Jak schudnąć ?

Znasz jakąś dietę cud? Schudłaś i chcesz się pochwalić i pomóc innym kobietkom? Wszystko na temat odchudzania i zdrowych diet piszemy tutaj.

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez kawa » 6 gru 2018, o 17:29

Jest to temat wałkowany przez wszystkich od lat i wszędzie gdzie się da. Jest wiele sposobów na zrzucenie wagi. Pierwsze dwa są podstawowe, a mianowicie ruch i odpowiednia dieta. Kolejne to suplementy diety wspomagające odchudzanie. I czwarte wyjście to picie herbatek odchudzających. Widziałam takie na SPAM w DOZ ZIELNIK i są to stu procentowe naturalne mieszanki ziołowe.

Ostatnio edytowano 6 gru 2018, o 17:33 przez Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
kawa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 18
Dołączył(a): 14 sty 2018, o 11:51

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez jagoda1 » 17 gru 2018, o 18:23

Mi pomogło regularne odżywianie. Odkąd jadam 5 posiłków dziennie, o stałych porach, do tego ćwiczę to i efekty są spore. Ale nie udało by się to pewnie bez wygodnejdiety, gotowe posiłki które mogę zabrać do pracy bardzo ułatwiają sprawę.
jagoda1
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 22
Dołączył(a): 16 gru 2018, o 18:49

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez pusia » 17 gru 2018, o 18:44

tabletki to raczej zly pomysl bo jak je odstawisz to pewnie znow przytyjesz, a mozesz sobie tez zniszczyc zdrowie. wazne jest odzywianie. do 21 roku zycia bylam otyla. tez probowalam kilka razy i ciagle efekt jojo az w koncu postanowilam radykalnie zmienic moje zycie i udalam sie do dietetyka, ten rozpisal mi diete troche gotowalam sama ale pozniej mnie to wykanczalo, kolezanka polecila mi wygodnadieta i juz od dawna biore od nich jedzonko. swietnie sie po nim czuje, jest smaczne, codziennie co innego. polecam i koniecznie ich sprawdz i zamow sobie.
pusia
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 7
Dołączył(a): 17 gru 2018, o 18:35

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Kamilla36 » 24 gru 2018, o 22:53

Bardzo fajne sposoby na odchudzanie są opisane na stronie: SPAM Połączenie ich z odpowiednim odżywianiem i odrobiną ruchu może przynieść szybkie efekty. Suplementacja sprawi, że odchudzanie nie będzie niebezpieczne dla zdrowia. Gdybym musiała schudnąć, na pewno odchudzałabym się właśnie w ten sposób.

Ostatnio edytowano 6 sty 2019, o 15:17 przez Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
Kamilla36
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 24 gru 2018, o 22:49

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Adababa » 10 sty 2019, o 11:03

Dla mniej najskuteczniejszym sposobem na zrzucenia zbędnych kilogramów była zmiana nawyków żywieniowych. :) Zaczęłam jeść regularnie. 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Jednak największe efekty zauważyłam gdy wyeliminowałam z diety kolorowe, gazowane napoje i zaczęłam pić ok. 2l wody dziennie. Najbardziej smakuje mi biała Piwniczanka, bo jest delikatna i orzeźwiająca. :) Bez niej nie ruszam się z domu :D
Adababa
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 14
Dołączył(a): 18 kwi 2018, o 13:35

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez DietetykNaWalizkach » 18 sty 2019, o 17:14

Pisałam pracę dyplomową (jestem mgr dietetyki) na temat suplementów diety stosowanych w odchudzaniu i nie napiszę Ci o nich nic dobrego :evil: To co polecam to zmiana nawyków żywieniowych plus regularne ćwiczenia - minimum 150 minut tygodniowo. Jeśli chodzi o dietę to trudno coś polecić, bo aby było tu skuteczne należy indywidualnie przeanalizować co w Twoim przypadku może być nie tak. Być może problem tkwi w regularności, być może w ilości lub jakości, a być może masz problemy hormonalne itp. Różnie to bywa. Takie ogólne zalecenia jakie mogę Ci przedstawić na szybko to: jedz co 3-4 h bez pomijania śniadania (a kolację jedz 2 h przed snem), nie podjadaj (jeśli dopadnie Cię głód wypij wodę lub zjedz, np. jabłko, marchewkę), jedz więcej produktów bogatych w błonnik, postaw na produkty o niskim IG i zawsze czytaj skład kupowanych produktów - im krótszy tym lepiej.

