Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Wszystko o naszej aktywności fizycznej oraz różnych dziedzinach sportu.

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Nadala27 » 18 sie 2015, o 21:01

Mnie hula hop nie pomaga. Po ciąży nadal mam brzuszek, niewielki, ale jest.
Nadala27
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 15
Dołączył(a): 7 lip 2015, o 13:29

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez zielonezielsko » 20 sie 2015, o 12:08

Natalia Gacka abs :)
zielonezielsko
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 20 sie 2015, o 11:45

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez ameba00 » 12 paź 2015, o 18:12

soniaaa napisał(a):Najlepsze ćwiczenia na brzuszek to orbitrek,brzuszki--- Sprawdzone i naprawdę skuteczne ;)

a co to takiego?
Avatar użytkownika
ameba00
Miła Kobietka
 
Posty: 77
Dołączył(a): 8 maja 2012, o 17:12

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Natalcia1995 » 25 paź 2015, o 21:33

Zdecydowanie trening ABS jest najlepszy według mnie, 6 weidera też jest dobra ale podobno niszczy kręgosłup, nie wiem na ile to prawda ale wolę ABS :P

Obrazek
Natalcia1995
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 16 gru 2014, o 13:23

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez EmiliaNowak » 26 paź 2015, o 12:59

skośne brzucha, planka, ćwiczenia na wzmocnienie brzucha ABS. Na Youtubie jest masa filmików.

http://www.arkoop.pl/ - najlepszy producent stojaków reklamowych i ekspozytorów.
EmiliaNowak
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 13 paź 2015, o 08:28

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez majerka » 26 paź 2015, o 13:05

ABS - dobre na brzuch. W domu systematyczne brzuszki 2 razy dziennie po 30 .:)
majerka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 2 cze 2015, o 12:55

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez kolorowe_kredki » 6 lis 2015, o 21:08

6 weidera i ogólnie brzuszki

Avatar użytkownika
kolorowe_kredki
Miła Kobietka
 
Posty: 32
Dołączył(a): 5 lis 2015, o 20:39

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Kinga88 » 8 lis 2015, o 17:51

szybki spacer 0,5 h i jazda na rowerze 0,5 h
Avatar użytkownika
Kinga88
Super Gaduła
 
Posty: 1203
Dołączył(a): 2 wrz 2014, o 10:28

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Aleksandrrrra » 21 sty 2016, o 12:50

Przecież po brzuszkach nie spalisz tłuszczyku, trzeba dołączyć sporo cardio i interwałów, czyli skakanka, pajacyki, bieganie, rower, tabata itp ;)
Aleksandrrrra
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 14 sie 2015, o 15:02
Lokalizacja: Warszawa

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Sophie001 » 29 sty 2016, o 15:39

ja bym dołożyła jeszcze stare i niezawodne hula-hop :) bo i brzuszek i boczki się trenują
Avatar użytkownika
Sophie001
Miła Kobietka
 
Posty: 81
Dołączył(a): 6 wrz 2013, o 14:42

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Ilonka444 » 24 lut 2016, o 19:28

Liczy się jakość, a nie ilość ćwiczeń jakie się wykonuje. Podczas robienia brzuszków mocno spinaj mięśnie brzucha w punkcie maksymalnego zgięcia. Rób to przy każdym powtórzeniu. Jeśli nie będzie to robione to nie będzie widać efektów ćwiczeń. Trzeba mieć też świadomość, że brzuch to również mięśnie skośne oraz zębate. One są równie ważne. Brzuszki jak sama nazwa mówi podkreślają mięśnie brzucha. Aby były widoczne musisz zredukować tkankę tłuszczową. Wskazana w tym celu jest odpowiednia dieta oraz trening cardio.
Ilonka444
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 4 gru 2015, o 12:50

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Anastazja099 » 1 kwi 2016, o 12:07

dla mnie to brzmi jak czarna magia
Avatar użytkownika
Anastazja099
Fajna Kobietka
 
Posty: 142
Dołączył(a): 9 wrz 2013, o 11:19

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez dradziszewska » 1 kwi 2016, o 12:39

Swego czasu robiłam aerodynamiczną szóstke Weidera i po 42 dniach ćwiczeń brzuch mi spadł , jednak nie na tyle co chciałam więc zaczęłam biegać oraz robić ćwiczenia na tzw. abs są to dość trudne ćwiczenia na brzuch ale warto.

