przez Specjalista Aspazji » 5 wrz 2014, o 14:24
Paznokcie kochają cynk, miedź i krzem. Jedz orzechy, migdały, pestki dyni albo słonecznika. Zawierają cynk oraz miedź. Często jadaj rzodkiewkę, kalarepkę i seler. Mają one sporo krzemu, który zmniejsza łamliwość paznokci. Pomidory, brokuły, sałata, marchew, szczypiorek, koper, czy natka to najbogatsze źródła beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A, która wzmaga produkcję głównego budulca paznokci - keratyny.
-
- Specjalista Aspazji
- Fajna Kobietka
-
- Posty: 160
- Dołączył(a): 23 lip 2014, o 23:46