przez dradziszewska » 15 maja 2017, o 09:52
Bardzo wiele osób ma problem z efektem jojo, co wg mnie jest spowodowane zbyt drastycznymi zmianami. Proponowała bym zacząć od regularności posiłków 5 razy dziennie w miejszych porcjach ale o stałych godzinach. Gdy już uda Ci się to wprowadzić to zlikwiduj cukier z diety, nie jest on Twojemu organizmowi do niczego potrzebny. Odstawiamy słodycze i słodzone napoje, zacznij pić wodę mineralną najlepiej nie gazowaną. Wyeliminuj fast foody. Zacznij uprawiać jakiś sport regularnie np. bieganie, jazda na rowerze. Ważne jest aby nie wrzucać sobie tego wszystkiego naraz, podziel to na etapy i zaczynaj kolejny gdy poprzedni etap masz opanowany.
Spora część kobiet i mężczyzn stara się zgubić zbędne kilogramy w jak najkrótszym czasie, a przybierali na masie latami. Lepiej zrobić to pomału, raz a dobrze. Utrwalić pewne nawyki, które pozwolą raz na zawsze uporać się z nadwagą.
BeautyExpert - opinie i pytania pacjentów, odpowiedzi najwybitniejszych specjalistów, opisy zabiegów medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej, porady.