Sieria napisał(a):a rano nie masz problemu żeby wstać? nie jesteś ospała, później cały dzień?
BaskaBe napisał(a):Muzyka relaksacyjna jest mega a ja uwielbiam zasypiać przy odkurzaczu
vpresto napisał(a):chmiel wpływa kojąco na układ nerwowy, odpręża i relaksuje.
Dla poszukujących u mnie tabletki o których pisałam (sen apotex) się sprawdziły, zasypiam w ciągu 20-30 min i śpię spokojnym snem do rana, w dodatku dałam za nie k. 12 zł za 30 szt
Sol napisał(a):Aż dziw, że nikt nie napisał o HIGIENIE SNU. To jest podstawa. Inne herbatki czy napoje są tylko wspomagaczem.
Przede wszystkim należy dobrze wywietrzyć pomieszczenie, w którym się śpi. Można też się przejść na krótki spacer.
Kolejnym zdaniem będzie przygotowanie się do snu: kąpiel, prysznic, wygodna piżama. Ważne by czuć się komfortowo.
Higiena snu to podstawa, każdy kto ma problemy ze snem na pewno już tego próbował.
Wiec moze warto kladac sie do lozka, nie rozpamietywac i nie przywolywac minionych przykrych zdarzen ktore gdzies tam nas psychicznie dopadly.
Astra napisał(a):Olcia, kiedys liczylam takie baranki i powiem Ci, ze doslownie doliczylam
do 20 -tu i nic nie pamietam co bylo dalej , bo padlam na pyszczka.
marcyś napisał(a):Ja to zawsze staram się naturalnie. W tabletki jak raz się wpadnie to później ciężko sie z tego wygrzebać. Teraz wieczorami wypijam hektolitry melisy. Jakos daje rade...
Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot]