Re: problemy ze snem...
przez Kinga88 » 29 sty 2015, o 09:59
Na problemy ze snem herbatki uspokajające ziołowe z melisą, chmielem, rumiankiem. Albo tabl ziołowe uspokajające, zażywa się 2 godziny przed położeniem się spać, powinny ułatwić zasypianie. Ważne też jest wietrzenie sypialni, i odprężenie przed snem.
-
- Kinga88
- Super Gaduła
- Posty: 1209
- Dołączył(a): 2 wrz 2014, o 10:28
Re: problemy ze snem...
przez Nadala27 » 13 lip 2015, o 16:24
Gdy zamykam projekt melisa nie wystarcza. Po bardzo stresującym dniu biorę Nervomix sen. Wstaję po nim wypoczęta. Po innych na drugi dzień wyglądałam jak zombi.
- Nadala27
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 15
- Dołączył(a): 7 lip 2015, o 13:29
Re: problemy ze snem...
przez aanka91 » 21 lip 2015, o 11:51
Z domowych sposobów na problemy ze snem najlepsze są zioła i odpowiednia dieta, tzn. rezygnacja z kolacji, unikanie mocnej kawy i herbaty, alkoholu i produktów bogatych w cukier. Należy też zadbać o odpowiedni poziom wapnia, magnezu i witaminy B6. Pomocne w zasypianiu są środki farmaceutyczne z melatoniną, oraz wyciągi z melisy, czy kozłek lekarski.
www.kuzniazdrowia.pl – apteka internetowa
- aanka91
- Miła Kobietka
- Posty: 26
- Dołączył(a): 15 cze 2015, o 12:57
- Lokalizacja: Rzeszów
Re: problemy ze snem...
przez Paczka » 22 lip 2015, o 12:52
Korzystam z suplementów marki Swanson na SPAM Z tego co pamiętam mają naturalny suplement na sen.
Ostatnio edytowano 22 lip 2015, o 16:10 przez Hadassa, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
Powód: SPAM
- Paczka
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 6
- Dołączył(a): 22 lip 2015, o 12:40
Re: problemy ze snem...
przez celineczkaaa » 23 lip 2015, o 14:54
Ja stosowałam forsen...ale to takie kadzidełko....dobre są szyszki chmielu
- celineczkaaa
- Miła Kobietka
- Posty: 27
- Dołączył(a): 24 cze 2015, o 14:34
Re: problemy ze snem...
przez Flower27 » 5 paź 2015, o 18:23
Ja kiedyś próbowałam melisy przed snem, ale przeszkadzał mi ziołowy zapach. Bieganie przed snem też pomaga, takie dotlenienie się, ale nie zawsze jest czas. Ostatnio spróbowałam nervomix sen i nawet szybko zasnęłam.
- Flower27
- Miła Kobietka
- Posty: 30
- Dołączył(a): 15 wrz 2015, o 19:10
Re: problemy ze snem...
przez szmaragdowa » 6 paź 2015, o 13:53
Też mam problemy ze snem ale od jakiegoś czasu staram się mega zmęczyć ćwiczeniami. Padam wtedy na łóżko jak zabita i zasypiam w momencie:) A przy tym spadłam już parę kilogramów:)
- szmaragdowa
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 8
- Dołączył(a): 6 paź 2015, o 13:41
Re: problemy ze snem...
przez milla77 » 9 paź 2015, o 12:44
U mnie przed samym snem wysiłek sprawdza się średnio, bo jestem tak pobudzona, że nie mogę spać 
-
- milla77
- Fajna Kobietka
- Posty: 169
- Dołączył(a): 21 sie 2014, o 14:43
Re: problemy ze snem...
przez Czesia » 16 paź 2015, o 00:27
A u mnie wysiłek bardzo dobrze się sprawdza gdy jestem zmęczona po całym dniu w pracy zasypiam bardzo szybko.
