Witam,
co robić by nie nabawić się anemii będąc wegetarianką??
Wegetarianizm, a anemia
przez piramida » 25 lis 2011, o 08:47
-
- piramida
- Miła Kobietka
- Posty: 59
- Dołączył(a): 11 lis 2011, o 11:46
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez piramida » 26 lis 2011, o 09:24
tak robie, a mimo to poziom żelaza mam niski we krwi ;/ więc może warto przyjmować suplementy? Bierze ktoś coś, czy radzicie sobie bez tabletek?
-
- piramida
- Miła Kobietka
- Posty: 59
- Dołączył(a): 11 lis 2011, o 11:46
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez LittleMissGarlic » 19 kwi 2012, o 13:06
Ja jestem wegetarianką, do anemii mi daleko, grunt to dobrze zbilansowana dieta, a w przypadkach bliskich anemii podobno działa pokrzywa i spirulina. Ja sama biorę spiruline, świetna sprawa, polecam.
-
- LittleMissGarlic
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 2
- Dołączył(a): 19 kwi 2012, o 12:57
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez alla » 23 kwi 2012, o 02:23
Ja nie mam problemów z anemią, bo mam dobrze dobraną dietę. Codziennie korzystam z cateringu z easydiet, więc nie muszę się martwić o jakieś niedobory. Maj tam zatrudnionych dietetyków, którzy dbają o to, żeby wszuysko było dobrze podobierane.
- alla
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 2
- Dołączył(a): 23 kwi 2012, o 02:19
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez brainiac36 » 28 paź 2012, o 14:34
nie jem mięsa, a nie mam anemii 
na szczęście
na szczęście - brainiac36
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez kukilka » 5 lis 2012, o 09:59
Mięso nie jest składnikiem niezbędnym nam do życia. Białka zawarte w mięsie możemy uzupełniać poprzez białko z roślin strączkowych (soja, fasola, soczewica itp.). Jeśli wegetarianizm obejmuje również niejedzenie ryb (czego akurat nie polecam), trzeba pamiętać o uzupełnianiu omega-3, np. dodając 2 łyżki oleju rzepakowego dziennie do diety. Należy pamiętać, że wegetarianizm to nie tylko "niejedzenie mięsa", tylko to dieta wymagająca skrupulatnego układania jadłospisu.
- kukilka
- Fajna Kobietka
- Posty: 126
- Dołączył(a): 31 mar 2012, o 17:34
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez Martycha » 22 lis 2012, o 18:42
polecam kuchnie indyjską bogatą w kasze, cieciorke i soje, wszystko bogate w białko i minerały
-
- Martycha
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 5
- Dołączył(a): 22 lis 2012, o 17:08
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez kukilka » 3 gru 2012, o 04:58
O, kuchnia indyjska jest akurat świetna dla wegetarian, także również polecam
- kukilka
- Fajna Kobietka
- Posty: 126
- Dołączył(a): 31 mar 2012, o 17:34
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez sovvita » 7 gru 2012, o 19:37
trzeba odpowiednio dobierać posiłki,nie jedząc mięsa,należy jeść to,co je zastąpi pod względem żywieniowym.
- sovvita
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 20
- Dołączył(a): 3 gru 2012, o 14:07
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez mihau » 8 gru 2012, o 23:32
Duzo ryb i warzyw z owocami! To podstawa!
Najlepszy sklep tuning z częściami do tuningu 
Zobacz obowiązkowo!
Zobacz obowiązkowo!- mihau
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 2
- Dołączył(a): 8 gru 2012, o 22:21
Re: Wegetarianizm, a anemia
przez Barbara Karol » 19 gru 2012, o 15:53
piramida napisał(a):Witam,
co robić by nie nabawić się anemii będąc wegetarianką??
Ja byłam wegetarianką przez 3 lata i nie miałam problemu z anemią. Ważne abyś jadła dużo soi, fasoli czerwonej, soczewicy i buraków. A na pewno nic ci nie będzie.
- Barbara Karol
- Miła Kobietka
- Posty: 47
- Dołączył(a): 11 gru 2012, o 14:35
Zidentyfikowani użytkownicy: Google [Bot]