Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez ladyD22 » 3 lis 2012, o 10:17

Witam dziewczyny:) mam maly problem od jakiegos czasu borykam sie z tluszczykiem na brzuszku:( mam 170wzr waze 68kg udalo mi sie schudnac z 74 :) zawsze to cos ale brzuszek moj to taka galareta nie wiem juz co robic zeby sie go pozbyc? cwiczylam 6 weidera lecz ona pomaga tym ktorzy maja plaski brzuch a pragna go wyrzezbic wiec na pewno to nie dla mnie:( moze poradzicie cos?? bardzo mi zalezy na waszej opinie :)
Z gory dziekuje Lady_D
ladyD22
Fajna Kobietka
 
Posty: 102
Dołączył(a): 31 lip 2012, o 10:20

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez soniaaa » 3 lis 2012, o 14:26

Najlepsze ćwiczenia na brzuszek to orbitrek,brzuszki--- Sprawdzone i naprawdę skuteczne ;)
soniaaa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 3 lis 2012, o 13:59

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez ladyD22 » 3 lis 2012, o 21:43

Orbitka nie mam niestety :( mam steper nozny ten maly zwykly:D i myslalam nad brzuszkami tyl;ko nie wiem jakie beda najlepsze:D??
ladyD22
Fajna Kobietka
 
Posty: 102
Dołączył(a): 31 lip 2012, o 10:20

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez soniaaa » 4 lis 2012, o 10:14

można zawsze skorzystać z siłowni ;) orbitrek to naprawdę dobra rzecz,spalasz szybko tłuszczyk.. A ćwiczenia polecam z tej stronki: http://www.namaksie.pl/sport/2-fitness/ ... ni-brzucha
należy je robić w miare szybko,ważne żeby przerwa między kolejnymi seriami nie była duża,max.1minuta
soniaaa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 3 lis 2012, o 13:59

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Ameliaaa79 » 6 lis 2012, o 14:57

Hej dołączam się do powyższej wypowiedzi. Orbitrek jest wspaniałym urządzeniem a przy systematycznym ćwiczeniu w nie za długim czasie można zauważyć efekty. Swoją droga też jakaś dieta ale bez przesadnego katowania ( usystematyzować posiłki ).
Pozdrawiam
Ameliaaa79
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 6 lis 2012, o 10:28

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez alexi88 » 7 lis 2012, o 12:25

moze sprobuj jeszcze ABSy zrobic.. :)

Avatar użytkownika
alexi88
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 7 lis 2012, o 12:22

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez madzixon17 » 8 lis 2012, o 03:19

Aerobiczna "6" Weidera przetestowane i bez jojo ;) ale morderczy maraton tylko dla tych zdeterminowanych

Szybko i profesjonalniewynajem wózków widłowych
Avatar użytkownika
madzixon17
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 8 lis 2012, o 02:58

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez ladyD22 » 8 lis 2012, o 09:45

Robilam juz areobiczna 6 i szczerze jakos nie zauwazylam zbyt wiele owszem jakies zmiany wystapily ale nic szczegolnego , areobiczna 6 jest dla osób które juz maja plaski brzuch a chca wzmocnic miesnie ja takiego brzucha nie mam :( a cwiczenia bez sprzetow mam steper nozny? jakies brzuszki? sprawdzone? no i jak stworzyc odpowiednia diete bez katowan sie?dzieki za odpowiedzi kobietki:) :)
ladyD22
Fajna Kobietka
 
Posty: 102
Dołączył(a): 31 lip 2012, o 10:20

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Ewelina69 » 15 lis 2012, o 21:08

ladyD22 napisał(a):Robilam juz areobiczna 6 i szczerze jakos nie zauwazylam zbyt wiele owszem jakies zmiany wystapily ale nic szczegolnego , areobiczna 6 jest dla osób które juz maja plaski brzuch a chca wzmocnic miesnie ja takiego brzucha nie mam :( a cwiczenia czy sport grodzisk bez sprzetow mam steper nozny? jakies brzuszki? sprawdzone? no i jak stworzyc odpowiednia diete bez katowan sie?dzieki za odpowiedzi kobietki:) :)


Może warto by było skorzystać z czegoś takiego jak trening personalny. Polecam bardzo gorąco otóż po kilku takich treningach zobaczysz dokładnie jak powinnaś ćwiczyć, specjalistą się Tobą zajmie ;)

zapraszam do mojego sklepu place zabaw
Avatar użytkownika
Ewelina69
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 15 lis 2012, o 20:22

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Luiza22 » 22 lis 2012, o 11:41

Na talię bardzo dobry jest hula hop oraz brzuski, ale nie tylko te tradycyjne, poczytaj na necie.


rehabilitacja
tablice informacyjne
tablice akademickie

Ostatnio edytowano 13 maja 2013, o 19:54 przez Luiza22, łącznie edytowano 1 raz

Avatar użytkownika
Luiza22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 10
Dołączył(a): 22 lis 2012, o 10:16

