niestety czasem się zdarza z raz na 2tyg. Zawsze przed bieganiem rozgrzewka, po bieganiu rozciąganie :-) Biegam ok 30-40min z jedną krótką przerwą na rozciąganie i ćwiczenia (biegam po lesie do miejsca gdzie są zrobione przyrządy do ćwiczeń i tam troszkę działam) :-) Ogólnie widzę tylko poprawę kondycji i lepsze samopoczucie :-) Z wagi nie spada nic ;-) Jedynie po częstym seksie spada trochę ;-) ;-)

"Chciałabym dojść w życiu do takiego punktu, żeby pomagać innym nie zdając sobie nawet z tego sprawy, a zwłaszcza nie myśląc, że to miły gest. To dopiero osiągnięcie. Czy to nie byłoby wspaniałe?"
Avatar użytkownika
Tinuviel
Extra Kobietka
 
Posty: 435
Dołączył(a): 21 lip 2012, o 19:22
Lokalizacja: Warszawa

Re: jogging

Postprzez mensa » 15 sie 2012, o 05:45

Seks to też ruch ;) A jeżeli chodzi o bieganie i spadek wagi to muszę tu napisać o pewnych faktach. Mianowicie tkanka tłuszczowa spala się po około 30-40 minutach 'solidnego' biegu i ważne jest też aby trzymać tempo odpowiednie dla swojego organizmu i tu na pomoc przychodzi pulsometr :). Dodatkowo warto stosować dietę, ja na ten przykład stosuję się do diety nisko węglowodanowej. Polega to na tym, że ograniczam spożycie węglowodanów i to wszystko. Nie głodzę się, nie pilnuję kalorii, tylko zwracam uwagę na węglowodany. Jak zainteresujesz się tematem to będziesz wiedziała o co chodzi. Kiedy obżerasz się rzeczami które mają w sobie sporo węglowodanów to podczas biegu najpierw je spalasz, a potem tłuszcz. jak dużo przyjmujesz węglowodanów to istnieje ryzyko , że biegając nie jesteś w stanie ich wszystkich spalić , stąd brak utraty masy. Reasumując - odpowiednio monitorowany trening + dieta + seks (w Twoim przypadku) ;D no i oczywiście wytrwałość mogą czynić cuuuuda :)
mensa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 25
Dołączył(a): 9 mar 2012, o 02:21

Poprzednia stronaNastępna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]