- Czesia
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 2
- Dołączył(a): 16 paź 2015, o 00:25
Re: problemy ze snem...
przez Pokrzepol » 16 paź 2015, o 15:00
Polecam olejek lawendowy, cyprysowy, melisowy i sandałowy, które stosować można w połączeniu z masażem, kąpielą lub inhalacją. Wpłyną one korzystnie na bezsenność, która spowodowana jest zdenerwowaniem i wewnętrznymi napięciami. Aromaterapia pozwoli na wyciszenie systemu nerwowego i ukoi zmysły.
-
- Pokrzepol
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 6
- Dołączył(a): 16 paź 2015, o 14:49
- Lokalizacja: Lębork
Re: problemy ze snem...
przez anastazja4390 » 21 paź 2015, o 19:06
Wszystkie relaksujące zabiegi sa wskazane, ale możesz spróbować tez Plussz na sen. Widziałam je ostatnio w aptece SPAM w promocji (niecałe 10 zł). Na mnie działają i śpię jak dziecko.
Ostatnio edytowano 21 paź 2015, o 20:40 przez Hadassa, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
Powód: SPAM
- anastazja4390
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 6
- Dołączył(a): 23 sty 2014, o 09:56
Re: problemy ze snem...
przez Diagnostyka » 9 lis 2015, o 22:22
W celu diagnozy bezsenności polecam zlecenie podstawowego panelu badań laboratoryjnych. W jego skład powinna wchodzić morfologia krwi, badanie ogólne moczu, poziom glukozy na czczo, enzymy wątrobowe (AspAT, ALAT), mocznik, kreatynina, sód, potas i OB. Dzięki badaniom tym być może rozpoznamy chorobę, która jest przyczyną dotykających nas zaburzeń snu.
-
- Diagnostyka
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 8
- Dołączył(a): 6 maja 2014, o 17:56
- Lokalizacja: Kraków
Re: problemy ze snem...
przez Kasja767 » 20 lis 2015, o 06:05
Melisa, kakao, jakieś herbatki ziołowe. A jak juz mi nic nie pomaga, to od czasu do czasu lampka wina albo jedno piwo. I od razu człowiek śpi i to tak przyjemnie głęboko 
Ale wiadomo - alkoholu codziennie to nie bedę pić, zeby zasnąć.
istotne jest też niejedzenie zbyt cieżkich rzeczy na krótko przed snem (chociaż u mnie akurat to nie ma wpływu), wywietrzenie pomieszczenia, ciemność (inaczej nie uaktywni się sen). MI jeszcze pomaga muzyka, taka jakas spokjniejsza
Ale wiadomo - alkoholu codziennie to nie bedę pić, zeby zasnąć.istotne jest też niejedzenie zbyt cieżkich rzeczy na krótko przed snem (chociaż u mnie akurat to nie ma wpływu), wywietrzenie pomieszczenia, ciemność (inaczej nie uaktywni się sen). MI jeszcze pomaga muzyka, taka jakas spokjniejsza
- Kasja767
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 7
- Dołączył(a): 20 lis 2015, o 05:36
Re: problemy ze snem...
przez bjtkose » 20 lis 2015, o 18:19
Ja radzę sobie z bezsennością w ten sposób, że piję herbatę z melisy, zaparzam 1 torebkę w szklance wody i to mnie uspokaja
- bjtkose
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 1
- Dołączył(a): 20 lis 2015, o 18:05
- Lokalizacja: Sandomierz
Re: problemy ze snem...
przez pomaranczka » 21 lis 2015, o 13:58
ponoć higiena snu działa cuda. Nigdy nie udało mi się jej wprowadzić na stałe, ale chodzi o to, żeby do sypialni wchodzić tylko na noc, na łóźku tylko spać, a nie np. przeglądać internet. Nie można przed samym snem świecić sobie mocnym światłem po oczach, bo to wysyła błędne sygnały. Telefon przed snem też odpada )
- pomaranczka
- Miła Kobietka
- Posty: 38
- Dołączył(a): 21 lut 2014, o 13:31
Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]