przez Damian Parcel » 7 lut 2017, o 20:38
Odporność to też mikroelementy (np. cynk, magnez, jod). Dla mikroelementów wystarczy jeść produkty pełnoziarniste, dla zdrowych tłuszczów (ryby, tran, siemię lniane, oliwa, rzepak). To witaminy, mikroelementy, trochę też makroelementy (dobre jakościowo), sprawiają, że podnosi się nam odporność bo wspomagamy białe krwinki (system immunologiczny). Więc uwzględniając, że witaminy i suplementy wchłaniają się o o wiele mniejszej ilości niż dawka wskazuje na opakowaniu, warto zaopatrzyć się w warzywa, pełnoziarniste pieczywa, makarony i tran, ale też dobry. Najlepszy jest ten w płynie - bo od razu widać czy nie zjełczał, czyli czy się nie utlenił - wtedy jest bezwartościowy:)
-
- Damian Parcel
- Miła Kobietka
-
- Posty: 47
- Dołączył(a): 1 lut 2017, o 00:11