MEL B ABS!

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

MEL B ABS!

Postprzez armorek » 1 lip 2014, o 17:34

Hej dziewczyny! Mam 21 lat,ważę 59,1 kg przy wzroście 1,62m. Nie jestem jakoś specjalnie gruba,ale powiedziałabym nabita smiech.gif Zaczęłam dziś cwiczenia z Mel B ( rozgrzewka+ abs+ cwiczenia rozluzniające). Myślicie,że uda mi się coś zrzucic albo choc trochę wyrzezbic mięsnie? Dodaję do tego zero cukru, i kolacja o 18. Proszę o Wasze opinie i doświadczenia z Mel B . Z góry dziękuję!
armorek
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 1 lip 2014, o 17:32

Re: MEL B ABS!

Postprzez blondyneczka28 » 2 lip 2014, o 11:35

Ja słyszałam, że dobra jest. Ale osobiście wciąż się zbieram, żeby wypróbować :D
blondyneczka28
Miła Kobietka
 
Posty: 32
Dołączył(a): 18 cze 2014, o 15:54

Re: MEL B ABS!

Postprzez AiShA » 4 lip 2014, o 12:44

Najważniejsza jest mobilizacja zęby wytrwać w postanowieniu a po czasie na pewno będą efekty :D

[i]Na ciele rozmaże z mych łez tatuaże, dwa metry ma strach nie wolno się bać.
A szyfry pułapki w słowach zostawię, pokonać chcesz nas nie zostanę.
Nie chce ciebie na zawsze, nie schowasz nas na dnie Tak mało mnie we mnie jest.
I nie zobaczysz że patrzę na Ciebie inaczej, nie chciałeś mnie takiej mieć.
Jutro znowu gonić, biec, latać ponad, ile sił mam krzyczę to Ja.
Kiedy miga świat w twoich oczach, naucz mnie od nowa.
Nie chciałeś mnie takiej więc naucz mnie sobą być...
[/i]
Avatar użytkownika
AiShA
Extra Kobietka
 
Posty: 434
Dołączył(a): 17 cze 2014, o 21:09
Lokalizacja: Małopolska

Re: MEL B ABS!

Postprzez Adidasowa » 25 wrz 2014, o 00:51

Mel jest za słaba ;) ćwiczenia, które ona prezentuje to można robić na rozgrzewkę, albo jako dodatek do innych ćwiczeń. Osobiście ćwiczę z Natalia Gacką i polecam. Przynajmniej czuć, że mięśnie pracują :) niesamowite uczucie :D

`Co w niej jest, co w niej jest czego nie mam ja?
Blask i mrok - pogubiona w snach,
Blask i mrok - co więcej miałam dać?
Avatar użytkownika
Adidasowa
Kobietka Expert
 
Posty: 4637
Dołączył(a): 2 kwi 2013, o 18:31
Lokalizacja: Warszawa

Re: MEL B ABS!

Postprzez Fas_Olka24 » 25 wrz 2014, o 08:57

Adi, za słaba dla Ciebie. Dla początkujących wcale nie. Nie zaczynajcie od kilerek od samego początku bo po 10 minutach ćwiczeń będziecie miały ochotę walnąć się na podłogę z wyczerpania. Jak dla mnie Mel B ma bardzo fajne zestawy ćwiczeń. Fakt, ja bardzo często je dokładam do podstawowych ćwiczeń ale na początek są dobre. Weźmy pod uwagę, że bardzo często dziewczyny, które zaczynają w ogóle nie mają kondycji.

Ja osobiście uwielbiam ćwiczenia na pośladki Mel B :)
Avatar użytkownika
Fas_Olka24
Fajna Kobietka
 
Posty: 235
Dołączył(a): 10 sie 2014, o 16:07
Lokalizacja: Śląsk

Re: MEL B ABS!

Postprzez Adidasowa » 25 wrz 2014, o 19:08

Przed każdymi ćwiczeniami trzeba zrobić rozgrzewkę... Mel B ma za słabe ćwiczenia. Gdy zaczynałam ćwiczyć te jej na pośladki i brzuch robiłąm bez ncizego... żadnych zakwasów, nic... zacznij ćwiczyć pośladki z natalią, to dopiero fajnie czuć :D

`Co w niej jest, co w niej jest czego nie mam ja?
Blask i mrok - pogubiona w snach,
Blask i mrok - co więcej miałam dać?
Avatar użytkownika
Adidasowa
Kobietka Expert
 
Posty: 4637
Dołączył(a): 2 kwi 2013, o 18:31
Lokalizacja: Warszawa

Re: MEL B ABS!

Postprzez Fas_Olka24 » 25 wrz 2014, o 19:09

Sprawdzę to, sprawdzę :)
Avatar użytkownika
Fas_Olka24
Fajna Kobietka
 
Posty: 235
Dołączył(a): 10 sie 2014, o 16:07
Lokalizacja: Śląsk

Re: MEL B ABS!

Postprzez Hadassa » 26 wrz 2014, o 09:29

Tylko że z drugiej strony nie można tez mięśni przeforsować ;)
i tak jak mówi Olcia, Mel B dla początkujących fajna ;)

A z tego co patrzę to ćwiczenia i tak podobne do Mel B, z resztą co dużo wymagac, większość ćwiczeć się bedzie powtarzać
Natalia po prostu robi je szybciej... niektóre bardziej zmodyfikowane

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21942
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: MEL B ABS!

Postprzez Annke » 27 wrz 2014, o 16:06

Ja lubię ćwiczenia z Mel B. To taka pozytywna kobieta! :D

Ćwiczyłam z nią nogi i pośladki, ponieważ to był mój główny "problem" ;)
Po pierwszym razie ćwiczenia pośladków miałam zakwasy na drugi dzień. Ale to chyba dobrze, przynajmniej czułam że idę w dobrym kierunku. :D
Avatar użytkownika
Annke
Miła Kobietka
 
Posty: 42
Dołączył(a): 17 wrz 2014, o 07:49
Lokalizacja: To tu, to tam :)

Re: MEL B ABS!

Postprzez Fas_Olka24 » 27 wrz 2014, o 19:59

A ja lubie mieć zakwasy, przynajmniej czuję, że żyję :)
Avatar użytkownika
Fas_Olka24
Fajna Kobietka
 
Posty: 235
Dołączył(a): 10 sie 2014, o 16:07
Lokalizacja: Śląsk

Re: MEL B ABS!

Postprzez Annke » 27 wrz 2014, o 21:06

Fas_Olka24 napisał(a):A ja lubie mieć zakwasy, przynajmniej czuję, że żyję :)


Też prawda! :)
I to uczucie, że to co się ćwiczyło prawdopodobnie działa skoro mięśnie to odczuły.
Avatar użytkownika
Annke
Miła Kobietka
 
Posty: 42
Dołączył(a): 17 wrz 2014, o 07:49
Lokalizacja: To tu, to tam :)

Re: MEL B ABS!

Postprzez Hadassa » 28 wrz 2014, o 12:10

Ogólnie Mel fajnie te ćwiczenia prowadzi i te jej okrzyki ;)
nawet mój się śmiał że jest lepsza niż Chodakowska i nawet ćwiczył ze mną ;)

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21942
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: MEL B ABS!

Postprzez Fas_Olka24 » 29 wrz 2014, o 16:36

Chodakowska nie jest zła pod warunkiem, że się jej nie słucha. Na początku jej gadanie faktycznie jest motywujące, jednak po pewnym czasie robi się nudne i zamiast ćwiczyć chce mi się spać. Dlatego ja przy ćwiczeniach włączam ulubioną muzykę i nawet nie wiem kiedy cała godzina ćwiczeń mija bo sobie podśpiewuję ;)

A wszystkie te ćwiczenia mniej więcej opierają się na tym samym tylko różnią się intensywnością. :) Ja osobiście polecam Turbo wyzwanie- pogromca cellulitu Ewki. Daje w kość. Do tego ze 3 zestawy mel B i zgon murowany haha :) Ale za to jaka satysfakcja na koniec :happy
Avatar użytkownika
Fas_Olka24
Fajna Kobietka
 
Posty: 235
Dołączył(a): 10 sie 2014, o 16:07
Lokalizacja: Śląsk

Re: MEL B ABS!

