BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

jeśli będę jeść tylko śniadanie, obiad i kolacje małą o godzinie 18 to schudnę?!
dodam przykład
:śniadanie-kromka pełnoziarnistego chleba z odtłuszczoną szynką, bądź płatki owisane z mlekiem 1,5 % tłuszczu.
biad-wiadomo , zależy, nie jadam tłusto!
:kolacja-kromka chleba ciemnego bądź sucharki z mlekiem i kawałek jabłka.
błagam , pomocy!

Możesz jeść nawet 5 posiłków dziennie. Tylko musisz trzymać się 2 prostych zasad. Czas między posiłkami rozłóż sobie co 3 godziny. I pamiętaj żeby już 3 godziny przed snem nie jeść.

hejka:)
Dokładnie jedz mniej a częściej Tak jak wyżej koleżanka pisze , jedz i 5 razy dziennie. Wprowadź między sniadaniem a obiadem jabłko. A na podwieczorek zjedz 3 śliwki albo brzoskwinie. Albo pomidora czy ogórka
Unikaj słodyczy:) A dołącz do diety ćwiczenia:)
Ja ograniczyłam i schudłam 100 kg
Ale tak jak będziesz jadła schudniesz na pewno .

hm, dzieki bardzo
:*

ostatni posiłek to najlepiej białko - długo sie trawi i mamy bardzo długie uczucie sytości

Najważniejsze przy odchudzaniu to regularne posiłki co 3 godziny. 5 posiłków dziennie. Takie jedzenie dobrze "podkręca" metabolizm i pomaga uporać się z kilogramami:) http://bitly.com/zaklinacz_wagi

ja jem na sniadanie lyzeczke platkow fitnes i do tego troszku meka 0,5%.O 12 mam juz obiad i jem mala miseczke zupy jarzynowej na wodzie nie raz jadam rybki ze szpinakiem badz mala gotowana piers z brokulami o 15 jem jogurta o malej zawartosci tluszczu i o 17 jem pomidora albo jablko i na tyle przez 3 miesiace schudlam 28 kg nie mam efektu jo jo i trzymam sie juz tak 2 lata pozdrawiam

a jesli nie wiesz co jesc to masz strone z fajnymi daniami :

przepisy kulinarne

Bardzo fajna stronka! A tobie zyczę powodzenia i silnej woli

Co do diety to tez zalezy wszystko od organizmu. Ktos moze jesc rozna liczbe posilkow dziennie w roznych gozdinach i zaleznie od przemiany materii bedzie nadal szczuply a ktos stosujac sie do wielu zasad w internecie moze nawet przybierac na wadze. Polecam konsultacje z dietetykiem ewentualnie mozesz sprobwac skorzystac z portalu HealthClub. Z tego co słyszałam mają porady dietetyka oraz indywidualnie przygotowane jadłospisy ale poszukaj sobie o nich jeszcze w googlach jak jestes zainteresowana.