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Martycha » 22 lis 2012, o 18:36

ja ćwiczę jogę, moja instruktorka mówi, że to nie jest najszybsza metoda chudnięcia, ale za to bardzo długotrwała, mam nadzieję, że ma rację
Avatar użytkownika
Martycha
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 22 lis 2012, o 17:08

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Otoczona » 29 lis 2012, o 12:46

Ja raczej nie robiłam ćwiczeń, bo jestem leniwa:) Ale znajoma poleciła mi Zeltiq, takie zamrażanie tłuszczu, bardzo mi pomogło :D bo zawsze miałam lekko wystający brzuch a teraz mam płaski. Polecam serdecznie ten zabieg. Ja go wykonywałam w Krakowie w Osteomedzie. Przez chwilę nawet był plan, żebym się może na liposukcję zdecydować, ale jakoś operacje mnie przerażają. Zeltiq to nieinwazyjne zamrażanie tkanki tłuszczowej, no i pozbyłam się w końcu boczków!:):D jupii

Żyć! Nie umierać
Otoczona
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 23
Dołączył(a): 15 paź 2012, o 11:25

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez kasiaw8911 » 29 lis 2012, o 14:17

Na brzuch areoby ABS ABS 2 weider dużo rowerem jeździć i biegać . No i dieta.
http://ogrodlokalny.pl/?page=1&id1=konk ... 16&id4=159
kasiaw8911
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 29 lis 2012, o 14:11

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez ewel6565 » 30 lis 2012, o 01:34

Aerobiczna 6 Weidera jest najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha :)

Avatar użytkownika
ewel6565
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 30 lis 2012, o 01:29

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez MajaCzak22 » 30 lis 2012, o 17:39

Zgadzam się z poprzedniczką, szóstka naprawdę działa cuda :D

Avatar użytkownika
MajaCzak22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 30 lis 2012, o 17:10

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Olanda » 2 gru 2012, o 09:47

Polecam hula hop - rzeźbi brzuch i talię :)

Olanda
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 2 gru 2012, o 09:27

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez ameba00 » 28 lut 2015, o 10:50

hula hop jest dobry , tak samo jak brzuszka :)
Avatar użytkownika
ameba00
Miła Kobietka
 
Posty: 77
Dołączył(a): 8 maja 2012, o 17:12

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Hadassa » 5 mar 2015, o 20:52

własnie musze się przeprosić w końcu z hula hop :D

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21912
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez jadzia25 » 13 mar 2015, o 14:29

z samego brzucha ciężko jest schudnąć, zazwyczaj chudnie się z całego ciała, resztę można "rzeźbić" :) ja dużo biegam, a do tego robię ćwiczenia na mięśnie :)
Avatar użytkownika
jadzia25
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 13 mar 2015, o 14:15

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez BlackWolf » 10 kwi 2015, o 11:59

Zgadzam się z wami dziewczyny -hula hop jest dobrym sposobem na wyrobienie sobie talii i brzucha. :-)
Do lata szybko zleci, więc trzeba zabrać się nieco za siebie. Też myślę aby zaopatrzyć się w hula. ;)

Nie szukam bajek w życiu moim.
Bajki są okrutne...

Obrazek
Avatar użytkownika
BlackWolf
Moderatorka
 
Posty: 3005
Dołączył(a): 13 mar 2015, o 20:52

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez ZielonoOka » 8 maja 2015, o 14:53

Brzuszki, szóstka, bieganie ;)
Avatar użytkownika
ZielonoOka
Fajna Kobietka
 
Posty: 180
Dołączył(a): 10 kwi 2015, o 21:35
Lokalizacja: UK

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Gabby5 » 9 maja 2015, o 00:05

sylwetke zaczyna się robić od kuchni :) zmień dietę to podstawa, a później dużo ruchu :) ćwiczenia na brzuch tylko wzmocnią mięsień :)
Gabby5
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 2
Dołączył(a): 8 maja 2015, o 23:44

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez kartka » 29 cze 2015, o 11:01

Tak jak wyżej: to dieta jest najważniejsza. Dobrze, że chcesz ćwiczyć i zadbać o ciało, ale to dieta jest tu czynnikiem decydującym ;-) warto najpierw zgubić trochę kg, a później zabrać się za modelowanie ciała. W przypadku brzucha to szczególnie ważne.

I popieram: hula-hop!
Avatar użytkownika
kartka
Extra Kobietka
 
Posty: 291
Dołączył(a): 2 cze 2015, o 18:07

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez lilka3 » 12 sie 2015, o 10:19

spróbuj ćwiczeń z Mel B, są bardzo fajne i nie tak męczące jak chodakowskiej
lilka3
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 11 sie 2015, o 09:35

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez victoria_933 » 13 sie 2015, o 09:52

Żadne ćwiczenia nie sprawią, że schudnie się z jednej części ciała, a robienie brzuszków nie powoduje chudnięcia tylko wyrabianie mięśni, które nadal bedą pod tłuszczem. Tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe, powyżej 20-30 min treningu pomagają zrzucić brzuch - i wszystko inne. :)
victoria_933
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 26 cze 2015, o 12:45

Następna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]