W domu ćwiczysz tak? To polecam taśmy oporowe i piłki do automasażu i koniecznie wałek do rolowania! Jak byłam na rehabilitacji w klinice
enel sport w Łodzi to fizjoterapeuta pokazał mi ćwiczenia na rozluźnienie karku i na bóle kręgosłupa które robię nawet jak mnie nic nie boli po treningu. Napisz do mnie na priv jak chcesz żebym Ci je pokazała