Dietetyk kliniczny, właścicielka poradni dietetycznej specjalizującej się w poradnictwie żywieniowym dla kobiet w ciąży oraz osób planujących dziecko - http://dietetyknawalizkach.pl

- indywidualne poradnictwo żywieniowe :)
- darmowe artykuły dla przyszłych rodziców oparte na źródłach naukowych :)
- grupy na Facebooku z ciekawostkami żywieniowymi dla przyszłych rodziców :)
DietetykNaWalizkach
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 9
Dołączył(a): 11 sty 2019, o 16:23

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez AnitaT » 20 lut 2019, o 15:42

U mnie fajnie działa opcja z cateringiem. Jedzenie zamawiam z Wygodnejdiety. Codziennie rano pod drzwi dostarczają mi 5 smacznych i zdrowych posiłków. To bardzo wygodne, zawsze gdy najdzie mnie ochota mam pod ręką do zjedzenia coś fit i pełnowartościowego.
AnitaT
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 12
Dołączył(a): 11 wrz 2018, o 16:19

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez Olkka » 7 mar 2019, o 15:53

AnitaT napisał(a):U mnie fajnie działa opcja z cateringiem. Jedzenie zamawiam z Wygodnejdiety. Codziennie rano pod drzwi dostarczają mi 5 smacznych i zdrowych posiłków. To bardzo wygodne, zawsze gdy najdzie mnie ochota mam pod ręką do zjedzenia coś fit i pełnowartościowego.


Też od niech zamawiam posiłki. W końcu jem smacznie, zdrowo i d syta! Przestałam podjadać między posiłkami i udało mi się zrzucić zbędne kilogramy;)
Olkka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 24
Dołączył(a): 6 maja 2018, o 14:57

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez biznesja » 10 mar 2019, o 18:14

Pamiętaj, że wszystko siedzi w głowie. Jeśli w głębi tego nie chcesz to Ci się nie uda. Czas i tak minie, pamiętaj o tym. Za rok o tej porze będziesz żałowała, że nie zaczęłaś własnie dzisiaj.. Na początek odstaw słodycze, przetworzoną żywność. Jedz dużo warzyw i owoców, pij dużo wody, minimum 3 litry dziennie. Wylicz swoje zapotrzebowanie i przemianę materii. I jedz określoną liczbę kalorii. Kup licznik kroków, na SPAM za niecałe 10 zł i chodź, chodź codziennie aż zrobisz wypaczoną przez Ciebie ilość kroków na dzień. Jeśli będziesz tak postępowała, zapewniam Cię, że się uda :)

Ostatnio edytowano 24 mar 2019, o 08:08 przez Jamelia, łącznie edytowano 1 raz
Powód: SPAM
biznesja
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 6 lip 2018, o 11:52

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez JoasiaCZ » 10 kwi 2019, o 16:36

Możesz pójść na łatwiznę i spróbować sobie tego kateringu dietetycznego ;) ja sama korzystam z WygodnejDiety właśnie i jestem bardzo zadowolona. Nie musze się już martwić gotowaniem, bo nawet nie umiem tego roibić :D
JoasiaCZ
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 16
Dołączył(a): 10 kwi 2019, o 15:49

Re: Jak schudnąć ?

Postprzez janka » 11 kwi 2019, o 12:27

Ja wam polecam tereningi z Ewą Chodakowską są naprawdę rewelacyjne. Trochę trzeba się namęczyć, ale efekty widać 
janka
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 10 kwi 2019, o 15:06
Kliknij aby poznać cenę i kupić online z darmową dostawą!
Pani Reklama

Poprzednia strona

Zidentyfikowani użytkownicy: a_gatka, Bing [Bot], Google [Bot]