BeautyExpert - opinie i pytania pacjentów, odpowiedzi najwybitniejszych specjalistów, opisy zabiegów medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, porady.
dradziszewska
Fajna Kobietka
 
Posty: 146
Dołączył(a): 28 maja 2015, o 10:19

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez jeunesse » 1 kwi 2016, o 13:09

Deska (plank) to bardzo dobrze ćwiczenie na brzuch + jego wszystkie warianty.
Do tego albo aeroby lub tabaty.
jeunesse
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 1 kwi 2016, o 12:56
Lokalizacja: Nowy Sącz

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez dradziszewska » 7 kwi 2016, o 15:49

Od A6W jeszcze skuteczniejsze są ćwiczenia ABS2

BeautyExpert - opinie i pytania pacjentów, odpowiedzi najwybitniejszych specjalistów, opisy zabiegów medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, porady.
dradziszewska
Fajna Kobietka
 
Posty: 146
Dołączył(a): 28 maja 2015, o 10:19

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Kasia777 » 10 kwi 2016, o 17:51

Ja robiłam brzuszki i A6W, do tego oczywiście piłam dużo wody i nie przejadałam się, efekty są super :).

Reklama Łódź. Szyldy, tablice reklamowe, litery przestrzenne - http://developzone.pl/
Kasia777
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 10 kwi 2016, o 17:33
Lokalizacja: WROCŁAW

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Marta12 » 20 kwi 2016, o 09:55

na płaski brzuch to brzuszki, ale najważniejsza jest dieta :)
Marta12
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 20 kwi 2016, o 09:44
Lokalizacja: Gliwice

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez kubalis » 26 lip 2016, o 21:04

Ćwiczeniami na brzuch co najwyżej go wzmocnisz i uwypuklisz a nie schudniesz z niego! To z której partii ciała chudniemy decyduje organizm i nie masz na to żadnego wpływu, jeżeli będziesz np, biegać, jeździć na rowerze to powoli będziesz tracić tłuszcz także z brzucha tylko kwestia cierpliwości.

kubalis
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 13
Dołączył(a): 1 gru 2012, o 14:55

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Kosakowski » 12 wrz 2016, o 14:14

Polecam robić hula hop.Jak będzie za lekko to wsypać piasek do środka.

Sprawdź Penixen3D
Kosakowski
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 12 wrz 2016, o 14:08
Lokalizacja: Polska

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez Hadassa » 12 wrz 2016, o 14:30

Ja ryz wsypywalam...

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 21899
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez cukier puder » 14 sty 2017, o 11:31

Możecie sobie robić milion brzuszków, ale bez diety kaloryfera nie będzie. W budowaniu ładnego brzucha DIETA jest na pierwszym miejscu! W samym odchudzaniu DIETA odpowiada za 70% sukcesu ;) Sama jestem tego żywym przykładem. moi znajomi to trenerze, kocham fitness. Ćwiczyłam po 2 godziny 5 do 6 dni w tygoniu, nie stosowałam diety i wiecie co? Na wadze miałam więcej. No ale fakt, że ekstramalnie sie objadałam po paczce chipsów dziennie i tabliczce czekolady ;P

"Can't you see there's a world out there?
Don't be scared"

Placebo 'Pity Party'
Avatar użytkownika
cukier puder
Miła Kobietka
 
Posty: 27
Dołączył(a): 14 sty 2017, o 10:13
Lokalizacja: Polska

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez annaen » 30 paź 2017, o 13:35

cukier puder - to prawda, tylko dieta połączona z treningiem może coś wskórać w tej kwestii.

annaen
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 30 paź 2017, o 13:13

Re: Płaski brzuch!Jakie cwiczenia?

Postprzez toma » 6 lis 2017, o 12:18

Warto pamiętać, że jednego rozwiązania nie ma, bo przecież każdy organizm ma inne właściwości.

toma
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 20
Dołączył(a): 6 lis 2017, o 12:12

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]

cron