i przyjemnie Bardzo szkoda, że nie lubisz biegać, bo to podstawa praktycznie każdego rodzaju treningów. Z reguły lenie odchudzają się całe życie bez efektów ale możesz zamiast godzinki czy półtorej dziennie, skoro nie chce Ci się tyle poświęcać -poświęcić np 20-30 minut dziennie na trening domowy ale wtedy zakładasz sobie, że ten krótki czas to po prostu czas na intensywny trening. Wyłączasz tv, facebooka inne zabawki, włączasz muzykę i po prostu ćwiczysz. Intensywne 20 minut dziennie może przynieść więcej efektów niż 1,5 godziny udawane Po jakimś czasie zobaczysz, że trening potrafi sprawiać Ci przyjemność Wiem, bo sama spełniam kryteria 
Ale staram się, staram zmotywować. Na mnie najlepiej działa jak już wykupię karnet w siłowni, bo jak zapłaciłam, to staram się chodzić. Nie chcę, żeby pieniądze się zmarnowały. A najlepsze ćwiczenie dla towarzyskiego leniwca to wyjście na imprezę- taniec spala bardzo dużo kcal. 
. W drugiej mam prowadzić dziennik i zapisywac co zjadłam . A tak na poważnie... stepper i tv to super pomysł. Ja też staram się codziennie przez kilka minut kręcić hula hop, zrobić trochę brzuszków, pompek...Na początku było ciężko ale z czasem popadłam w rutynę i oprócz tego podstawowego zestawu, który sobie wymyśliłam zaczęłam robić jakieś dodatkowe ćwiczenia, albo serie. Ważne, żeby w ogóle zacząć i nie katować się od razu nie wiadomo jak długo.. No ale chyba spróbuję znowu. Tylko tym razem zacznę od planowania posiłków, spisywania tego, a później będę wszystko przygotowywać jak w tych dietach co to codziennie dostarczają jedzenie do domu.. Wiem, że to wszystko za mało ale myślę, że powoli przestawię się na tryb "fit" 
Jak tylko się trochę przyzwyczaisz, może dołożysz parę ćwiczeń i wpadniesz w ten rytm:) TYLKO PAMIĘTAJ - codziennie wykonaj Podstawę:D, pomyśl sobie o tej satysfakcji, kiedy już to wykonasz:)
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość
