Czarna napisał(a):Diabliczka, czy masz na myśli zakwasy?
marla_s napisał(a):Ja przede wszystkim staram się nie siadać przez najbliższe pół godziny. Jeśli robię trening siłowy staram się przez końcowe pół godziny biegać. Jeśli robię jakieś ćwiczenie pierwszy raz i boli to jest to normalne, jeśli po raz który i boli znaczy, że robię to źle
Chilli napisał(a):Rozgrzewka to podstawa, a może naprzemienne prysznice po? Takie ciepło zimno, żeby krew zaczęła szybciej krążyć. Dodatkowo masaż z maścią rozgrzewającą i powinno być w porządku. Próbowałaś?
Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], ellena