Postprzez Kornelka00 » 22 paź 2014, o 15:18

gdzie znajde cwiczenia z MEL B?

Obrazek
Avatar użytkownika
Kornelka00
Fajna Kobietka
 
Posty: 192
Dołączył(a): 21 sty 2014, o 13:50

Re: MEL B ABS!

Postprzez Hadassa » 25 paź 2014, o 22:24

przede wszystkim na you tubie ;)

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21942
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: MEL B ABS!

Postprzez BlackWolf » 24 kwi 2015, o 20:10

Zaczęłam z nią od dzisiaj. Ćwiczenia na brzuch i pośladki -czuje się wycisk. Przyznam szczerze, że w trakcie pierwszego treningu miałam ochotę paść na podłogę.
Dla początkujących jest dobra, dla zaawansowanych może nie.
To samo dotyczy mądralińskich z wyrobioną kondycją, co zaczynają ćwiczenia po to, aby udoskonalić jedynie to i owo i są przede wszystkim szczupłe.
Tak, tak -mam kogoś konkretnego tu na myśli. :roll:

W każdym razie lepiej jest się wypocić te 10 minut niż 10 minut spędzić na nie robieniu niczego i narzekać na tuszę.
Jak dla mnie Mel jest świetna. Wciąż pozytywnie zakręcona i nie przynudza. Chce się ćwiczyć słuchając jej, nie to co Chodakowska (jej głos jest lepszy niż nie jedna dobranocka).

Nie szukam bajek w życiu moim.
Bajki są okrutne...

Obrazek
Avatar użytkownika
BlackWolf
Moderatorka
 
Posty: 3003
Dołączył(a): 13 mar 2015, o 20:52

Re: MEL B ABS!

Postprzez zielonezielsko » 20 sie 2015, o 12:06

Szczerze?Nie. Nawet nie ma takiej szansy..
Uwielbiam mel-b, ale żeby schudnąć i wyrzeźbić mięśnie nie wystarczy 8min ćwiczeń.. ( nie licze rozgrzewki i rozciągania ) + nie można robić ćwiczeń na jedną partię ciała. Polecam ci wejść na stronę,,Być idealną'' i tam znaleźć wyzwanie 30dniowe z Mel B. Ja zrzuciłam dzięki temu około 3-4kg, i schudłam według ludzi strasznie z ud.
Minimum 30min ćwiczeń, jeśli chcesz zobaczyć efekty.
Polecam również ćwiczenia na brzuch ,,ABS Z NATALIĄ GACKĄ'' :)
Zero cukru---> zamiast tego kup ksylitol ( zdrowszy zastępca cukru )
Kolacja o 18--> Dobrze! Ale jeśli ćwiczysz wieczorem, to musisz coś zjeść po ćwiczeniach obowiązkowo
Kup sobie olej kokosowy ok.20zł za słoiczek i smaż na nim wszystko bądź gotuj na parze :)
Nie pij ze sklepów takich niby koktajli owocowych, najlepiej samemu zrobić, bo takie kupione mają więcej cukru niż nie wiadomo co :D
Co ci mogę jeszcze polecić?Hmm..
Sama mam czasami chwile(długie chwile) słabości, ale ćwiczę już od października i widać efekty. Z 54kg na 49-50kg. Z rozmiaru 38spodni na 34/36 zależy jaka firma :)
zielonezielsko
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 20 sie 2015, o 11:45

Re: MEL B ABS!

Postprzez Marta12 » 20 kwi 2016, o 09:58

to jaką trenerkę fitness wybrać zależy od gustu :) jedni lubią Mel B, inni Chodakowską :) ja osobiście ćwiczę z tymi dwoma paniami i jeszcze z Tiffany i chodzę na siłownię
Marta12
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 20 kwi 2016, o 09:44
Lokalizacja: Gliwice


Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]