przez DietetykNaWalizkach » 5 lut 2019, o 18:21
Proponuję wzbogacić jadłospis w błonnik pokarmowy, a także postawić na produkty o niskim indeksie glikemicznym. Zaliczamy do nich, m.in. surowe warzywa, strączki, kaszę gryczaną, dziki ryż, płatki zbożowe, nasiona chia, pieczywo pełnoziarniste. W razie napadu głodu wypij szklankę wody mineralnej, zajmuj myśli czymś innym ewentualnie sięgnij po zdrową przekąskę (np. marchewki baby, jabłko).
Dietetyk kliniczny, właścicielka poradni dietetycznej specjalizującej się w poradnictwie żywieniowym dla kobiet w ciąży oraz osób planujących dziecko -
http://dietetyknawalizkach.pl- indywidualne poradnictwo żywieniowe
- darmowe artykuły dla przyszłych rodziców oparte na źródłach naukowych
- grupy na Facebooku z ciekawostkami żywieniowymi dla przyszłych rodziców